Could You Be Your Own Worst Enemy?

De grootste uitdaging voor velen is nu te veel te doen en geen tijd om het te doen.

Vaak reorganisaties zijn verschoven verantwoordelijkheden, en misschien zijn er minder mensen om dezelfde hoeveelheid werk te behandelen. Dit kan van invloed zijn op u, uw team of misschien een vriend of familielid

Nu heb ik don &';. T weet over u, maar ik vaak beseffen later I &'; m op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor het creëren van overbelasting situaties voor mezelf. En hoewel het klinkt misschien vreemd, zie ik vaak anderen doen het onbedoeld ook, zowel thuis en werk. Soms vraag ik me af of we echt konden onze eigen ergste vijand te zijn als het gaat om het beheer van onze tijd

Immers, het &';. S gemakkelijk om te zeggen &'; ja, laat het met mij &' ;, &'; geen probleem, ik &'; ll zorgen voor het &'; en spijt dan later, isn &'; t het? Soms &'; s als mijn mond net geopend en ik reageren zonder opgaaf van nadenken over hoe of wanneer ik precies &'; ll doen. En vele uren van kostbare tijd en energie kan worden besteed aan activiteiten voor anderen die weinig baat mij.

Intellectueel, we weten dat de tijd die beschikbaar is eindig, en het nemen van extra taken verhoogt de druk op onszelf. Het kan onze projecten en verantwoordelijkheden, zodat anderen naar beneden en riskeren onze reputatie vertragen.

We kunnen zelfs het gevoel boos en boos, die waarschijnlijk isn &'; t gaat helpen zorgen voor een geweldig resultaat. Het vermindert beschikbaar voor rust en ontspanning, riskeren burn-out, stress en uitputting tijd. En na verloop van tijd, kan leiden tot lichamelijke en psychische problemen ook.

Dus waarom doen we dit doen, ook al weten we dat het kan problemen veroorzaken?

Meestal is de beste bedoelingen zijn de oorzaak. Veel mensen willen gewoon te behagen en anderen te helpen, omdat ze kunnen. Het is zeer verheugend om te weten waarderen anderen of onze hulp nodig hebben, weten we &'; re vond. De manier waarop we werden vaak opgevoed leidt ons naar gewoonlijk volgen patronen - misschien niet te egoïstisch of onbeleefd, om anderen te helpen in nood of pijn, niet voor iedereen &' kwetsen; s gevoelens – aardig te zijn, met andere woorden. Don &'; t rock de boot

En in het huidige economische klimaat, it &';. S begrijpelijk kunnen wij graag een positieve of &' aan te tonen zijn, kunnen doen &'; attitude. Misschien genieten we van de gelegenheid om kennis te tonen of de bestrijding van bepaalde activiteiten te behouden.

Of het kan makkelijker om te zeggen &' voelen; ja &'; (althans op de korte termijn) dan het risico conflict, kritiek of afwijzing.

En soms zeggen dat we &'; ja &'; omdat we hadn &'; t dacht veel over wat we willen en bereid zijn te doen. Dus maken we beslissingen in het moment, misschien onder druk gezet om zo snel doen, en lijden onder de gevolgen voelen

Dus wat kan je doen om te voorkomen overbelasting jezelf

 it &' onthouden;.? S perfect ok - zelfs noodzakelijk - om te zeggen &'; niet &'; soms. U kunt nog steeds aardig, behulpzaam en meegaand zonder een lachertje. Bieden wat u kunt doen, indien nodig. U moet dit doen voor uw gezondheid & beschermen; geestelijke gezondheid, leveren op wat je zegt dat je zal wat persoonlijke tijd te doen en de ring hek.

 Word heel duidelijk over wat je doelen zijn zowel op het werk en thuis. Indien nodig, zitten met je manager om ervoor te zorgen u beiden het eens over wat het belangrijkst is, en zich richten op dat.

U kunt dan gebruik maken van deze doelen te helpen u verzoeken prioriteit. Indien een verzoek doesn &'; t bereiken van de doelen – zeggende &'; niet &'; een optie.

 Stel je hebt een onzichtbare &'; grens &' ;, zoals een gracht, je beschermen tegen de indringers en onredelijke verzoeken van anderen. Je hebt waarschijnlijk haven &'; t over nagedacht voordat - maar waar is uw grens? Wat is het aanvaardbaar voor anderen om van u verwachten?

Als u haven &'; t overwogen voordat, waar moet je ervoor kiest om de grens tussen werk en privé te trekken?

Het &'; s essentieel dat u het verlangen professioneel te zijn en leveren uitzonderlijke service, met de noodzaak om te rusten en te ontspannen in evenwicht te brengen. Zeggen &'; Nee &'; sommige aanvragen is de enige manier om je reputatie voor het leveren van de verbintenissen, en in staat om alles te doen dan morgen opnieuw te behouden.

Let op eventuele aanpassingen die nodig zijn om dit te bereiken, en maken ze snel
.