3-stress Busting Tips geleerd van Celebrity Afsmeltingen

Ik werd onlangs gevraagd om commentaar te leveren op het onderwerp van stress voor een artikel over beroemdheid storingen. Het kreeg me aan het denken over wat we kunnen leren van de celebs 'al te publieke reacties op stress.

Hier zijn drie tips die u zullen helpen (en eventuele celebrity vrienden je veel hebt) om stress te verminderen .

1. Leer om tijd en buitensporige eisen te beheren.

Er zijn hoofd-spinning eisen aan beroemdheden. Ze zijn altijd op de gaan met intense tijdsdruk, grote verwachtingen, en ze hebben nog steeds te voeren!

Natuurlijk, je bent niet anders. Je balanceren uw werk en leven thuis, plus al het andere dat je weg komt en ndash; rekeningen, conflicten, rampen en alles daar tussenin.

echt Er zijn manieren om te gaan met enorme eisen en tijdsdruk ... een van de beste hulpmiddelen in uw stress toolkit is om te leren 'nee' zeggen als je moeten. Als het geen prioriteit, of als dat betekent dat je gaat worden over-gepland, 'nee' zeggen.

2. Stress is niet 's nachts gebeuren.

Als je hoort over muzikanten verliezen hun stem tijdens hun grote concert tour, er is een reden voor is.

Als je hoort over een acteur ziek tijdens hun lange film te schieten, is er een reden voor is.

Als u duwen jezelf te hard en je verliest slaap, ziek, of gewoon uitgeput, dan ben je al ervaart symptomen van stress en je moet nu actie ondernemen. Wacht niet tot je een grote kernsmelting en dan de schuld van stress na het feit.

Wees pro-actief in het beheer van uw gezondheid en geluk. Start met weinig pauzes elke dag om te ontspannen en te luisteren naar je lichaam op tekenen van stress.

3. Zoeken echte steun en oplossingen op lange termijn.

Beroemdheden zijn altijd onderweg en ze missen stabiliteit in hun leven. Zonder de "parachute" van een ondersteunend netwerk, als ze vallen, de grond raakte ze hard. In antwoord op hun problemen kunnen ze breken, misbruik van alcohol en drugs, of zoek op korte termijn relaties.

Je gaat door soortgelijke problemen in je leven (maar dan zonder de paparazzi) - je bent op de weg, en het leven kan worden gevuld met onzekerheden. U kunt zelfs alleen voelen in uw persoonlijke strijd. Plus, je nog steeds je werk te doen en voldoen aan uw verplichtingen thuis ... het is hard werken, vooral als je alleen bent.

Zonder een sterke support systeem, het is gemakkelijk te neigen naar snelle oplossingen, kort -termijn genoegens, en "oplossingen" die u helpen zich beter voelt voor een paar minuten of uren. Het
wordt gemakkelijk ten prooi vallen aan slechte gewoonten, gevoed door het verlangen om gelukkiger te voelen na een slechte dag verslavend.

Je weet in je hart dat er geen "quick fixes" voor al uw problemen. Het werkt gewoon niet werken als dat

In plaats daarvan, vinden mensen die u kunnen ondersteunen -. Een familielid, vriend, collega, of zelfs een online community. En neem de tijd om te gaan zitten en vraag jezelf af:. '? Wat doe ik Is dit wat ik echt wil "