Stress Reduction voor tieners: opmerken van de Little Things
Er zijn twee soorten van mindfulness praktijk: formeel en informeel. In formele praktijk, je eigenlijk gereserveerd een hoeveelheid tijd en wijden aan zijn bewust. Informele praktijk doesn &'; t vereisen geen extra tijd; het idee is om van moment tot moment het bewustzijn om alles wat je al doen brengen naar nul in op wat je doet als je het eigenlijk aan het doen zijn.
Mensen dingen vaak zonder volledig aanwezig, alsof ze op de automatische piloot. Wonen op deze manier, ze zichzelf bedriegen van de vele momenten in hun leven. Proberen om bewuste aandacht naar je lichaam en geest te brengen, terwijl de resterende bewust van de taak die u bezig bent met zal u toelaten om het leven volledig te ervaren. Aandacht voor uw vijf zintuigen (zicht, geluid, tast, smaak en geur) in uw dagelijkse taken kan helpen zich bewust in het hier en nu.
Hieronder is een lijst van een aantal dagelijkse taken die je kan brengen bewust bewustzijn naar:
< li> dansen
Kan je van alle andere taken die je doen dat je kunt toevoegen aan deze lijst ?
Uittreksel uit De Stress Reduction Werkboek voor tieners
.
stress management
- 7 Quick Stress Busters
- Stress en uw gewicht
- Definitie: Stress Management Technieken
- Anger Management Skills
- de kracht van Pauze
- Bend, Do not Break
- Zijn uw Bragging Rights je te doden?
- Verschuiven Van Stressvolle om vreedzame
- Bent u Overweldigd?
- Multitasking & Stress Problemen
- Je hoeft niet Give Up Your Job, Gewoon leren omgaan met hoge Werkgever verwachtingen
- Vermoeidheid overwinnen Met Energy Boosters
- Hoe A Little Stress leidt tot meer stress ... en wat te doen
- Teenage Stress: Gevolgen voor de gezondheid van ouderen
- Riding The Wave Of Change
- STOP STRESS! -. De enige gids u ooit nodig hebt
- Stel een Kapelaan: Stressed Out
- Turn Into Stress Sterkte
- Evenwicht?
- Tuinieren voor Stress Relief