Nee Fault ontstressen

85% van de ernstige ziekte wordt nu toegeschreven aan stress. Het cijfer is alarmerend, omdat het impliceert dat de verantwoordelijkheid voor ons welzijn ligt direct in onze eigen handen, als op een bepaalde manier doet.

Mensen die al een belangrijke ziekte voelen ontzet, en zelfs boos over de nieuwe nadruk op “ positieve psychologie, &"; en het idee dat onze overtuigingen en stemmingen drastisch kan invloed hebben op onze lichamelijke gezondheid. Ze voelen “ schuld &";

Here &'; s een andere look. We hebben een zenuwstelsel die standaard een reactie op stress gemakkelijk, omdat onze primitieve voorouders overleefd door te erkennen dreiging snel en het nemen van maatregelen snel geërfd. Die voorouders te maken hadden met fysiek gevaar, zoals de spreekwoordelijke sabeltandtijger. Vandaag onze bedreigingen zijn meestal sociale, dus het antwoord is niet gepast. Maar we &'; re hard-wired voor. Dat &'; s niet onze schuld

It &';. Is niet onze schuld, ofwel, dat we niet opgeleid om te gaan met de krachtige en dramatische stress respons vanaf de geboorte. Zelfs wanneer spanning begon te worden erkend als een belangrijke factor in de wellness en bij de ziekte, training was niet direct beschikbaar voor ons, met name kinderen. Hoe kunt u zich de schuld voor iets wat u en anderen rondom u, stoorden &'; t eens herkennen? Of verantwoordelijk, want zelfs als je de dreiging herkend, u didn &'; t heeft de vaardigheden om het te bestrijden

Het goede nieuws is dit: net zoals stress kan bijdragen aan de ziekte, en zelfs tot het verkorten van je leven? overspanning, dus kunnen ontstressen vertragen, stoppen, of in sommige gevallen, reverse ziekte en veroudering

Dus wat &';. s houdt je van te profiteren van de middelen die beschikbaar zijn voor u nu? Boeken, opnames, klassen, coaching – allerlei dingen bestaan ​​om je te helpen, als je ze laat

Als u &';. re zeggende: “ maar ik don &'; t heeft tijd, &"; of “ Ik kan van &'; t veroorloven, &"; wat je &'; re eigenlijk zeggen wil, “ It &'; s niet op mijn prioriteitenlijst &"; Het kan verbazingwekkend hoe snel je prioriteitenlijst kan veranderen als een belangrijke ziekte toeslaat.

Neem een ​​kijkje op uw prioriteitenlijst opnieuw. Bij elk item, vraag jezelf, “ Is dit de moeite waard te sterven over &"?; of zelfs “ ziek over &"?; U &'; ll versteld staan ​​van de hoeveelheid tijd of geld je kunt vinden als je echt nodig hebt om je leven beter te maken

Er is een Chinees gezegde:. &Ldquo; De beste tijd om een ​​boom te planten is 20 jaar geleden. De tweede beste tijd is nu &";.
.