Hoe echt Blijf op koers dit jaar

Het &'; s een nieuw jaar, een nieuw begin. De besluiten zijn zo groot als onze verbeelding met een drankje in de hand: Verlies een exorbitante hoeveelheid gewicht, dagelijkse oefening als professionele atleten, beklim de hoogste trede op de ladder op het werk, vrijwilligerswerk en de dienstverlening aan de gemeenschap te doen, krijgen meer betrokken bij onze kinderen &' ; s scholen, het grootste liefdesverhaal ooit verteld recreëren en werken meer considerately aan de wetten in. Ja tuurlijk! Er is een enorme interim van januari tot januari. Bij het eerste teken van stress, we terugvallen in onze oude gewoonten. Maar waarom kunnen van &'; t implementeren we verder dan de eerste paar weken op zijn best? Is het omdat de wortel van onze resolutie ligt de behoefte om anderen te imponeren

Dit jaar in plaats van het verhogen van uw glas hoog, steek uw persoonlijke status &ndash?; onmiddellijk. De meeste mensen verantwoording en juichen leiders moeten voor een verandering aan te slaan. Dit jaar, hoe zit steeds verantwoording af aan jezelf? In plaats van het maken van resoluties over de uitloper van het moment, een verbintenis tot slechts één doel van zelf-verbetering, voor u en niemand anders. Dit betekent dat u niet het verliezen van gewicht, omdat de media geeft je het gevoel vet of vrijwilligerswerk doen om anderen te imponeren met uw vriendelijkheid. Dit jaar en' s speciaal doel (en) moet uitgaan van je hart. Bijvoorbeeld, heb je nodig om een ​​life coach te zien, breken je doel in zijn kleinste delen, zie je een voedingsdeskundige en wonen een steungroep wanneer u op vakantie in Toscane? Waarom zou je andere oprechte doelen anders zijn?

Interessant, wanneer je doel intern wordt aangedreven, de bijbehorende voordeel is een betere gezondheid. Bijvoorbeeld, veel vrouwen zelf dempers. Ze niet spreken tijdens een echtelijke ruzie of vraag de baas voor een verhoging. In plaats daarvan, bij de eerste tekenen van een conflict dat ze tenen rond het huis of het kantoor proberen om de vrede te bewaren, het onderdrukken van hun gevoelens en gedachten. Nu als een self-demper verbindt zich ertoe om haar ware gevoelens te uiten, zal ze haar gezondheid te verbeteren op hetzelfde moment. De beroemde tienjarige Framingham onderzoek op de cardiovasculaire gezondheid ontdekte dit Opvallend: vrouwen die tijdens conflicten hun gevoelens voor zichzelf gehouden hadden een vier keer grotere kans om te overlijden. Op zijn minst waren ze meer kans om te lijden aan een depressie en het prikkelbare darm syndroom zoals samengevat in de Harvard Women &'; s Health Watch
(januari 2008). Dus, als je een self-geluiddemper, door het maken van een verbintenis tot je waarheid uit te drukken in het komende jaar, zal je een betere gezondheid te creëren voor zowel je lichaam en geest als een bonus voordeel.

Om te zorgen dat je blijft op het goede spoor te beheren uw stress, vooral de kleine stressoren die dagelijks verzamelen om uw vitaliteit ondermijnen en ertoe leiden dat u om deel te nemen in zelf-sabotage. Stress zal altijd landen op de deur, maar u don &'; t moet voortdurend de deur open!

Als de nieuwe u terugvalt op oude reflexmatige stressoren, rekening houden met de gebruikelijke triggers en laat het gaan: