Wat eten u? Ken uw Stealth stressoren

Traffic jam? Stress. Familie meningsverschillen? Stress. Nieuwe baas maken van golven? Stress, big time.

Een decadente wig van cheesecake en een beetje ontspanning voor de tv om de geest op hun gemak dan het allemaal ... wat? MEER stress?

Ja, inderdaad.

We zijn erg van bewust dat onder hoge druk, high-emotie situaties leiden die schadelijk cortisol-overload reacties in ons lichaam, maar niet alle spanning boosdoeners zijn zo duidelijk. Zich overgeeft aan comfort food en ontsnappen door middel van moderne technologie zijn, helaas, twee voorbeelden van deze mogelijke "stealth stressoren." Lees verder - en arm jezelf met deze stressoren ontmoeten frontale

Surprise Stress-Maker # 1: Voeding (of liever gezegd, het ontbreken daarvan)
Je weet al dat de allergieën, intoleranties en andere gevoeligheden. kan stress op je lichaam, waardoor problemen in haar algemene functie. Wanneer voedingsmiddelen zijn onder degenen triggers die reacties veroorzaken, kan dit grote invloed hebben op uw spijsvertering en het immuunsysteem, energie-niveau, gevoel van wellness ... zowat alles. Maar hoor dit: Zelfs als u geen bijzondere voedsel gevoeligheden, de dagelijkse keuzes die je maakt in je dieet kan nog steeds dienen als stressoren

De ideale voeding voor je lichaam bevat groenten, eiwitten en gezonde vetten verkregen uit geheel. , vrije uitloop, biologisch, en hormoon-vrij bronnen. Deze componenten werken met je lichaam om het brandstof, houd het sterk en vechten tegen indringers die ziekte en infecties veroorzaken. Maar innemen snoepjes, ongezonde vetten, additieven (zelfs "safe" voedsel, waaronder gekweekte zalm, bevatten chemische stoffen en hormonen), of gewoon te veel voedsel in het algemeen, en het resultaat is spanning op alle belangrijke orgaansystemen van het lichaam . Dit leidt tot ontsteking, pijn, en een verzwakt immuunsysteem - ja, een verscheidenheid van ongemak en verhoogde kwetsbaarheid voor virussen en bacteriën

Uw Stress-Buster. Houd een dagboek voedsel voor een week of meer , het opnemen van wat je eet en hoe je lichaam en geest te voelen in de loop van de dag. Kijk dan naar patronen en "verbind de punten." Afhankelijk van uw lichaam de eigen reactie, kan voedsel de oorzaak van uw vermoeidheid, spijsvertering problemen, hersenen mist, gewichtstoename, of humeurigheid zijn

Surprise Stress-Maker # 2:. Elektromagnetische Stress
Heb je ooit gedacht "elektromagnetische vervuiling" als een lichaam stressor? Geloof me, het is. Er is steeds meer bewijs dat mobiele telefoons, TL-lampen, computers, magnetrons, en zelfs de elektrische klok door uw bed effecten kunnen uitoefenen op het lichaam, variërend van visie en het immuunsysteem kwesties cellulaire en energie-uitdagingen. Ja, de apparaten die organiseren en ons leven te vereenvoudigen mettertijd buffet ons ongekende hoeveelheid elektromagnetische frequenties (EMF) en andere straling die potentieel gevaarlijk voor onze algemene gezondheid. En dat is voordat je een paar bonus golven van grote evenementen zoals vliegreizen en medische beeldvorming procedures toe

Uw Stress-Buster:. Houd uw mobiele telefoon uit en niet in direct contact met je lichaam wanneer niet in gebruik. Wanneer u of een gesprek aan te nemen, de bescherming van uw hoofd en hersenen door het gebruik van een headset. U kunt ook armbanden, sieraden en andere persoonlijke voorwerpen die magnetische eigenschappen om te helpen in evenwicht brengen van het lichaam in onze steeds verbonden, elektromagnetisch geladen wereld kopen.

Op dit punt, je kan jezelf de vraag, Dus wat doet het allemaal betekent, Roberta? Als mijn eigen telefoon of het simpele genot van een kop warme chocolademelk zo schadelijk kan zijn, ben ik bang van alles zijn?

In een woord, nee. Angst, in en van zichzelf, krijgt u niets (behalve terug in de lijn voor meer mindset-type stress). En de waakzaamheid, aan de andere kant, geeft je de controle terug. Voeg de nieuwe kennis om uw wellness toolbag samen met een hernieuwde inzet om op te treden om deze potentieel stress-inducerende blootstelling te minimaliseren. Begin nu: Geef je mening over de stress-busting tips, en beginnen waardoor ze werken vandaag

Het kan enige tijd en een beetje van het verbinden van de punten te nemen om te bepalen welke triggers zijn die de meeste problemen voor u. , in uw eigen omstandigheden, met je eigen lichaam de unieke kenmerken en geschiedenis. Maar de beloning - een pad naar lagere stress leven - is de moeite
  waard;..