Snelle Stress Reduction Strategieën voor Drukke Vrouwen: De Kracht van Rituals en rust

Als u een drukke vrouw met te veel op haar bord, kunt u ook worden slaap beroofd. Of u nu het branden van de Midnight Oil, met een harde tijd afsluiten van je geest aan het eind van de dag, of laat opblijven om een ​​rustig moment te grijpen (dit werkt niet echt goed door de manier), als je eenmaal kort op de slaap zijn, dingen hebben de neiging om te gaan skiën.

Onvoldoende slaap invloed op uw energie en concentratie. Wist u dat het leidt ook tot overeten en gewichtstoename? Als je slaap beroofd, je won &'; t op je best. Periode. Dat &'; s geen hulp wanneer u &';. Re proberen op de top van stress en je doelen te bereiken

Een belangrijke vermindering van stress strategie is het creëren van een ritueel om te ontspannen en de voorbereiding van uzelf op de slaap die je nodig hebt. Soms als je druk of gestrest zijn, kan het erg moeilijk om te stoppen, maar het &'; s belangrijk om consequent over zijn. Committeren aan een tijd waarin de dag zal eindigen en je zult beginnen overgang richting slaap. Overstappen is belangrijk. Voor de meeste, het doesn &'; t werken goed om direct te verplaatsen van “ actieve, &"; bedtijd &";. om van “ Eindig uw dag minstens tien minuten te vroeg. Gebruik deze korte tijd georganiseerd te krijgen voor morgen, maak een lijst, of leg uit je kleren zodat je won &'; t gevoel gedwongen om na te denken over deze dingen, terwijl je probeert om te gaan slapen. Te uitgeput om door te gaan? Neem de tien minuten en voeg deze toe aan uw slaap tijd. Wanneer je slaaptekort, dat &';. Is het belangrijkste wat je kunt doen

De eenvoudige, korte rituelen en routine kan geweldige resultaten creëren. Zorg ervoor dat u check out my andere snelle vermindering van stress strategieën. Als je consequent deze eenvoudige tips toe te passen, je &'; ll.
&Nbsp zijn veel beter voorbereid om de leiding van uw leven en uw stress;