Lachen om Stress

We zijn allemaal bewust van de reactie op stress, de "vecht of vlucht syndroom." De fysiologische veranderingen die optreden wanneer we onder stress het lichaam met de directe energie die het nodig heeft om snel te vechten of te draaien, zoals onze voorouders deden om te overleven. Vandaag beleven we deze dezelfde resultaten, maar we meestal niet over de mogelijkheden van hardlopen of vechten. Het is een feit dat de negatieve emoties en emotionele reacties op de negatieve dingen die ons overkomen schadelijke lichamelijke effecten. Stress veroorzaakt fysiologische effecten: hartslag verhoogt, bloeddruk stijgt, maagzuur verhogen, het vermogen om voedsel te verteren afneemt, spierspanning toeneemt, de mogelijkheid te verdragen pijn afneemt, de zuurstof in het bloed verlaagt, ademhaling ondieper ... je persoonlijkheid wordt ondieper, uw kansen op het winnen van de loterij af ... het is gewoon een verschrikkelijke puinhoop rondom! Constante spanning kan negatieve reacties, zoals het verlagen van onze resistentie tegen ziekten en infecties. De negatieve effecten kan gebeuren wanneer we negatieve gedachten en gevoelens. Onze geest is zeer krachtig. Mensen hebben hartaanvallen moest gewoon door te werken zich op in een razernij van negatieve, angstige of boze gedachten. Elke dreiging kan de reactie op stress te starten. Dit kan variëren van iemand schreeuwen in je gezicht te hebben voor een groep te spreken. Er is een sterke relatie tussen hoe je waarneemt wat er gebeurt met je (de dreiging) en wat er biochemisch in je lichaam.

Lachen is het tegengif voor de stress respons.

Onderzoekers studeren of mensen die hartelijk lachen op een regelmatige basis hebben een lagere status bloeddruk dan de gemiddelde Amerikaan. Wanneer we een hartelijke lach, onze bloeddruk aanvankelijk verhoogt en vervolgens daalt onder het normale niveau. Onze ademhaling dieper, verzenden zuurstof verrijkte bloed en voedingsstoffen door het lichaam. Van het lachen, het is een theorie dat endorfines en andere natuurlijke pijnstillende hormonen vrijkomen, het verbeteren van ons vermogen om pijn te verdragen. Ons vermogen om voedsel te verteren verbetert ook. Dus u bent niet alleen wat je eet, maar wat je denkt en voelt. Onderzoek geeft aan dat de voordelen van het lachen al een lach optreden. U kunt denken “ Oke David, dat is allemaal goed en wel, maar kunt u een real life voorbeeld van hoe dit werkt &" mij?; Tuurlijk. De andere dag was ik het rijden in mijn auto op weg naar een “ Humor en Health &"; workshop ik deed voor de Arizona Artritis Center in Tucson. Op de manier waarop een man sneed me af in het verkeer. Ik was rokend. Dus dit is wat weg woede voelt. Ik haalde hem in het licht en was klaar om hem &ldquo geven; The Look &"; Je weet dat de look die je iemand die zegt: &ldquo geven; Ik haat je en wens een duif zou iets laten vallen op je hoofd &"; Voordat ik haalde hem naar het licht Ik dacht “ David, moet u de praktijk wat je predikt &"; Tegen de tijd dat ik ingehaald had ik een plan. Met ernstige artritis, draag ik een invalide parkeerplaats bordje in het handschoenenkastje. Ik zette snel het bordje op de spiegel en trok mijn armen uit mijn mouwen, zodat het eruit zou zien ik had geen armen. Ik pakte het stuur met mijn tanden en trok naar het stoplicht. Blik over hem Ik glimlachte zo veel als één konden met hun tanden grijpen van een stuurwiel. De gekrenkt blik op zijn gezicht vertelde me dat hij voelde berouw voor het snijden van mij af. Onze stemmingen werden beide getransformeerd door de ervaring. Ik was blij en niet meer gek. Hij duidelijk was niet boos. Dit beter alternatief dan “ De Look &"; was veel gezonder voor ons beiden. Ik gebruikte een “ humoristische fantasy &"; mijn stemming en gevoelens veranderen en geloof me het werkt. I don &'; t proberen aanraden om te rijden met je tanden, maar de volgende keer dat u &'; re boos, probeer te denken wat uw favoriete komiek zou kunnen doen in dezelfde situatie. Lachen om spanning slaat toe te voegen om stress
.