Omgaan met stress als een moeder voordat het gaat U

Elke moeder ziet hun kinderen als een zegen, maar als het gaat om het beheer van het hele huishouden, boodschappen doen, het hebben van een sociaal leven, en /of het behoud van een bloeiende carrière elke vrouw zou raken gestrest. Wist u overmatig hoge niveaus van stress zal uiteindelijk leiden tot gezondheidsproblemen?

En als moeder je niet ziek. Je moet er voor je familie, en in staat zijn om je leven ten volle. Onnodig te zeggen dat je moet een manier om te gaan met al die stress te vinden voordat het je vermogen als een moeder beïnvloedt.

Een Mom Guide to stress

Een van de belangrijkste oorzaken van een moeder stress is de onregelmatige schema in het huishouden, vooral als er twee of meer kinderen in huis te zorgen. De vlaag van activiteit elke ochtend als kinderen voor te bereiden op de school is voldoende om stress van een moeder te verhogen tot gevaarlijk hoge niveaus, en de dag is nog maar net begonnen.

Het maken van een schema en het onderwijzen van de kinderen te houden aan het is een van de beste manieren om de activiteiten rond het huis te organiseren. Dingen zal zeker makkelijker als de kinderen ouder worden, maar terwijl ze nog jong zijn, moet u uw schema zo eenvoudig mogelijk voor hen om te kunnen houden zonder veel poespas te houden.

Er zijn momenten in een moeders dag wanneer je overdreven humeurig. Dit wordt veroorzaakt door stress. De stress van het dagelijkse leven van invloed is op je humeur, en in-beurt gevolgen heeft voor uw opvoedingsvaardigheden. Als je het gevoel alsof je het verliezen van je humeur een pauze nemen en tel terug vanaf 10 langzaam.

In deze tijd moet nemen ademt diep in door je mond en uit door je neus. Hierna zul je veel meer rust en klaar om zich te richten op de situatie te voelen.

Zorg ervoor dat je eet een evenwichtige voeding. In hun haast om alle taken af ​​te maken en deadlines te verslaan op het werk, veel moeders verwaarlozing om een ​​goede maaltijden met een evenwichtige voeding te eten. Dit is vrij ironisch, omdat ze altijd hun kinderen eraan te herinneren om te eten goed en gezond zijn.

Door niet het verzorgen van je lichaam, je zal niet alleen het verhogen van uw stress niveau, maar je ook daadwerkelijk worden een slecht bijvoorbeeld om uw kinderen.

Houd contact met andere moeders. Ook al is uw echtgenoot een goede bron om te ventileren met ook mag zijn, het is altijd prettig om te weten andere moeders gaan door en voel de manier waarop je dat doet. Plus, ontluchting is een grote stress reliever.

Een van de belangrijkste manieren om stress te vermijden als moeder is om te onthouden u meer dan alleen een moeder bent. Je nodig hebt om dingen die gewoon je doet je haar of je nagels doen. Neem de tijd voor je. Als u uw identiteit te verliezen en niets anders doen dan te voeden uw kinderen u zult verdwalen, verward, gestrest, en uiteindelijk ziek
.