Omgaan met stress - 3 eenvoudige stappen

Omgaan met stress - 3 eenvoudige stappen

Attack en heers dodelijke killer spanning

In de 14 jaar van het onderwijs ontspanning /meditatie de meeste mensen hebben toegegeven dat stress is een probleem dat ze hebben genegeerd. .

U negeert spanning omdat het je niet aanvallen als een grote knal. Stress geleidelijk kruipt omhoog op u als een blik wormen en slechts wordt duidelijk wanneer de "wormen" van de pijn en pijn in je lichaam ondraaglijk geworden of worden blootgesteld.

U kunt killer spanning met behulp van 3 eenvoudige stappen te vallen.

Stap # 1 Je moet je dag te beginnen in een stress-vrij natuurlijke
staat. Een stress-vrije natuurlijke staat betekent dat uw cellen te laden en je ervaart een prachtige stroom van energie.

Een stress-vrije staat geen koffie, alcohol, roken of pijnstillers omvatten om ontspanning te ervaren.

Een natuurlijke stress-vrije staat is met de geweldige gevoel van Madame ontspanning door gewoonte te oefenen om te ontspannen. Deze praktijk helpt u ook moordenaar stress te veroveren.

U kunt mantras, geleide meditatie, affirmaties, rustgevende muziek of verankering te gebruiken. Het doel van de natuurlijke stress-vrije staat is om de geest en het lichaam voor te bereiden op de aanval van stress aanvallen die u zal worden geconfronteerd met tijdens de dag.

Ontspanning kalmeert de ziel (vooral in deze drukke tijden) en het helpt u de val van zenuwslopende killer spanning schrap zetten.

Stap # 2 Stel je voor je schreef een 500 woord zin met één
periode. De zin zou geen zin te maken. Daarom moet je laten gaan van uw stress door accentuerende de zin.

Je leven moet regelmatig worden onderbroken om de moordenaar van stress aan te vallen. Dit betekent dat je nodig hebt om een ​​rustige vakantie tijdens de lunch en doe een andere ontspanningsoefening.

Ja, ik heb allerlei excuus gehoord door de jaren heen, maar als je de tijd nemen (om een ​​ontspanningsoefening doen lunch tijd) zult u versteld staan ​​van de diepgaande resultaten. Killer spanning zal worden geneutraliseerd.

Stap # 3 Laten we aannemen dat u moeite met Stap # 2, dan Stap # 3 kan uw krachtige redder geworden.

Ook aan het eind van de dag die u nodig hebt om rustig te accentueren de zin van je leven. Gaat non-stop de hele dag zonder interpunctie creëert allerlei stress. Het stelt ook uw vulneralility naar moordenaar stress.

Stap # 3 gewoon dat je scheiden werk vanuit huis door het doen van een ontspanningsoefening voordat we naar huis.

Het doel van deze oefening is om u te helpen knock out killer
stress. Hierdoor kunt u uw energie op te laden, zodat u kunt tijd doorbrengen met je vrienden, familie en of amoureux.

Een eenvoudige ontspanningsoefening luistert naar wat muziek die u rustgevende overwegen. Dit moet worden gedaan voordat u het huis of het eerste wat je doet na het invoeren van het huis binnen te gaan.

Als u zelfstandige of werk vanuit huis dan moet je de nodige aanpassingen zoals wanneer aan de doen maken ontspanningsoefeningen.

In het kort wat je nodig hebt om te ontspannen drie keer per dag, om knock-out dodelijke moordenaar stress.

Stap # 1 herinnert u een ontspanningsoefening te doen in de ochtend om je energie op te laden en voor te bereiden op de aanvallen van de dodelijke moordenaar stress.

Stap # 2 herinnert u dat u nodig hebt om je leven met ontspanningsoefening accentueren tijdens de lunch om dodelijke moordenaar stress te vallen.

Stap # 3 helpt je te scheiden werk vanuit huis, zodat u kunt aanvallen en veroveren dodelijke moordenaar stress en geniet van een ander dan work.This leven betekent dat u kunt stoppen en ruik de rozen
.