Anger Management - Je bent woedend op iemand Wat te doen

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Iemand beledigt u, verspreidt valse geruchten over jou, kwetst een goede vriend, bekritiseert u, u stoort, schreeuwt tegen je. En uw gebruikelijke antwoord op al deze situaties? Boos worden.

Maar denk opnieuw. Wie krijgt meer gekwetst en boos als je boos? Je woede zal alleen voel je je slechter, maar het zal waarschijnlijk geen blijvend effect op de persoon die je pijn hebt. In feite, als de persoon die opzettelijk pijn doet, dan you &';. Re hem precies wat hij wil door boos

Dus wat moet je doen? Hier zijn een aantal nuttige inzichten om te helpen met woede uitgelokt door en gericht op iemand:

1. Inzicht in Anger.
Anger is erg makkelijk om te provoceren en kunnen aanhouden voor een lange tijd, vooral wanneer het heeft een specifieke doelgroep. Als iemand iets tegen je dat je don &' doet; t graag, opzettelijk of onopzettelijk, it &'; s gemakkelijk om te beginnen met het brouwen van koude, harde woede tegen die persoon.

Wat &'; s belangrijkste is om jezelf te begrijpen en in staat zijn om je woede te grendelen. Wat maakt je boos, de persoon of de actie of het misdrijf? Als u specifiek gericht je woede op de persoon, zal uw boosheid er zijn en zal elke keer zie je die persoon worden geactiveerd. Maar als je de actie kan scheiden van de dader, dan heb je gewonnen &';. T moet haatgevoelens koesteren op een specifieke doelgroep

Het verschil is dat de actie of het misdrijf gaat en kan gemakkelijk vergeten, vooral als geen permanente schade is aangericht. Als het eenmaal loopt, zul je geen enkele reden meer om boos te zijn te vinden.

2. Begrijp de andere persoon.
Iedereen krijgt een aantal slechte dagen van tijd tot tijd. Zelfs de meest beleefd, meest zachtaardig mensen ontslagen wanneer ze te maken hebben met een aantal problemen of onder een hoop stress en druk.

Dus als je in een schermutseling met iemand, voordat u een etterende boosheid koesteren jegens die persoon, probeer jezelf in de ander &' gezet; s schoenen. Proberen te begrijpen wat hij &'; s te maken met dat kon de oorzaak van zijn woede problemen mogelijk zijn. Misschien heeft hij &'; s zo overstelpt met werk, misschien is hij &'; s met een aantal problemen thuis, misschien is hij &'; s niet goed voelt, misschien is hij gewoon een speciaal iemand verloren. Houd in gedachten dat leidt angst voor woede, ook. Vervolgens neemt u de grote weg: wees geduldig en begrijpen.

3. Schild zelf
Blijf vrijstaand; don &'; t laat je emotioneel te worden gerammeld door iemand die probeert of onopzettelijk pijn doet. Negeren degenen die proberen om u te provoceren. Reageren altijd met gratie en kalmte. U &'; ll zien, zelfs de gemeenste persoon die opzettelijk probeert te kwetsen je kan beginnen schuldig te voelen als hij ziet hoe u reageert.

Immers, niemand heeft de kracht om je pijn en maakt je boos, tenzij je hand dat het vermogen over naar een andere persoon.

4. Loslaten van Anger.
Een effectieve manier om de woede gericht op iemand anders de controle is om je perspectief te veranderen, zodat het gemakkelijker zal zijn om u te laten gaan van je woede. In plaats van zich te concentreren al uw energie op zijn boos op iemand, het feit accepteren dat je ' can &; t controle van andere mensen, dus je &'; re gewoon verspillen van je emoties

Dus in plaats van te focussen op uitspraken als:.

Hij &'; s een idioot
Hij &';.. s onzeker
Hij gewond me veel.

Bomard jezelf met positieve zelfhulp verklaringen die zich richten op iets dat je kunt veranderen: jezelf. Hier zijn enkele voorbeelden die kunnen helpen:

Ik ben een erg geduldig persoon
ik reageren op mensen en situaties met gratie, kalmte en rust
ik ben van nature vriendelijk en begrip Ik heb medelijden met iedereen.

Een dergelijke subliminale boodschappen kan helpen rijden deze positieve uitspraken huis en overtuig u dat u zeker beter af zonder de last van woede
.