7 tips om stress Beat

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Niet alle vormen van stress zijn schadelijk. Sommige soorten van stress zijn goed, vooral als ze dwingen je om meer gemotiveerd en geïnspireerd te worden. Bijvoorbeeld, wordt u gevraagd om een ​​ambitieus project in uw bedrijf het hoofd. Echter, de meeste van de stress kan zeer gevaarlijk zijn voor uw fysieke, mentale, en zelfs sociaal welzijn.

Stress kan een hoop problemen te brengen, van hoofdpijn tot buikpijn en depressie. Om ervoor te zorgen dat u geen last heeft van de tekenen van stress, ontdek enkele van de beste manieren over hoe om het te verslaan:

1. Niet uitstellen.

Het is eigenlijk te raden dat je jezelf nog wel eens in de zoveel tijd om jezelf om te ademen, maar uitstel is een totaal andere zaak. Uitstel zal alleen leiden tot de opbouw van taken op een andere dag, en dan heb je het gevoel dat je wordt geduwd naar de rand. Als er iets is wat je nodig hebt om nu te doen, doe je best om het te verwezenlijken.

2. Vermijd multi-tasking.

Veel mensen willen multi-tasking, denken dat ze kunnen veel verplichtingen eindigen in een klap. Dit is een verkeerde gedachte. In feite is er een grote kans dat je niet krijgen om iets te voltooien op alle. Het is veel beter om je energie richten op één taak tegelijk.

3. Mediteren.

Het is interessant hoe meditatie je ontspanning en rust kunnen bieden zelfs voor slechts een korte tijd. Meditatie kunnen ontspannen je spieren en zelfs bevorderen van een gezonde levensstijl. Het verhoogt uw immuunsysteem en verhoogt uw gelukkig hormonen, zodat je niet zo gemakkelijk depressief. U kunt nu al genieten van de vruchten van meditatie binnen 10 tot 15 minuten.

4. Gebruik subliminale boodschappen.

Subliminal berichten kunnen worden gebruikt om te helpen bij het beheren van stress effectiever. Ze hebben het vermogen om zich te ontdoen van de negatieve gedachten en emoties die je meestal zal drain te krijgen. Wat meer is, kan de subliminale boodschappen op elk moment worden gebruikt u wilt. Je kunt ze zelfs combineren met uw meditatie of visualisatie. Hier zijn enkele voorbeelden:...

Ik zal deze stress te verslaan
ik niet toestaan ​​van stress aan mijn leven te beheersen
ik de controle van de dingen die ik kan
Ik liet de angst en de negatieve gedachten en emoties.

5. Weet dat je niet de volledige controle.

Er zijn zo veel dingen die je niet kan garanderen. Want je kunt niet echt controle over hun resultaten, is er geen werkelijke reden voor u om fret of zorgen te maken over hen. Wat je kunt doen is om jezelf te leren om ze van harte omarmen en realiseren van de leren ze brengen.

6. Doe iets dom.

U hoeft niet voor anderen om je gelukkig te maken. Zelf te maken glimlach door gewoon iets dom doen. Het kan betekenen zingen your heart out of clowning rond in de buurt. U kunt een feel-good film kijken of lopen op blote voeten in het park. Breng uw innerlijke kind.

7. Ontspannen.

Doe iets wat je graag doet. Als u een fervent reiziger, maken er een punt om uw koffers te pakken ten minste eenmaal per maand. Ontmoeten met vrienden of zelfs uit te gaan op een datum
.