Stress Gratis Business Travel

Top Tips voor Welzijn Terwijl Reizen op het bedrijfsleven uit Stress Management Specialist,
Annie Lawler, Managing Director van Breathing Space for Business

Introductie

Na vele doorgebracht jaar op zakenreis en persoonlijk, ik dacht dat ik zou enkele ruwe richtlijnen die zowel managers van zakelijke reizigers en zakelijke reizigers zelf kunnen helpen om plannen voor reizen met de minimale hoeveelheid stress te delen.

Dus wat is de juiste balans en wat kunnen bedrijven doen om mensen te helpen omgaan met de ontberingen van het reizen? Here &'; s een 22-puntenplan om te helpen. Ik besef dat niet alle suggesties zullen relevant of praktisch zijn, maar ze moeten geven u enkele richtlijnen over hoe u en uw teamleden kunnen reizen op het bedrijfsleven en een goed niveau van gezondheid en de prestaties te behouden.

1) De belangrijkste regel van stress management is om teamleden als mens in plaats van radertjes in het wiel te behandelen. Deze praktijk, terwijl het duurt een beetje inspanning, verbetert de motivatie en prestaties, dus het &'; s de moeite waard de tijd

2) Een ieder, zonder uitzondering, moet een evenwicht tussen activiteit en rust.. In feite Harvard onderzoek heeft aangetoond dat zelfs een breuk van slechts 2-3 minuten per uur, verbetert de nauwkeurigheid en efficiëntie met 15%! Ondanks onze 24/7 cultuur, werken zonder regelmatige pauzes is niet efficiënt – in feite is het impact onze prestaties negatief. It &'; s de moeite waard de tijd als een time-out als vaak wanneer we onze beste ideeën en dingen zien het duidelijkst. Reistijd (met het openbaar vervoer!) Kan een ideale tijd om te ontspannen en te laten gaan.

3) Bedrijven willen medewerkers die veel reizen te helpen, moeten hun team zich bewust van de gevolgen van de werken en reizen maken op hun stress en het is nuttig om uw personeel te wapenen met technieken en strategieën die hen helpen een balans op het werk en thuis te houden. Vergeet niet, stressvolle situaties buiten het werk, ook van invloed op de prestaties op de werkvloer. Breathing Space for Business draait seminars over stressmanagement en welzijn op het werk en je kunt meer informatie vinden op www.breathingspaceforbusiness.com

4) Ik herinner me, toen ik werkte in de raad van een reclamebureau, voortdurend verpakking veel dingen in en het verlaten van alles tot de laatste minuut, alleen maar om een ​​extra paar minuten knijpen in het kantoor. Uiteindelijk heb ik rennen trein platformen en via de luchthaven check-ins met seconden te sparen – hoe zwaar is dat ?! Geef jezelf voldoende tijd en bouwen in een marge voor vertragingen en ga zo maar door, zodat u kunt komen voor vergaderingen verse, gehaast en kalm.

5) ik vaak reizen in het openbaar vervoer ononderbroken tijd, toen ik kon mijn gedachten recht, doe elke schrijven wat ik moest doen of van plan mijn schema voor de komende dagen. Gemengd met een beetje ontspanning tijd, waar ik kan lezen of chill-out, kan de reistijd in feite u efficiënter te maken en geven je een beetje ademruimte. Overigens, reizen op transport is meestal een geweldige kans om even op adem & oefenen; ontspanningstechnieken. Breathing Space heeft een verscheidenheid aan cd's en downloads om te helpen met dit op www.breathingspacetherapies.co.uk/shopping.htm

6) Om ervoor te zorgen dat uw energie niveaus worden onderhouden of je &';. Re in de kantoor, thuis of op reis, voeding is enorm belangrijk. Dus zorg ervoor dat u van plan bent het eten en drinken van gezonde voeding in je routine en vooral als je &'; re reizen. Drink veel water, kiest salades, soepen, vers fruit etc van afhaalrestaurant of restaurant menu's. Als je denkt dat het &'; s zal moeilijk worden om gezonde alternatieven in doorgang vinden, dan proberen en iets te bereiden op voorhand en neem het met je mee. Als u een bedrijfskantine of eetkamer, vragen om gezonde opties te worden opgenomen op het menu en voor gezonde take-away packs te worden verstrekt.

7) Controleer uw reisgegevens altijd zorgvuldig als je tickets te ontvangen en reisroute en opnieuw, 48 uur voordat je vertrekt. Check treintijden, vergaderingen schema, ontmoetingsplaatsen, hotelreserveringen en (vooral!) Dat de vergadering is nog steeds op en de mensen die je wilt zal er aanwezig en hebben ook de juiste gegevens. Dit kan grote hoeveelheden van stress te besparen op uw route.

8) Zorg ervoor dat u een routebeschrijving en informatie over eventuele openbaar vervoer en dat u de contactgegevens voor alle deelnemers, adressen van hotels en ga zo maar door.

9) It &'; sa goed idee om alle dingen die je gaat om te dragen op uw reis een paar dagen van tevoren bij elkaar te krijgen. Op deze manier, als er &'; s iets dat moet gaan naar de schoonmakers of in de wasmachine, heb je nog tijd. Probeer en plan outfits die veelzijdig zijn, .e.g. pakken of rok die je kunt dragen met verschillende shirts of topjes en accessoires die zal gaan met een paar outfits. Deze manier u minder moet niet vergeten mee te nemen en minder bagage te vervoeren met u.

10) Start zetten alle items die u gaat om mee te nemen in een stapel of een zaak van een paar dagen van tevoren als mogelijk. Leg ze in de stapel zoals u ze &ndash herinneren; you &'; re minder kans om te vergeten dat weg en dus minder kans om dronken te krijgen als je beseft dat je &'; ve vergeten een aantal essentiële stuk van kit

11) Als je kunt, it &';! sa goed idee om te voorkomen dat zware sociale verplichtingen ofwel de nacht voordat u op reis of op de dag erna. Als je dingen hebt, houd ze kort en alcohol vrij. Op die manier kun &'; ll krijgt een goed begin van uw reis de dag en zorgen ervoor dat uw energie niveaus zijn goed voor de reis

12) Zorg ervoor dat telefoons, Blackberries, handhelds etc betalen voor je vertrekt en dat u nodig nemen. laders en leads met u.

13) Wilt u misschien wat muziek mee te nemen om te gebruiken op je reis of in een hotelkamer. Muziek is ongelooflijk krachtig en kan u helpen te ontspannen of oppeppen u. Houd een afspeellijst van de dingen die je brengen en dingen die kalmeren je naar beneden en dienovereenkomstig te gebruiken.

14) Waar mogelijk proberen te plannen bijeenkomsten in hetzelfde geografische gebied op dezelfde reis. It &'; s zuiniger, zowel in tijd en reiskosten en ook minder afvoer

15) voldoende tijd tussen de afspraken.. Zelfs als je vroeg aankomt om een ​​aantal, it &'; s beter om vroeg te komen en te stoppen ergens voor een kopje thee dan te laat en dronken arriveren, die niet alleen stressvol, maar zet je op de achterste voet met uw klanten of zakelijke partners <. br>

16) Wat is uw bedrijf het beleid inzake reistijd? Hebben ze je te compenseren of andere manier als je op reis bent buiten de normale werkuren? Bijvoorbeeld, als je terug laat in de avond na een dag &' komen; s bijeenkomsten, bent u in staat om thuis te werken en de volgende dag gebruik maken van uw woon-werkverkeer tijd in te halen op wat extra slaap of kunt u tijd claimen af ​​in de plaats? Vergeet niet, het &'; s allen over het proberen te blijven in topvorm, zodat u efficiënt kan zijn en genieten van wat je doet. Het doesn gewoon &'; t maakt zakelijke zin is ook niet goed voor je gezondheid als je voortdurend op de weg. Volg dit advies en u &'; ll effectiever zijn en in staat zijn om te ontspannen – hoe &'; s die voor een no-brainer

17) Uw terugreis kan een goed moment om aantekeningen te maken, terwijl ze vers in je hoofd, maken briefing nota's voor als u weer op kantoor of te schrijven op zijn! minuten. Dit bespaart tijd wanneer u terug naar het kantoor te krijgen. Maar proberen ook te bouwen in een korte tijd tijdens de reis om te ontspannen met een boek of krant en chill out een beetje

18) Als u &';. Re maken van een presentatie op uw reizen, proberen en stuur uw presentatie in vooruit of gebruik een memory stick, zodat, met een beetje geluk, kunt u voorkomen dat uw pc met u.

19) Vermijd luid en lange gesprekken op uw mobiele tijdens zakenreizen, omdat a) je weet maar nooit die &'; s te luisteren naar mogelijk vertrouwelijke gesprekken over het openbaar vervoer en b) &';. sa overlast voor anderen en kan stressvol gesprekken met medepassagiers veroorzaken

20) Bij het nemen van de lange afstandsvluchten proberen en reizen overdag. Terwijl je zou kunnen worden gezien de tijd te verliezen door dit te doen, mensen zelden goed slapen op langeafstandsvluchten en zijn daarom niet zo effectief. You &'; ll. Ook sneller terug te keren naar je normale tijdzone en de gevolgen van jetlag te voorkomen die van invloed zijn op de prestaties

21) Reis voor het werk is vaak storend voor je persoonlijke leven en relaties. It &'; s de juiste prioriteiten in dit opzicht; s belangrijk om één en ' te krijgen. Vergeet niet, als een klant of je baas vraagt ​​je om te reizen, is het niet onredelijk om te vragen of u uw agenda kunt controleren en terug te komen of om alternatieve data die meer geschikt voor u zou kunnen bieden. Regelmatig mensen zijn heel blij aan te passen en ze kunnen alleen maar willen om je te zien rond de datum waarop ze hebben voorgesteld, zodat don &'; t bang om te vragen en niet de tijd nemen om een ​​stap terug en laat regelingen voordat u zich verbinden. Als u vindt dat de reis is van essentieel belang bij iets van een persoonlijke aard die belangrijk is voor u en uw gezin wordt aangetast, vragen of u de vergadering kunt delegeren. Als je echt om daar te zijn, dan is contact te onderhouden met uw manager om te zien of ze een bepaalde vorm van compensatie kan bieden voor uw partner of wie is betrokken. Bijvoorbeeld, bij gelegenheden tijdens mijn carrière in het bedrijfsleven, was ik in staat om te onderhandelen met mijn partner met mij, waarbij ze voor een speciaal diner ergens of zelfs het nemen van hen op vakantie. Natuurlijk, je wilt redelijk te zijn met uw vragen, afhankelijk van de situatie, maar het &'; s even (! Zo niet meer) belangrijk om goede relaties met mensen buiten het werk te houden als deze relaties hebben ook een effect hebben op je prestaties op het werk en kan duren voor het leven!

22) Wijzigingen van schema zijn een feit van het leven in het bedrijfsleven en het &'; s niet ongewoon om worden gevraagd om de plannen op het laatste moment veranderen. Echter, als dit wordt een veelvuldig voorkomen, it &'; s waarschijnlijk there &'; s iets mis. Neem de controle van de situatie en een kijkje nemen op wat er moet veranderen en dan handelen.

Nou dat &'; s krijgt u een paar gedachten over hoe om zakenreizen minder stressvol te maken. Ik hoop dat je &'; ve dit artikel nuttig vond en dat zij heeft u een aantal ideeën gegeven. Ik ben blij met uw feedback en vragen over de onderstaande contactgegevens.

In de tussentijd, gelukkig reizen en houden goed!

Over Breathing Space for Business

Breathing Space biedt Stress Management diensten voor de zakelijke markt, het helpen van bedrijven te verbeteren behoud van personeel, vermindering van het ziekteverzuim en het verbeteren van prestaties van het personeel, maar ook hen te helpen zich te beschermen tegen dure rechtszaken en tribunalen.

Voor meer informatie over de beste manier voor Breathing Space for Business voor u en uw organisatie, contact [email protected] helpen, bezoek www.breathingspaceforbusiness.com of bel op 0772 581 8884.
.