Die lijden aan stress op de werkplek - 4 manieren om Keep stress op de werkplek At Bay

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

De levensduur van vandaag is gestegen aantal inkepingen op de moeilijkheid schaal. Nu, mensen werken voor meer uren voor vijf dagen en soms zelfs voor de hele week. Er zijn veel mogelijke oorzaken voor deze verandering, zoals de economische valkuilen die ons of het competitieve karakter van de samenleving bedreigen. Wat de reden ook is, de effecten op levensstijlen hetzelfde.

Mensen ontwikkelen van een zeer hectische routine. Wat gebeurt er in uw typische dag? Je wakker wordt, hebben een zeer snel ontbijt, brengen de rest van de dag op het werk (soms moet je een snelle lunch, soms helemaal niet), dan heb je een paar boodschappen te voegen voordat je naar huis gaan 's nachts. De werkplek gewoon verandert in uw huis.

In een perfecte wereld, zou u de perfecte baan en werken zou leuk zijn. Maar vandaag, werk wordt vaak zwaar doorspekt met projecten, rapporten, enzovoort. Termijnen kunnen zulke ernstige psychische stress en angst veroorzaken.

Al deze toe te voegen aan stress op het werk. En als je don &'; t wil de stress te halen met u en invloed hebben op uw productiviteit, moet je stress management serieus nadenken.

1. Don &';. T mee werk mee naar huis met u
Zelfs als u naar huis gaat, ben je geneigd om werkgerelateerde zorgen mee te nemen. Dit is een van de dingen die stress op het werk te verhogen. Wetende dat de stress alleen beperkt tot de werkplek, je geest krijgt wat rust tijd dat je naar huis gaat. Maar als je werk mee naar huis mee te nemen, you &'; re geven van stress op het werk totale macht over jou.

2. Verbeter de tijd en taakbeheer vaardigheden.
Soms is de sleutel tot de werkplek stress is gewoon een pagina uit een kalender. Neem die pagina uit en beginnen met het schrijven naar beneden alle dingen die je nodig hebt om te bereiken door bepaalde data. Maak een evenwichtig schema dat won &'; t geef je te veel druk en zal u genoeg tijd om uw beste te geven in wat je doet geven.

Verdeel taken naar behoren; Er &'; s meer waarheid in het gezegde dat u shouldn &'; t bijten meer dan u kunt kauwen. Als u probeert om te veel taken te knijpen zonder dat jezelf wat ademruimte, you &'; re instellen jezelf te mislukken, niet in een of sommige van deze taken, maar mogelijk in alle van hen.

3. Leer hoe om te zeggen “ no. &Rdquo;
Soms moet je ook leren om te zeggen “ geen &"; om extra taken en afspraken. Als je blijft op de taken te aanvaarden, zult u zeker slagen onder alle eisen.

4. Subliminale stress relief technieken
Don &';. T vergeten om de tijd om te ontstressen nemen. Zelfs als je geconfronteerd met een hoop stress op het werk, als je jezelf voldoende tijd om te herstellen van het regelmatig, uw productiviteit won &'; t worden beïnvloed. Maar als je gewoon blijven gaan, zonder het geven van jezelf een pauze, dat &'; s als je &'; ll krijgen volledig overweldigd.

Een van de meest effectieve stress technieken die je kunt doen in iets minder dan 5 minuten is de subliminale video gewoonte. Subliminale video's hebben een diepgaand effect op stress management. Zelfs wanneer u een enkele video dagelijks te kijken, je &'; ll vind je meer gericht en minder gevoelig voor breken onder de druk. Deze video's sturen positieve berichten rechtstreeks naar uw onderbewustzijn, waar de stress schiet wortel. Zodra deze positieve berichten zijn geplant, uw stress zal direct lager en je zult echt het verschil voelen. It &'; s de perfecte en makkelijk te gebruiken behandeling voor gestrest lichaam en geest
.