De 3 Stadia van stress

1. Stress heeft een negatieve connotatie, maar er zijn genoeg mensen die houden van het. Ze presteren goed onder stress en het houdt ze alert. Eigenlijk stress is een manier om het lichaam en de hersenen beter presteren. Een beetje druk is goed voor de productie.

2. In onze samenleving, zo vol van stressvolle situaties, diezelfde spanning wordt een negatieve kracht: overvolle stad, drukke baan, luidruchtige kinderen, sociale verplichtingen, het kost veel moeite om alles onder controle te houden. Stress wordt een negatieve voorwaarde dat de fysieke gezondheid beïnvloedt. De patiënt wordt meer en meer geïrriteerd en kan nauwelijks meer aan de dagelijkse routines.

3. In de volgende fase is het uitgegroeid tot een echte ziekte. Werken is geworden onmogelijk, burn-out en andere ziekten plotseling oppervlak. Ik wil benadrukken dat deze ziekten zijn voorspelbaar wanneer de spanning is al voor een te lange tijd. In deze tijd is spanning tot een van de belangrijkste oorzaken van ziekte. Dat is gemakkelijk te begrijpen als je weet dat stress produceert zuur in je lichaam. Veel van de bacteriën die ziektes veroorzaken moet een zure omgeving te bloeien.

Er is een aantal manieren om die laatste fase voorkomen.

1. Als u nog steeds genieten van stress, moet je gewoon weet dat het niet uitmaakt hoe jong en gezond je bent, zelfs als u te plannen voor extra rust en vakantie. Zorg ervoor dat de stress u nog genieten nu niet om te zetten in een enorme last!

2. Als de stress je stoort al, is het belangrijk dat je niet krijgen in het dieper. Let op: het vreemde ding over stress is dat, terwijl je meer en meer hoe druk je bent denk je prestaties daadwerkelijk afneemt.

Erkennen dat is de eerste stap. Controleer hoeveel stress je je voelt en hoeveel werk je gedaan te krijgen. Ja, je hebt genoeg werk, maar u gebruikt om meer te doen in dezelfde tijd. Heb Realiseer je dat als je verder op dezelfde manier, de gevoelens van de druk en de ontoereikendheid zal toenemen en uiteindelijk verminderen uw prestaties tot nul.

Als je de moed om deze dingen te erkennen hebben monsterde, kunt u beginnen te werken aan verbetering. Zolang je te veel te doen te hebben, elke poging is nutteloos.

Het doel is om uw denken te keren. U wijst een bepaalde tijd per dag voor het werk en dan heb je een paar uur af te nemen, maar voor jezelf. Uiteindelijk zal je begint te denken dat je zeeën van vrije tijd te besteden. Dan kom je erachter dat je meer werk gedaan te krijgen dan je deed toen je dacht dat je geen tijd gehad.

Misschien zult u denken: dit is allemaal gewoon leuk gesprek. Maar alle dingen die ik moet doen zal ongedaan blijven.

In dat geval heb ik een goede suggestie voor je, van een van mijn time-management docenten, Eelco de Boer. Neem de tijd alle dingen die je moet doen en zorg ervoor dat je niets vergeet op te schrijven. Misschien uw lijst heeft 20 items, misschien 1.000. Als je ze allemaal opgeschreven, selecteert u de belangrijkste en zet het op de top van de lijst. En dan werk je weg je naar beneden naar de bodem. Het verzorgen van een aantal taken op de top van de lijst zal je een gevoel van opluchting te hebben gedaan van de belangrijkste taken. Dat is op zich zal je extra tijd om de rest te doen.

3. Als je stress is uitgegroeid tot een burn-out, zijn er nog een aantal methoden om het aan te pakken.
Ik heb het over bewuste ontspanning, meditatie en het werken met acupunctuur punten en chakra's. Er is ruime keuze, het is heel goed mogelijk om een ​​goede gezondheid te herwinnen na een burn-out
.