Riding The Wave Of Change

gepubliceerd in het mei 2008 van Madame “ Persoonlijke excellence publicatie &";

Door Edwige Gilbert

Heb je ooit verteld dat je “ het best bewaarde geheim &"?; Ik weet dat wanneer een cliënt zegt dat voor mij, het &'; s bedoeld als een compliment, maar het vertelt me ​​ook dat ik een betere baan van het vertellen van mijn verhaal aan een breder publiek zou kunnen doen. Dat &'; s een belangrijk inzicht, want mijn verhaal gaat niet over mij; it &'; s over de mensen die behoefte hebben aan de diensten van een wellness- en Life coach. De achtergrond van mijn verhaal is de alomtegenwoordige angst en groeiend gevoel van naderend onheil zoveel mensen worstelen tegen vandaag, met de Amerikaanse economie in vrije val, een impopulaire oorlog met geen einde in zicht, de stortvloed van het laatste nieuws en elektronische communicatie 24/7 . In de privé-sfeer, zijn we zeker het instellen van nieuwe recordhoogten in onze stress niveaus: deadlines, geldzorgen, werk betreft, familie conflicten, moeilijke beslissingen dagelijks te maken. It &'; s geen verrassing dat velen van ons zoeken troost in ongezond gedrag, zoals overindulging in troost-eten, drinken, roken, gokken en houden eindeloze “ Waarom me &"; jammer partijen, al was het maar in onze eigen geest.

In tijden als deze de vraag naar wellness en Life coaches moeten zijn op een all-time high. De menselijke geest instinctief weet dat wat het hunkert is evenwicht, harmonie, evenwicht, en degenen onder ons die deze kunst beoefenen hebben over het algemeen geleerd hoe om het evenwicht te herstellen en te initiëren genezing aan anderen na de eerste hetzelfde voor onszelf doen, vaak door middel van trial and error. Dit geldt zeker voor mij, zoals ik kroniek in mijn nieuwe boek, The Fresh Start Promise:. 28 Days to Total Mind, Body, Spirit Transformatie

We leven in een vreemde tijd. Het oude gezegde, dat “ alleen in een menigte &"; was misschien niet meer relevant. Ga ergens deze dagen, en getuige zijn van de alledaagse aanblik van het individu in een openbare ruimte, omgeven door de mensheid, maar alleen met een apparaat. Wat is de prijs van deze fascinatie? Hebben we zo elektronisch beslag genomen, dat het innerlijke leven, het leven van de menselijke geest, lijkt nu saai en zelfs na ï ve? Voor mij is het schatten van de ziel te dwingen om te negeren en toch tot een steeds grotere mate, zijn we ze negeren. Dit, voor mij, vertegenwoordigt de grootste schade die we kunnen doen om wat ik graag onze &ldquo noemen; joie de vivre, &"; onze pittige zorgeloze-ness.

In de afgelopen 20 jaar, mijn passie en mijn beroep is het helpen van mensen ontstressen en, belangrijker nog, weer hun emotionele balans. Dit resultaat wordt bereikt en gehandhaafd door een verscheidenheid aan technieken en strategieën.

Verander zelf is een onvermijdelijk, onverbiddelijk en welkom deel van het leven. Het leven is verandering: we worden geboren, we groeien, de mensen en de omstandigheden om ons heen ook evolueren. Wat ik heb ontdekt, dat is waar voor mezelf en iedereen die ik ooit heb gekend of gewerkt, is dat wanneer je je perceptie te veranderen, je werkelijkheid te veranderen. Maar als je &'; re in paniek over uw omstandigheden, hoe in de wereld kun je jezelf te kalmeren, om dat alle belangrijke overgang te maken

Dit is waar het welzijn en het leven coach komt in elk werken?. iets anders, natuurlijk. In mijn praktijk, bijvoorbeeld, begin ik met wat ik noem een ​​“ duidelijke en maken &"; aanpak. Zodra dit is gebeurd, we doen wat ik noem de 3 C's Techniek (een meditatie om rustig te worden, gecentreerd en verbonden). Dan zijn we mentaal in te voeren “ De Screening Room &"; waar de klant wordt geleid naar haar of zichzelf te zien als ze idealiter willen zijn – als een niet roker, een slanke, voorzichtiger eter, enz. Een van de “ verankering &"; technieken die ik leer ook mensen is “ De Vinger Grab, &"; een ritueel van het verpakken van de linkerduim met de rechterhand, terwijl het maken van een sissende slang. Klinkt vreemd misschien, maar unanieme feedback is dat het vergemakkelijkt de acute angst release, en niet alleen wanneer zij &'; re met mij

Attitude is alles in het leven &ndash!; vooral als het gaat om het omarmen van verandering, zelfs in zijn meest angstwekkende vormen. Stel je voor dat een ervaren surfer zijn geworden, de golven zijn uw passie. Je gelooft dat elke golf biedt u de mogelijkheid om te testen uw moed, het ontwikkelen van uw fysieke en mentale kracht en een groter zelfvertrouwen en eigenwaarde te krijgen. Met de praktijk en diepe observatie van de zee, heb je de mogelijkheid om te weten wanneer te blijven op zee en bij het terugkeren naar de veiligheid van de kust ontwikkeld. Daarbij heb je bereikt de perfecte balans tussen de “ terugtrekt en terugkerende &"; U begrijpt dat als u don &'; t retraite op het juiste moment, kan je zo uitgeput dat de golf kunt u verpletteren worden. Terug te keren naar de kust kunt u uw fysieke en emotionele kracht te herstellen, zodat later, verfrist en vernieuwd, bent u klaar, bereid en in staat om de golf weer te rijden zijn, sterker dan ooit voelen.

De 3 C &'; s meditatie, voor mij, is dat “ terug naar de wal &"; kalm, gecentreerd en verbonden en klaar om terug te keren naar de zee met een duidelijke focus en hernieuwde energie te worden. Het is een makkelijk te gebruiken techniek die overal en altijd kan worden geopend, uit tussen zakelijke bijeenkomsten op de voorbereiding van een rustige nacht &'; s slaap

Een techniek mijn klanten vooral leuk is “. De 5 Bites Techniek voor Mindful Eten &"; Zij melden dat je het in de praktijk regelmatig moeiteloos krimpt hun tailles als het helpt hen ook permanent hun aanpak en houding ten opzichte van voedsel, lichaam en zichzelf te transformeren. In deze techniek, die wordt beschreven in meer detail in mijn boek, kunt u eten wat je wilt. Maar na de vijfde beet, moet u neer te zetten van uw vork of lepel, leun achterover in de stoel, neem drie keer diep adem en visualiseer elke adem vullen je met vrede, vrijheid en ontspanning. Na deze ademhaling ritueel, kunt u doorgaan om te eten, maar pas na het beantwoorden van deze twee voedsel bewustzijn vragen: (1) Ben ik eigenlijk proeven wat ik eet? En (2) won &'; t de volgende hap smaak precies zoals de vorige beet? De antwoorden zullen bepalen of je a) eindigen al het eten op je bord, b) eindigen deel van het eten op je bord, of c) verlaat het eten op je bord omdat u uw lichaam &' hebben voldaan; s behoefte aan voeding en je geest &' ;. s verlangen naar troost en vreugde

Een andere strategie die werkt voor mijn klanten betreft het gebruik van positieve affirmaties. Mijn klanten elke dag dat bevestigen: “ I Can, I Do, I Will &";. Door herhaling, creëren ze een verbintenis aan het worden de persoon die ze gevisualiseerd “ De Screening Room &";.

Hoewel dit een levenslang proces, heb ik ontdekt dat het duurt 28 dagen na het opruimen van wat u don &'; t wilt in je leven en het vervangen van die patronen en gewoonten met wat je maar wilt. Werken met een wellness en Life coach heeft vele veel makkelijker met wat het leven gooit naar hen in gezondere manieren, en daarmee, zij herontdekken hun joie de vivre. Isn &'; t dat wat we allemaal willen? Om de banden met de vreugde die ons geboorterecht? Om een ​​kampioen surfer op de golven van het leven? Ik weet dat ik zeker doen
 !;