Recepten voor Stress

Het is geen geheim. Amerika is in het midden van een van de meest stressvolle tijden in haar geschiedenis. Hoge gasprijzen, aandelenmarkt instabiliteit en stijgende kosten van alles, van telefoonrekeningen elektrische om voedsel - al deze factoren dragen bij tot meer stress. En met de groeiende stress komen verschillende problemen met betrekking tot de gezondheid van hoe een persoon omgaat met die stress. Naast fysieke pijn en pijn, stress creëert mentale en emotionele problemen die kunnen en doen, leiden tot ziekte in het lichaam.

Met de winter in aantocht, licentie chiropractor Dr. Richard A. Huntoon van Advanced Alternatieve Geneeskunde Center adviseert Amerikanen dat het nu de tijd om vooruit te plannen om te zorgen voor hun welzijn tijdens deze tijden van hoge stress. Dr. Huntoon biedt een gratis wekelijkse gezondheid klasse en is een bijdrage over actuele kwesties in alternatieve gezondheidszorg aan een verscheidenheid van media. Luisteraars kunnen horen Doc Rick op Joe Daily Show op 92,1 Litefm.

Dr. Huntoon beveelt de volgende zes eenvoudige dingen benadrukte mensen kunnen doen om hun lichaam te helpen bij het omgaan met stress beter en handhaven van een hoog niveau van gezondheid

Drink meer water -. Als stress te verhogen, het lichaam verbrandt meer water in Een poging om de stress. Het drinken van meer water op een regelmatige basis zal de vaak onzichtbare gevolgen van uitdroging van het lichaam te elimineren

Zoek een uitlaatklep voor spanning -. Oefening is aangetoond dat een grote outlet zijn. Gericht fysieke activiteit helpt het lichaam functioneren op een evenwichtige manier. Doe een soort van aërobe activiteit gedurende ten minste 40 minuten, vier keer per week. Voor degenen die niet de tijd kunt vinden, zijn ze al te gestresst

Doe wat schriftelijk of journaling -. Soort activiteiten leiden ertoe gevoelens zal mensen helpen begrijpen wat ze denken en wat ze wordt benadrukt. Met het uitspreken van stress door te schrijven, een persoon krijgt duidelijkheid. Vele malen, zal het helpen om de stress te zien voor wat het is - een illusie - en helpen bij het verliezen toen en daar

Krijg juiste hoeveelheden van de slaap -. Met behulp van slaap steun drugs is geen goede methode aangezien zij tot andere onevenwichtigheden in het lichaam. Vele malen schrijven zal helpen een persoon in slaap vallen gemakkelijker. Vermijd het kijken naar het nieuws, omdat dit vult hoofd met alle negativiteit van de wereld en kan stress toenemen, waardoor het moeilijker om in slaap te vallen

Denk aan uw dieet -. Het eten van voedingsmiddelen van hogere kwaliteit helpt de hersenen om meer te zijn efficiënt. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, zoals fast food, omdat deze hinderen balans van het lichaam

Neem de tijd om aan de slag keek regelmatig -. Bezoek een professional die kan helpen bij het ontwikkelen van een plan om te gaan met stress. Getting regelmatige behandeling helpt om angst te verlichten. Het beheer van de effecten van stress op het fysieke lichaam, en bespreken wat er gaande is mentaal en emotioneel, zal een lange weg naar het elimineren van negatieve effecten gaan. Elimineren van stress en dus de negatieve effecten, zal het leven naar voren op een gezondere manier te verplaatsen.

Voor de duizenden mensen voor wie stress is een probleem, de tijd moet worden genomen om een ​​plan om te gaan met het ontwikkelen . Economische stress en de vele vertakkingen zijn waarschijnlijk niet snel verdwijnen. Voor een persoon die lijdt aan stress, de tijd neemt om hem of haar zelf op een regelmatige basis te helpen is het belangrijkste wat men kan doen
.