Uw Emotionele Barometer - Laat opgeslagen Emoties Before the Storm Hits

Onlangs deelde mijn cliënt met me een enge incident zij ervaren met haar lichaam. Terwijl ze reed, haar tanden en armen begon te tintelen, haar visie getunneld, en haar hart was zeer snel beukende. Gelukkig voor haar, ze was dicht bij een medische kliniek. Bij aankomst in het ziekenhuis, was ze geschokt om te vinden dat haar bloeddruk was 190/110 meten. Mijn cliënt is jong en leidt een actieve levensstijl, en al haar medische tests kwamen negatief terug. Dus wat er hier gebeurd? Net als een barometer meet atmosferische druk, ieder van ons heeft een emotionele barometer die onze opgeslagen emoties en spanning niveaus meet. Een storm is over het algemeen verwacht wanneer de barometer snel vallen; wanneer de barometer stijgt, kan buien meestal worden verwacht. In dit geval werd mijn cliënt emotionele barometer snel dalende en haar bloeddruk stijgt snel. Vele jaren van onverwerkte emoties vond uiteindelijk zijn tol op haar

We zijn geschapen om veel emoties ervaren -. Van woede en verdriet om geluk en vreugde. Helaas, velen van ons zijn geconditioneerd om te geloven dat bepaalde emoties negatief zijn en anderen zijn positief. Eigenlijk is wat we doen met de emoties die negatief of positief zijn. De emoties zelf zijn wat ze zijn. Je emoties zijn signalen die u nodig hebt om aandacht te besteden aan. Net zoals je zou moeten vertragen wanneer het verkeerslicht is geel en stoppen wanneer het licht rood is, je emoties dienen hetzelfde doel. Als je boos voelt, is het een signaal dat er iets mis is. Het kan zijn dat iemand daadwerkelijk is disrespecting je, of je bent met een perceptie u wordt mishandeld. Als je verdrietig voelt, misschien mist u iets of iemand je willen dat je had. Ook gevoelens van geluk en vreugde zijn tekenen dat je een ervaring te waarderen of je gedachten van dankbaarheid en overvloed.

Dus wat gebeurt er als je geen aandacht besteden aan en verwerken van uw emoties? Je emoties worden opgeslagen in je onderbewustzijn en in je lichaam. Laat me een voorbeeld geven. Vele jaren geleden, in een tijd dat mijn leven was niet zo gelukkig, ik ging voor mijn eerste massage als een opdracht voor een college cursus ik nam. De massage zelf was geweldig. Nu zou je denken dat ik uit die ervaring goed gevoel en ontspannen zou lopen. Verrassend, vond ik mezelf het gevoel erg boos. Waarom? Omdat jaren van boze gevoelens werden opgeslagen in mijn spieren en de massage vrijgegeven die emoties. Als je negeren en opslaan van uw "negatieve" emoties, zullen ze zich manifesteren in ziekte, gezondheid of andere destructieve verkooppunten. Dus je eerste stap is om te stoppen met het negeren van je emoties. Gebruik ze om je te vertellen wat de toekomst biedt. Wat moet je anders doen?

Er zijn veel dingen die je kunt doen om te beheren en laat je emoties.

"Spreek onmiddellijk. Soms iemand doet iets dat pijn doet of boos ons. Het kan gemakkelijk zijn, vooral als het is iets kleins, laat de kwestie passeren zonder iets te zeggen. Het is belangrijk dat je anderen laten weten hoe je voelt zo veel kleine zaken niet bouwen in een vulkaan.

"Evalueer en verander je gedachten. Veel van onze emoties komen uit de gedachten die we hebben. Negatief denken kan zo automatisch voor sommige mensen dat ze niet eens beseffen dat ze het doen. Dus de volgende keer dat je merkt dat je het gevoel ongelukkig, aandacht te besteden aan je gedachten. Probeer het veranderen van je gedachten naar iets positiefs en kijk of je emoties te volgen.

"Kijk naar de grenzen in je leven. Een grens is een emotionele lijn die je trekt dat mensen vertelt wat je grenzen zijn. Bent u dat anderen stap over je grenzen? Besteed aandacht aan en eer je grenzen. Weten wanneer om nee te zeggen tegen uw emotionele en fysieke gezondheid te beschermen.

"Neem de tijd om bij te tanken. Vaker wel dan niet onze emoties vertellen ons wanneer we moe en emotioneel uitgeput. Besteed aandacht aan je kort lontje en prikkelbaarheid. Dit is waarschijnlijk een teken dat je nodig hebt om iets te zorgen voor jezelf te doen. Plan wat plezier en ontspanning tijd voor jezelf. Dit zal wonderen doen voor het zetten van uw emoties onder controle

"Lach Gelach endorfine in je hersenen -. De".... Voel me goed "hormoon Bekijk een hilarische film of comedy sketch Lees een luchtige grap boek Do iets dat je jezelf aan het lachen dom.

"Exercise. Mijn arts heeft altijd gezegd dat de oefening is de beste antidepressivum op de markt. Wat stoom afblazen door het nemen van een stevige wandeling van 30 minuten. Ontspan met een yogales. Doe een beetje Taebo en slaan en schoppen tot de inhoud van uw hart.

"Journal. Neem 30 minuten elke ochtend om te schrijven in een dagboek van alles en alles wat je voelt. Verwerk alles wat er gaande is in je leven. Je zult versteld staan ​​van wat kan komen tijdens het journaling-proces . Niet alleen zal het u helpen uw emoties loslaat, zal journaling helpt je veel over jezelf leren. Je kan zelfs komen met creatieve oplossingen voor problemen van het leven.

"gebed en meditatie. Gebruik gebed of meditatie als een uitlaatklep om je emoties te uiten. Als ik bid, vraag ik God om mijn woede te nemen of te openen mijn hart vreugde. Gebed en meditatie geven u de tijd alleen je soms nodig hebt om je gevoelens te verwerken.

Weer Flash: Let op uw emotionele barometer en houden de stormen van vertroebeling je leven
..