Boekrecensie: 10 eenvoudige oplossingen voor Stress: Hoe Tension Tame en geniet van je leven

Deze boekbespreking is onderdeel van een serie die het onderwerp van Stress Management behandelt. Stress Management is de vaardigheden, methoden en technieken met betrekking tot het beheer en het verminderen van stress of een dag-tot-dag basis of op lange termijn schaal. Barbara Schiffman is de officiële gids voor beheer van de spanning

10 eenvoudige oplossingen voor stress. Hoe Tension Tame en geniet van je leven
, door Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., is een waardevolle bron voor mensen die geïnteresseerd zijn in Stress Management, en het is beschikbaar via Amazon en Barnes & Noble

Boek Beschrijving
It &';. S bijna het parool van het moderne Amerikaanse leven. We weten allemaal dat we moeten leren om het te beheren. We weten dat het ons leven kunnen verkorten, ons voortijdig ouder worden, maken ons vet. We weten dat het kan een gastheer van fysieke en psychische problemen, van hart-en vaatziekten tot impotentie &mdash veroorzaken, maar we lijken allemaal last van het aan te houden. Eén ding weten we allemaal dat, uiteindelijk, zijn wij verantwoordelijk voor het verminderen van de stress die we elke dag ervaren. Dit boekje biedt tien eenvoudige oplossingen ieder van ons kan gebruiken om deze belangrijke verandering eens en voor altijd te maken.
Op basis van de positieve psychologie, mind-body geneeskunde, en cognitieve gedragstherapie, de tien oplossingen in dit boek te nemen stress management aan een ongekend niveau van effectiviteit. Deze korte evaluaties, lifestyle verbetering tips en hulpdiensten spanning reddingstechnieken u helpen om effectief om te gaan met stress en de frequentie in je leven te verminderen. Meer dan alleen het verlagen van de bloeddruk en de over het algemeen gelukkiger, kan de technieken die in dit boek u leiden tot lichamelijke welzijn en het bevorderen van een groter gevoel van doel, vreugde en voldoening.

Van de uitgever
Deze tien eenvoudige technieken — getrokken uit cognitieve gedragstherapie, mind-body geneeskunde, en de positieve psychologie — kan iedereen helpen voorkomen dat angst-gerelateerde problemen en voelen zich meer levendige en gezond door het beheer van stress.

Over de auteur
Claire Michaels Wheeler, MD, Ph.D., is een instructeur aan de Oregon Health and Science School of Medicine en de Portland State University, evenals een faculteit lid van het Centrum voor Mind-Body Medicine in Washington, DC
.