Tips voor het beheren van Job Burnout

Er zijn geen twee mensen die voor stress en burnout reageren gewoon gelijk. Enkele veel voorkomende tekenen dat u zijn of op het punt om te ervaren job burn-out zijn:

• Weerstand tegen gaan
&bull werken; Woede en wrok
• Ontmoediging
• Een gevoel van mislukking
• Schuld en schuld
• Vermoeidheid
• Klok kijken
• Niet terugkeren klant telefoontjes
• Gebrek aan concentratie
• Steeds “ ga door het boek &";
• Frequente verkoudheid of griep
• Uitstel van klantcontacten
• Stereotypering klanten
• Cynisme
• Slaapstoornissen
• Frequente maagdarmstoornissen

Tips over hoe te werk burn-out te voorkomen kunnen zijn:

• Probeer te denken aan werk burnout in termen van jezelf in plaats van in algemene termen
• Het belangrijkste wat u kunt doen om te voorkomen dat werk burnout is zelfbewustzijn, specifiek gericht op waar en waarom je kwetsbaar voor burn-out zou kunnen zijn. Inzicht meer over waarom en hoe bepaalde situaties stressvol om u een aantal van de stress van die situaties te verlichten en zal aanwijzingen over manieren om job burnout te bestrijden in uw professionele leven te bieden
• Leer de manieren waarop je stress te zien herkent
• Leren wat je benadrukt
• Denken niet in termen van goed en slecht cliënten, toezichthouders, collega's, en werksituaties. In plaats daarvan besteden veel aandacht aan de dingen die je benadrukt en beseft dat je bent de enige die je hebt volledige controle over om u te helpen door stressvolle situaties. U kunt geen controle over de piepende stem van een medewerker die stuurt rillingen over je rug, maar je kunt leren hoe om te bepalen hoe dat je treft en manieren vinden om de spanning verbonden aan het verlichten van Restaurant • Intrapersoonlijk spanning houdt uw unieke persoonlijkheid. Uw persoonlijkheid kan laat je kwetsbaar voor stress en burn-out op een manier die de werknemer op het bureau naast je niet. Je moet weten en begrijpen wat het is dat maakt je kwetsbaar te worden verstoord door bepaalde gebeurtenissen. Als je deze twee factoren en de manier waarop ze op elkaar inwerken voor u te begrijpen, kunt u stappen ondernemen om burn-out te voorkomen of om het snel te stoppen wanneer je het ziet begint te gebeuren te nemen.

Plan op het nemen van een dag in een tijd en niet te veel over wat morgen zal brengen zorgen. Van plan om elke dag van uw leven zo volledig mogelijk te leven. Als je ziet job burnout op je af komt, probeer dan de bovenstaande tips. Als dit niet werkt voor u, overwegen veranderende werkomgeving binnen hetzelfde gebied. Soms gewoon een verandering in de omgeving en het werken met verschillende mensen is alles wat nodig is om je te bevrijden van een baan burnout situatie

. Bron: Aangepast van een artikel geschreven door H. Frederick Sweitzer uit het boek: Human Services Contemporary kwesties en trends, uitgegeven door Howard S. Harris, David C. Maloney, Franklyn M. Rother, Third Edition
.