Vijf Bewezen Manieren om stress te verminderen op de werkplek

Stress is het aftappen van de energie, de productiviteit en de winst van de bedrijven over de hele wereld. Stress, vaak genoemd de “ plaag van de moderne samenleving, &"; veroorzaakt meer dan een miljoen Amerikaanse werknemers per dag aan het werk missen. It &';? S geen wonder dat er een wellness-revolutie gaande is en veel bedrijven beginnen om serieuze aandacht te besteden

Werknemers die overdreven gestresst beginnen neerwaartse spiraal in de tijd en het resultaat is vermoeidheid en uiteindelijk burn-out. Goede medewerkers moet ten koste van alles worden gehouden als gevolg van de oorlog om talent en de enorme tekort van sterk leiderschap. In eerdere nieuwsbrieven en artikelen (gepost op mijn wesite), heb ik hebben de werkelijke kosten van de stress en de omzet, die onthutsend zijn!

Wat zijn de oorzaken van stress op het werk toch? Allereerst, laat &'; s heel duidelijk dat stress is zelf gemaakt en is geworteld in de interne gesprekken die we met onszelf. Stress is een aangeleerd gedrag dat wordt bepaald door hoe we reageren op gebeurtenissen. Wanneer we ons realiseren stress is zelf gemaakt, dan kunnen we ons gedrag veranderen om te helpen verlichten het. Te leven met of zonder stress is een keuze

Veel zakelijke leiders I &';! Ve gecoacht zijn aanvankelijk onder een groot deel van de stress. De vijf categorieën hieronder weergegeven keer op keer in vele coaching opdrachten. Wat nog belangrijker is, laat &'; s kijken naar een aantal verschillende gedragingen die lijken schadelijke stress te dwingen te lopen voor de heuvels !!

Communicatie. Als uw team niet de resultaten krijgt die u wilt proberen deze eenvoudige, maar kritisch, communicatie model:
1. Zorg voor duidelijke verwachtingen over de resultaten die u wilt bereiken
2. Stel vragen om begrip en duidelijkheid 3. Vraag voor bijzonderheden over hoe doelen, projecten en taken zal worden afgerond.
4. Bekijk het proces tot je tevreden bent en er is geen vaagheid.
5. Als er een aspect dat aanvullende discussie vereist of instructie, terug naar stap één en opnieuw beginnen.

Delegatie. Delegatie is essentieel vandaag meer dan ooit. Als je de neiging om micro-beheren, bent u zeker op weg naar frustratie en burn-out. Je zal niet in staat zijn om gelijke tred te houden met de toegenomen werkdruk als downsizing blijft. Ook zal jongere werknemers (45% van de beroepsbevolking) niet tolereren en je zal ze snel verliezen. Het bericht dat u verzendt is, “ Ik vertrouw je niet naar je werk &" doen; Ze worden verstikt, gestresst en gefrustreerd. Afgevaardigde, afgevaardigde, delegeren!

Muli-tasking. Als u van taak springen aan taak zonder prioriteit, het plannen van tijd, of het toewijzen van de termijnen voor elke taak, uw productiviteit tanks en je begint te band en de controle verliezen. Dan kruipt stress in en neemt het over. U kunt alleen volledig richten op één ding tegelijk, dus niet afleiding en onderbrekingen mogelijk te maken. Vergeet niet, het duurt vier keer langer om taken uit te voeren wanneer u multi-tasking.

Energy Management. Als onderdeel van de wellness beweging ontwikkelen rituelen vullen energie kritisch. We hebben allemaal dezelfde hoeveelheid tijd, maar slimme mensen weten wanneer ze een pauze nodig om reenergize en neem een. Doe iets ontspannend en /of gezonde elke negentig minuten tot twee uur en zie hoe uw productiviteit stijgen!

Work-Life Balance. Ieder van ons willen dat gezonde balans te vinden tussen ons werk en persoonlijk leven, maar vinden het erg ongrijpbaar. Een goede plek om te beginnen is door het beoefenen van een betere communicatie, delegatie, taakbeheer en energie rituelen. Overtuigingen moeten ook oog voor het gedrag te veranderen om uitgedaagd te worden. Geloof drijft gedrag en het gedrag van drives prestaties. Je moet echt geloven dat een leven buiten het werk is van cruciaal belang om de stress te verminderen en productief. Totdat je begint te geloven dat, zal uw gedrag niet veranderen en je prestaties niet verbeteren.

Ik geloof het verminderen van stress op de werkplek, voorheen een taboe, zal een van de belangrijkste aandachtsgebieden worden in de komende paar jaar. U kunt beginnen met het verminderen van uw stress nu door het veranderen van je overtuigingen en gedrag. Je moet de tijd, energie en aandacht te plegen zodat de wijziging effectief te zijn. Investeer nu de tijd !! Vaak duurt ongeveer drie weken tot een gewoonte te veranderen. Drie weken vanaf nu, you &'; ll wensen u vandaag begonnen

Voor een meer diepgaande blik op stress en de daaraan verbonden kosten voor uw gezondheid en uw bedrijf &';! S bottom line, klik op de onderstaande link http://azhospitalitycoach.com/article_4.pdf
.