Multitasking & Stress Problemen

Multitasking is een onderwerp dat onlangs veel in het nieuws is geweest. In termen leek's het gaat proberen om meer dan één ding tegelijk. De uitdrukking komt oorspronkelijk uit de wereld van computers, waarbij engineeers systemen flexibel genoeg om meerdere taken uit te voeren in een keer zou kunnen bedenken. Maar we zijn niet computers en onderzoek suggereert dat wanneer we proberen om twee of meer dingen tegelijk te doen, kan dit problemen, zoals te maken:

- Minder efficiëntie bij het uitvoeren van de taken
- Armere oordeel
- kortere aandachtsspanne
-. Vergeetachtigheid

In ernstige gevallen, waarbij de omvang of de aard van de taken is bijzonder veeleisend, kan dit bijdragen aan stress, angst of zelfs depressie

Dus wat kunt u doen als u denkt dat u te veel dingen te doen en niet genoeg tijd

Mijn suggesties zijn onder meer het volgende:?

* Beslis over de prioriteiten tussen de verschillende taken en dienovereenkomstig toe te wijzen tijd , in plaats van de uitgaven veel tijd aan taken die je zou kunnen verlaten zonder veel van een probleem

* In de taken die je doet, zich richten op de essentiële dingen die moeten worden gedaan, in plaats van tijd te verspillen aan perifere aspecten

* Neem korte pauzes bij het doen van taken voor een lange tijd. Dit helpt meestal u productiever met de tijd die u te besteden aan de taken

* Probeer te zoeken of te onderhandelen over steun van anderen die zou kunnen helpen met een aantal van de taken op een constructieve manier als je voelen dat de last van de taken die u doet is te groot -. niet alleen toelaten om te bouwen tot een punt waar je niet kunt omgaan

* Tenslotte houden wat tijd voor ontspanning elke week, doet iets voor jezelf, of dat nu gaat om uzelf te verwennen, socialiseren, deel te nemen in iets creatiefs of relaxen op een andere manier - dit is uw speciale tijd en kan helpen om te voorkomen dat u het krijgen van stress

David Bonham-Carter
. Life Coach en Stress Consultant
.