Waarom is Stress Word de Malady van de moderne tijd?

In het huidige tijdperk van de medische vooruitgang, als mensen langer dan ooit leven, waarom is het dat stress wordt steeds meer en meer prominent in today &'; s de maatschappij, die onze gezondheid en de kwaliteit van ons leven als geen andere ziekte?

Er wordt gedacht dat ongeveer 80% van de bezoeken aan de arts zijn stress, en er wordt geschat dat ongeveer een miljoen werknemers wereldwijd zijn elke dag van het werk afwezig als gevolg van stress. Stress wordt gedacht aan de Amerikaanse industrie kost meer dan $ 200 miljard dollar per jaar, en het is zelfs uitgeroepen tot een van de meest dodelijke ziekten van de 21e eeuw door de World Health Organization.

Stress is geenszins een nieuwe voorwaarde , in feite is het een terugkeer naar de dagen toen onze primitieve voorouders die nodig zijn om zich te beschermen tegen roofdieren zoals sabeltandtijgers en dergelijke. Ondervinden van een dergelijk dier zou een primitieve survival reactie waardoor hormonen zoals cortisol en adrenaline werden vrijgegeven waardoor de bloeddruk en hartslag stijgen, spijsvertering activiteit op te schorten en bloed te worden omgeleid naar de spieren en de belangrijkste organen veroorzaken. Het lichaam werd letterlijk de voorbereiding op vechten of vluchten!

Helaas is onze reactie op stress hasn &'; t veel veranderd sinds die tijd, en hoewel moderne stressoren hebben meer kans om de vorm van files, financiële problemen of relatieproblemen te nemen, onze lichamen nog steeds reageren alsof we in fysiek gevaar.

De strijd of vlucht reactie, die werd ontworpen om ons te beschermen tegen fysieke bedreiging, is nu meer kans te worden geactiveerd door angsten die voortvloeien uit onze verbeelding en lifestyle. Toen we ons zorgen over onze problemen met betrekking tot geld, relaties, werk of gezondheid, ons lichaam en geest worden gebombardeerd met stress hormonen die blijven in het systeem, omdat we zitten stationair op onze bureaus of in onze auto's of voor de televisie. Omdat we don &'; t heeft om ergens weg te lopen of staan ​​en te vechten, zijn de hormonen niet gemetaboliseerd, maar in plaats daarvan blijven circuleren rond het lichaam, het verlengen van de effecten van stress in het proces. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom de oefening is zeer nuttig als u last heeft van stress, want het helpt om de stress hormonen uit het lichaam te verspreiden door te doen wat de natuur het bedoeld, dat wil zeggen het verrichten van krachtige activiteit.

Dus wat kunnen we doen om onszelf beter bestand tegen de effecten van stress te maken? Onze eerste gevoel kan zijn dat stressvolle situaties zijn slecht en moeten worden vermeden, maar deze aanpak is niet erg realistisch. We moeten wat stress in ons leven om ons te rekken en te groeien, en het vermijden van stressoren is gewoon niet praktisch als we zijn om de ontberingen van het dagelijks leven te overleven. Een betere strategie is om te proberen en veranderen de manier waarop we reageren op gebeurtenissen en uitdagingen, met behulp van de verbeelding in een meer positieve manier.

Het is niet gebeurtenissen zelf die stressvol zijn, het is hoe we reageren op hen die bepaalt de mate van stress die we voelen. Je hebt de mogelijkheid om een ​​situatie te reageren op een manier die niet schadelijk is voor uw welzijn, en soms is het beter om dingen die buiten je controle, dan voel boosheid of woede tegen hen te accepteren.

U Misschien vindt u het nuttig om dingen te verdelen in twee categorieën: degenen die je kunt beïnvloeden, en die je niet kunt. Geen dingen die je hebt geen controle over om je zorgen te maken en u voelt zich gestresst mogelijk te maken, want het is een verspilling van energie die beter zou worden besteed het vinden van manieren om te leven met, of in weerwil van de situatie. . Door het accepteren van wat je niet kunt veranderen, kunt u aanzienlijk Restaurant   vermindering van het aantal stressoren in je leven;