Get Rid van Your Self-Destructive denken eens en voor altijd

De mens is niet gestoord door de gebeurtenissen, maar door het uitzicht neemt hij van hen. Epictetus

Bijna elke minuut van je bewuste leven dat je bezig bent met self-talk, uw interne gedachten taal. Als de self-talk nauwkeurig en in contact met de werkelijkheid is dat je goed functioneert. Als het is irrationeel en niet waar, je ervaart stress en emotionele problemen.

Albert Ellis ontwikkelde een systeem om irrationele ideeën vallen of gelooft en vervang ze met realistische uitspraken. De fundamentele stelling is dat emoties hebben niets te maken met de werkelijke gebeurtenissen. Tussen de emotie en het evenement is realistisch of onrealistisch self-talk. De self-talk produceert de emoties. Je eigen gedachten, bestuurd en gecontroleerd door u, zijn wat zorgt voor angst, angst depressie, schade gezondheid en de prestaties beïnvloeden

Wat dit betekent:. Wij mensen hebben een keus om te denken in de negatieve of positieve manier. It &'; s aan iedereen om de een of andere optie te kiezen. Keuzes maken is een actief proces waarbij onze wil wordt betrokken. . Je moet bereid zijn om iets te veranderen als je bedenkt dat er iets mis is met ons leven is om

Kom in actie:

- Ontwikkelen “ Ik kan &"; houding in plaats van “.. Ik kan niet &" ;.

- Toegeven in onze geest gedachten, woorden en beelden die geleidend aan de groei, uitbreiding en succes

- Verwacht van goede en gunstige resultaten

- Focus op onze sterke punten. Gebruik ze als hefboom voor succes

-. Zoek naar nieuwe kansen ook in stressvolle situaties, en op zoek gaan naar positieve veranderingen aan te brengen

-. Besteed minder tijd negatief denken en het voorspellen van de negatieve uitkomst en wat kan worden gedaan en de situatie

- Probeer een perfectionist te zijn; genadig en dankbaar over zelf

-. Vergeef jezelf en anderen

-. dingen minder serieus en leren om te lachen, en een gevoel voor humor te ontwikkelen

-. Probeer sommige reframing over de negatieve situaties; het resultaat kan echt verrassend. (De sleutel tot reframing is om te erkennen dat er vele manieren om dezelfde situatie, niet alleen negatieve, maar ook in vele malen &ndash interpreteren; positief.)

- Stop haasten voor merken schoonheid rond
<. p> - Concede wat tijd om te genieten van eigen succes en minder veeleisend

- Herinner jezelf, tijd tot tijd, dat je niet de algemeen directeur van het universum, en it &';. is niet jouw verantwoordelijkheid om die verantwoordelijk zijn voor alle dingen en mensen rond

- Start beoefenen van positieve affirmaties

- Gebruik visualisatie, want je moet van &';.. Zie &'; positieve dingen al gebeurt en ze wil.

Om de geest te keren naar de positieve, kennis en opleiding nodig zijn.

Attitude en gedachten niet veranderen 's nachts. Het maakt niet uit wat uw omstandigheden zijn op dit moment. Het kan enige tijd duren voordat de veranderingen plaatsvinden, maar uiteindelijk doen ze.

Wilt verkorten de leercurve? . E-mail me in [email protected] nu de beste manier is om actie te ondernemen
  vinden;