Het beheren van vakantie stress

Voor velen van ons, kan de feestdagen lijken een manier om de afwikkeling op ons als een natte deken te hebben. Veel van de gedachten die proberen om hun manier van werken in onze hersenen kunnen lijken alsof ze proberen om onze positieve energie te stelen en te verschuiven ons naar een plaats van negatieve vibraties. Eenvoudige dingen, zoals het beheren van een familiebijeenkomst, kan lijken om een ​​dergelijke uitdaging! Daarom moeten we deze spanningen tijdig identificeren en formuleren van een plan om ze te overwinnen.

De eerste stap om het beheer van vakantie stress is om te stoppen en te evalueren wanneer we beginnen om onze energie te voelen lijken een neerwaartse nemen shift. In plaats van alleen het duwen van de negatieve gedachten uit onze gedachten, moeten we geconfronteerd hen hoofd op! Hoe wordt dit gedaan? Door het identificeren waar we op en wat de onderliggende probleem lijkt te zijn, dat is lastig met ons op! Een geweldige manier om dit te doen is met een pen en een stuk papier. Schrijf op wat emoties die je ervaart en de verhalen, angsten of achtergrond die lijkt te worden geassocieerd met deze emoties. Dit is niet alleen helpt je bij de wortel van het probleem, maar biedt een weg voor u om te gebruiken in de verhuur van deze dingen te gaan.

Bijvoorbeeld, als je boos of nerveus over tijd doorbrengen met een familielid voelen tijdens de vakantie noteer de redenen waarom u het gevoel op deze manier. Zou het te wijten zijn aan een onvoltooide gesprek dat in het verleden heeft plaatsgevonden of voel je je zelf bewust over hoe ze u krijgt? Misschien is het iets helemaal los van de gebeurtenis of persoon, zoals een project dat is bijna een deadline of een argument dat u had met uw echtgenoot. Ongeacht wat de onderliggende “ trekker &"; is, te identificeren is het belangrijkste.

Als u eenmaal een handvat hebben gekregen op de verhalen die je lijkt je te vertellen over de situatie, beginnen een vibratie verschuiving in de richting van de positieve kant te maken door het creëren van een verscheidenheid aan positieve oplossingen het probleem. Dit kunnen realistische resultaten, zoals “ iedereen houdt van de kant gerecht dat ik bracht &"; of zelfs zeer creatieve uitkomsten die van je verbeelding. Echt, het doesn &'; t toe, want het punt is om je mindset te veranderen aan het denken over wat het is mogelijk dat is positief

Nu, je bent op een plek waar je kunt bepalen wat u wilt activeren.. In plaats van het verspillen van je energie op negatieve gedachten en gevoelens, richten het allemaal in het activeren van nieuwe gevoelens voor deze situatie. Dit is het trainen van je hersenen naar de denkpatronen te veranderen. Hier is een voorbeeld:

Issues:
• Ik ben bang dat mijn eten bijdrage aan de familiebijeenkomst niet goed genoeg zal zijn
• Ik ben niet een goede kok en ik denk dat iedereen zal een hekel wat ik breng
• Ik heb geen idee wat ik wil nemen om het verzamelen

Mogelijke oplossingen:
•. Ik kan iemand die een goede kok om me te helpen te vragen
• Iedereen kan anders vergeten om iets te brengen en wees blij voor wat ik heb gebracht
• Iemand kan vragen voor het recept

Feelings te activeren:.
&Bull; Alles zal ok
• Ik waardeer mijn harde werk en de bijdrage en wat ik geven komt terug naar mij :)

Nu je deze dingen hebben gekregen uit je hoofd en op papier, maak een lijst van de actie stappen te volgen. In ons voorbeeld hierboven, kan het er als volgt uitzien:

Actie Steps:
• Zoek een recept
• Maak een praktijk partij voor het evenement.

Zie? Nu dat u deze stappen hebt genomen, kunt u beginnen te laten gaan van de negatieve gedachten en energie en zich richten op de gevoelens die u wilt activeren en de actie stappen te nemen. Door deze eenvoudige praktijken, zult u goed op uw weg naar het elimineren van vakantie stress uit je leven en het houden van jezelf in een plaats van hoge trillingen hele seizoen! Happy Holidays
 !;