Controle uw stress met deze tips

Hoe vaak heb je gekregen boos op jezelf voor misplaatsen uw sleutels, te laat om een ​​vriend te ontmoeten, of vergeten om een ​​rekening te betalen op tijd? Boos op onszelf kunnen zijn een van de meest stressvolle ervaringen die er is. We zijn onze eigen ergste criticus. Proberen om dit gedrag te veranderen voor de betere, zelfs een beetje, kan u helpen voelen zich gelukkiger en minder gestrest. Probeer een aantal van de volgende tips om de slag te gaan.

Laat nooit een project of papier dat u schreef voor school onvoltooid. Dit zal wegen op je geest en voeg extra moeite die je niet nodig hebt. Omdat je moet dit papier uiteindelijk eindigen, probeer het de dag dat u begint aan extra angst te vermijden voltooien.

Goal setting is een integraal onderdeel te maken met de stress en de druk die u zal worden geconfronteerd. Proberen om een ​​redelijke doelen die niet te hoog of te laag is, zodat u niet alleen in staat het bereiken van in te zetten, maar voel tevredenheid na je doet. Goede doel instelling is belangrijk om angst te beperken.

Probeer aromatherapie voor het kalmeren uw zenuwen en het verminderen van uw stress niveaus. Citrus en lavendel zijn beide bewezen om net dit te doen. U kunt geparfumeerde zeep te gebruiken in de douche, of probeer kaarsen of verwarmde olie in uw huis. Als je jezelf omringen met vreedzame geuren kunt u de hoeveelheid stress die je voelt je thuis te verminderen.

acupressuur vervult dezelfde functies als acupunctuur, maar het wordt uitgevoerd door de vingers in plaats van met kleine naalden. Acupressuur is een vorm van zeer richtlijn massage, en het gaat een lange weg bij het ontspannen van het lichaam en het verminderen van de stress niveau. Inchecken in acupunctuur, en zie wat het voor u kan doen.

Stress kan leiden tot ernstig slechte gezondheidsproblemen. Het kan leiden tot een hartaanval of een andere vorm van orgaanfalen omdat uw organen niet kan functioneren onder extreme druk. Denk na over uw prioriteiten en uw gezondheid op de top van die lijst als je probeert om je leven van stressvolle dingen kwijt.

Het juiste nummer u direct til je je stemming en helpen om stress te verlichten. Als je merkt dat je regelmatig geconfronteerd met stressvolle situaties, houdt een muziekspeler en een koptelefoon in de buurt met een aantal van uw favoriete nummers. Wanneer de spanning wordt overweldigend, werpen op je koptelefoon en neem een ​​10 of 15 minuten pauze om uw muziek te luisteren en te verlichten spanning.

Aanhoudende hoofdpijn zijn een van de meest voorkomende symptomen van stress. Dat is de reden waarom we vaak verwijzen naar een ongewenste ervaring of taak als hoofdpijn! Er kunnen natuurlijk ook andere onderliggende problemen die bijdragen aan hoofdpijn, maar spanning moet zeker worden onderzocht als een van de meer logische boosdoeners.

Zoals u kunt zien, aardig zijn voor jezelf is echt niet zo moeilijk en het is zeker voelt beter dan gestresst en boos. Raak de nadelige effecten van stress niet onderschatten op uw gezondheid. Factor de bovenstaande tips in uw dagelijkse gewoonten, en u zal het maken van een zeer positieve investering in uw gezondheid en uw leven
.