Een bruikbare definitie van stress

In elk gebied van het leven, als je een goede definitie van iets, uw begrip van dat ding aanzienlijk toeneemt. Wanneer je begrip toeneemt, uw vermogen om de informatie toeneemt gebruiken.

Zo is het ook met stress. Een goede definitie van stress zou uw begrip en uw vermogen om stress te verhogen.

Helaas, er is veel verwarring en inadequate definities van stress rondzweven in de samenleving. Sommige bronnen beweren zelfs dat er niet echt een specifieke definitie dat iedereen het eens op. Andere bronnen vaag spanning te definiëren als een fysiologische reactie op omgevingsfactoren.

Geen van deze concepten geeft ons een duidelijke definitie die we kunnen begrijpen en gebruiken om de effecten van stress op onze geestelijke en lichamelijke welzijn te verbeteren en te beheren .

Er zijn twee verwante definities die ons een duidelijk begrip van de 'stress' zal geven en zal de deur openen naar een betere behandeling. We zullen kijken naar de fundamentele definitie van stress en de definitie van een probleem eerst.

De basis definitie van 'stress' is elke tegengestelde reactie of kracht om je eigen intentie die stam of spanning veroorzaakt.

Op dezelfde (maar niet hetzelfde), de probleemstelling een tegengestelde intentie of kracht van een soort. Problemen kunnen worden opgelost. Een probleem niet noodzakelijkerwijs stress of spanning veroorzaken.

Het belangrijkste kenmerk van een probleem dat stressvolle wordt is het gevoel alsof we niets kunnen doen. Niet alle problemen zijn stressvol als we het gevoel dat we iets over hen kan doen, ongeacht hoeveel of hoe weinig.

Dus de volledige definitie van stress is "een probleem (of een reeks van problemen) dat we niet het gevoel dat we kunnen oplossen of iets effectief te behandelen te doen. "

Met andere woorden, zou je kunnen zeggen: "Ik heb niet het gevoel dat ik iets aan dit probleem kan doen" of "Ik voel me gestresst" en het zou hetzelfde betekenen.

Neem iets in je leven die stressvol voor u voelt. Pas deze definitie en zien of het past. Is het iets wat je niet een echte oplossing voor? Heb je

Laten we eens kijken naar een andere manier. Voelt u zich gestresst door situaties of problemen die u een goede oplossing voor? Waarschijnlijk niet!

Ieder van ons heeft zijn eigen unieke set van problemen en onze eigen unieke vermogen om ze op te lossen. Zodat hetgeen belastend kan zijn voor een persoon kan niet belastend andere. Maar deze definitie van stress kunnen wij begrijpen en stressbestendigheid doeltreffende wijze, ongeacht de bron.

Stress kan mentale of fysieke of een combinatie van beide. Het meeste materiaal over het onderwerp "belasting" gaat over mentale stress. Maar langdurige fysieke stress is de belangrijkste boosdoener die ziekten en ziekte veroorzaakt. En dat leidt tot nog meer stress, zowel mentaal als fysiek.

In mijn onderzoek en persoonlijke ervaring, gebrek aan begrip over hoe het lichaam werkt en wat het nodig heeft om gezond te zijn eigenlijk veroorzaakt lichamelijke stress.

Bijvoorbeeld, als je niet weet (of desinformatie over) welke soorten voedsel te eten om je lichaam kracht en energie te geven, zult u de meeste kans te creëren fysieke stress als je niet voorzien van uw lichaam wat het nodig heeft. Het lichaam zal worden benadrukt in zijn poging om te overleven.

U bent misschien niet bewust van elk ding dat is stressvol voor u op een gegeven moment. Maar wanneer je begint om stress effectiever nadat u de definitie van stress, je bewustzijn van stress en hoe ze beter omgaan zal verbeteren begrijpen behandelen.

"Stress" kan worden behandeld ... Uw gezondheid, geluk en leven echt afhangen
 !;