Wat is "Stress"?

Denk je dat van “ spanning &"; als alles wat je hebt om tijd te vinden voor elke dag? Proberen om tien dingen doen, als je alleen maar tijd voor zeven! Stress heeft zoveel verschillende definities, maar de meeste mensen denken van stress als alle gebeurtenissen in hun leven, hun activiteiten, of het snelle tempo van het leven.

Maar dit is niet de definitie van stress die ons helpt te begrijpen de gezondheidsrisico's, zoals hartaanvallen. Medische onderzoekers definiëren “ spanning &"; als het lichaam &'; s reactie wanneer geconfronteerd met gevaar of verandering. “ Stress &"; is een survival reactie bedraad in het lichaam, niet de dagelijkse achtergrond niveau van de activiteit (ook al is het erg druk activiteit).

Vijftig jaar geleden de vader van stress studies, Hans Selye (1), beschreef stress de cascade van het lichaam reacties die een &' volgen, alarm &'; signaal dat je hersenen geeft uw lichaam. Het is de interne veranderingen in het lichaam (in situaties van &'; gevaar &';) die kritisch zijn, niet je grotere activiteit. Meer doen is eigenlijk goed voor je hart, niet slecht: maar alleen als je met succes de taak (s) in te vullen en neem de tijd om uw succes te vieren. Wanneer u geniet van uw succes dat u het alarmsignaal uit te schakelen.

“ Stress &"; Gedefinieerd Heb stressreacties: Dit zijn alle body &'; s antwoorden op eventuele acute stressor: dit zijn krachtig lichaam reacties die optreden in een reeks beschreven door Hans Selye (1) en Bruce McEwan (2). De reactie begint met een alarmsignaal gestuurd uit de hersenen en resulteert in een toename van de activiteit in het zenuwstelsel die alle orgaansystemen in het lichaam waarschuwt. Dit activeert stresshormonen (adrenaline en cortisol). Deze hormonen schakelt het lichaam in een “ battle stations &"; modus. Tenslotte wordt het immuunsysteem gestimuleerd door stress, wat resulteert in &'; inflammatoire &'; reacties.

Cortisol kan het lichaam om te verblijven in een aanhoudende strijd stations modus die kan maanden duren. Je lichaam zal automatisch proberen te nemen meer energie (vind je jezelf kauwend meer als je gestresst bent?) En het vertelt het lichaam meer vet op te slaan.

Hoe stressreacties geworden schadelijk voor je hart?
Wat niet gewaardeerd is dat dit stress-systeem werd ontworpen in noodgevallen worden gebruikt. Het werd ontworpen als een back-up systeem in situaties van groot gevaar of wijzigen. Het was niet bedoeld om te worden geactiveerd op een dagelijkse of zelfs wekelijkse basis.

De stress respons is aanvankelijk adaptief, en goed, voor het lichaam en het hart. Een voorbeeld is de verhoging in bloeddruk wanneer de spanning wordt ingeschakeld: dit wordt meer bloed naar alle spieren. Uitputting &'; maar zoals Hans Selye opgemerkt, als deze inspanningen niet bereiken van een beëindiging van de reactie op stress, het lichaam systemen zullen een &' te bereiken; staat en beginnen af ​​te breken.

Bij spanningen verschuiven van incidentele &'; acute &'; uitdagingen voor een constante vraag, het lichaam draagt ​​een last. Bruce McEwan noemde dit een allostatic “ belasting &" ;, dat is een onomkeerbare verandering in het lichaam. Goede voorbeelden zijn chronische hoge bloeddruk, hoog cholesterol, en blokkades in de slagaders.

Het hart is kwetsbaar voor stress
De belangrijkste idee in dit artikel is dat je lichaam, bij stress, is NIET hetzelfde (aan de binnenkant), wanneer het wordt ontspannen. Alle van het zenuwstelsel, hormonale en het immuunsysteem veranderingen te handhaven een defensieve houding die de hersenen denkt dat het nodig heeft als gevolg van komende gevaren. Stress interfereert met de gebruikelijke “ rusten en te verteren &"; antwoord dat herstel mogelijk maakt, de wederopbouw, en verjonging van het hart in de nacht (3).

Across jaren en jaren, de toegenomen spanning belasting resulteert in een onomkeerbare schade aan het hart: ofwel opbouw van plaque in de slagaders (hart-en vaatziekten) of elektrische problemen (hartritmestoornissen). Om deze reden beoordeling en het beheer van stress en slaapproblemen worden voorgesteld voor het beheer van alle patiënten met hartproblemen
.