Could It Be Stress?

Heeft u geprobeerd om een ​​verklaring voor lichamelijke klachten alleen te horen dat er niets fysiek verkeerd vinden? En angstaanjagende —; het kan frustrerend &mdash zijn als er iets niet klopt, maar geen antwoorden worden gevonden

Kan het zijn spanning

Vaak zijn we de schuld een dubbelzinnige concept genaamd.? 'Stress. " Is het eigenlijk mogelijk dat dit mysterieuze 'stress' iets van hartkloppingen kan leiden tot chronische pijn, om problemen met het geheugen, om de handen te verdoven?

Nou ... ja.

Betekent dit dat je ziekte is "all in je hoofd?"

NO.

Niet al deze (of andere) symptomen noodzakelijkerwijs veroorzaakt door stress. Maar als de symptomen worden veroorzaakt door stress, het is nog steeds een echte, fysieke conditie

Stress verergert bestaande voorwaarden en maakt gebruik van onze kwetsbaarheden —. Het lichaam van de zwakste schakels. Heb je ooit gemerkt dat je verkoudheid vaker na een stressvolle tijd? Dit betekent niet dat stress veroorzaakte koud (een bacterie of virus deed), maar spanning kan het immuunsysteem verzwakt genoeg voor het koud starten.

Stress is een echte fysieke reactie die optreedt wanneer het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd. Het is niet in je hoofd. Wanneer het lichaam ervaart stress, zijn hormonen zoals adrenaline vrij, de spieren gespannen, de hartslag versnelt en de bloedtoevoer naar grote spieren toeneemt ... het lichaam bereidt zich voor de actie (vechten of vluchten).

Dit vecht-of-vlucht reactie is handig als je echt nodig hebt om fysiek te reageren op gevaar. Wanneer de stress respons vaak maar niet geactiveerd voor fysieke actie, problematische symptomen beginnen te verschijnen vanwege de chronische stress. Na verloop van tijd, de symptomen zoals verhoogde bloeddruk en gespannen spieren beginnen om pijn en ziekte veroorzaken.

U bent niet zelf ziek te maken op doel.

Je kunt je afvragen, als stress is een echte lichamelijk probleem, waarom medische tests komen terug normaal. Tests zijn op zoek naar een lichamelijke afwijking die kunnen worden veroorzaakt symptomen (bijvoorbeeld, als je maag pijn, kan de arts te testen om te zien of een maagzweer of een andere ziekte is de oorzaak). Hoewel de symptomen van stress zijn niet normaal, stress zelf is niet een afwijking is en niet opdagen op tests.

Met andere woorden, Stress is de normale vecht-of-vlucht reactie, een nuttig antwoord dat je leven kan redden in een gevaarlijke situatie. Chronische stress veroorzaakt problematische symptomen die niet normaal zijn -., Maar 'stress' is niet van plan om definitief te laten zien op een fysieke test

Dus je hebt besloten dat stress kan bijdragen aan uw ziekte. Nu, wat

Hier zijn enkele van de beste manieren om te gaan met stress:?

- Gezonde copingvaardigheden

- Verminder stress op de bron

- Lichamelijke activiteit

- Creative verkooppunten

- Zorg goed voor jezelf fysiek en mentaal

- Time management en het verminderen van uitstelgedrag

- Het krijgen van genoeg slaap

- Onderhoud motivatie door het belonen je voor het bereiken van doelen

- En de nummer een strategie voor stress management is ... ontspanning. Ontspanning is nuttig omdat het draait de stress respons.

Met behulp van een verscheidenheid van gezonde coping vaardigheden om te gaan met stress, de problematische fysieke symptomen kan worden verminderd.

Meer informatie over het beheer van stress op innerhealthstudio.com
.