Waar The Mind Goes, volgt op de Body ... Ontlast uw stress

", waar de geest gaat, het lichaam volgt" is een veel voorkomende uitdrukking. Ook perfect beschrijft de relatie tussen stress en je lichaam. Stress begint in de geest met je denken. Hoe u reageert op een stressor wordt bepaald door je gedachten en de perceptie van het.

Stress is een natuurlijke, ingebouwde respons. Het werd aanvankelijk gebruikt om onze voorouders te helpen in hun “ vechten of vluchten &"; wanneer geconfronteerd met levensbedreigende situaties. De veranderingen die optreden in je lichaam kan een positief effect hebben op de korte termijn. De verhoogde adrenaline en hartslag geef uw lichaam de impuls die het nodig heeft om van “ de klus te klaren &" ;. Dit kan van pas komen voor de occasionele werk deadline crunch, of het dashboard om uw kleintje voor de val op te vangen.

Wat omhoog gaat moet naar beneden komen, en stress is niet anders. Het is belangrijk om ervoor te tijd om je lichaam naar beneden te komen van de extreme veranderingen veroorzaakt door stress. Helaas heeft onze samenleving vandaag de dag uitgegroeid tot zo gehaast dat soms we kunnen nauwelijks herinneren om een ​​fatsoenlijke maaltijd te eten, laat staan ​​tijd om te ontspannen te nemen

Als u &';. Re net als ik, mag u vaak &ldquo te zetten; op uw bord &"; dan je aankan. U kunt beginnen te voelen overweldigd te kijken naar uw lange lijst van dingen te doen, die voortdurend kan leiden tot stress.

Hier zijn twee dingen die je kunt krijgen op de weg naar verlichting:

  • Bewust Positief Denken

    U bent degene die de controle over je gedachten . Wanneer we geconfronteerd worden met een frustrerende situatie, kunt u de keuze om niet te boos. Net als veel, gebruikte ik te gespannen en gefrustreerd als ze geconfronteerd worden met dingen als zwaar verkeer. Nu maak ik gebruik van een aantal natuurlijke stress-relievers zoals kalmerende muziek, aromatherapie en meditatie om die reactie te voorkomen.

    Besteed aandacht aan je lichaam als je door je dag. Maak een stress-dagboek door nota van de dingen die je stress veroorzaken. Door het identificeren en zich bewust van deze dingen, dan moet je de kracht om je reactie te veranderen. Wanneer zij worden geconfronteerd met een stressvolle situatie, proberen zich te concentreren op iets positiefs over.

    Als u dit moeilijk te doen, van plan iets voor jezelf aan het eind van de dag dat u geniet (een warm bad, je favoriete behandelen, of favoriete bezigheid). Dit zal garanderen dat u iets positiefs te richten op de hele dag te hebben. Als u can &'; t beat it, vermijden. Nu is &'; s onmogelijk is om stress te vermijden allemaal samen, maar vermijd de onnodige situaties dat het activeren wanneer je kunt.

  • organiseren en de controle

    Het tweede ding dat kan helpen wordt steeds georganiseerd. Begin met het plannen van uw dagen van tevoren met behulp van een vel papier of een dag planner. Door het schrijven op wat je moet doen in de volgorde die je hebt om het te doen, geef je jezelf een visueel.

    Zodra u kunt zien wat uw dag eruit ziet, kunt u vervolgens voor te bereiden op elke gebeurtenis op voorhand. U kunt zelfs beslissen u don &'; t iets nodig hebt, of dat er iets kan worden in de wacht gezet voor een lichtere dag. Het vermijden van de drukte gedurende de dag is het doel. Met de druk en de overhaast gevoel niet langer verbonden met uw vermelde items, kunt u vinden u begint om daadwerkelijk te genieten van hen.

    Probeer deze eenvoudige stress-relievers
    wanneer u het nodig een aantal snelle verlichting overdag. Maak een wandeling buiten, pop in uw favoriete cd, genieten van een ontspannende aroma, of zitten stil voor een paar momenten om te mediteren.

    Dus wat mij veroorzaakt aan de verandering te maken? Heb Simpel gezegd, de stress in mijn leven begon de relaties met degenen die ik verzorgd over de meeste schade. Ik maakte al snel een bewuste poging om bewust te zijn van mijn lichaam en gedachten. Dwingt me om te zien het grotere plaatje in moeilijke situaties helpt ook

    Voor een eenvoudig te gebruiken gids die meer informatie geeft over stress, de symptomen en een aantal natuurlijke manieren waarop u kunt het verlichten, lees bezoek http:. //Rechte talk-stress-relief-guide.com

    Verander je denken ...... Verander je geest ..... Verander je leven .....


    .

    • stress management

    1. Het verminderen van stress op het werk
    2. Fysieke en psychologische symptomen van stress: Luister naar de tekenen van stress
    3. Giftig Schuld, gezonde Guilt
    4. Tips over hoe je effectief verlichten uw stress
    5. Super Gemakkelijk Stress Relief Methode: Get Out And Play
    6. Hoe je je leven compleet veranderen In Ten Seconds
    7. Wat eten u? Ken uw Stealth stressoren
    8. Zorg ervoor dat u supplementen te nemen aan serotonine tekort te genezen
    9. Luck Of Life - Bij slechte dingen gebeuren met goede mensen
    10. Hoe dragen van kristallen kunnen Balance Stress
    11. Verlies nooit de hoop in het omgaan met je angsten en depressie
    12. Alarmen - Be Smart, Be Safe
    13. Vrouwen waarschuwingssignalen van een hartaanval
    14. Stress en denken
    15. The Art of Being Lazy
    16. Riding the Waves of Change
    17. Hart-gerichtheid
    18. De verborgen benadrukt van Het runnen van een home-based business
    19. Stress Reduction met Vision Mapping
    20. Stress Management voor bangeriken