Klop Office Stress met visualisatie oefeningen

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online

Wanneer u &';. Re werken, it &'; s verwacht je een soort van stress ervaren. Immers, heb je genoeg bronnen: veeleisende werkgever, bureau politiek, deadlines, revisies, projecten en nog veel meer. Het wordt ernstiger wanneer u &'; re een familie persoon, als je nodig hebt om te zorgen voor uw echtgenoot en kinderen na uw tijd op kantoor.

Echter, veel mensen ervaren meer negatieve stress dan de anderen. Meer dan 25 procent ervaart lichamelijke tekenen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, spierspanning, eetlust verlies of winst en verlies van libido. Rond 72 procent, ondertussen, het ontwikkelen van psychische problemen zoals woede, angst, depressie, en energieverlies. Sommigen zullen ook slaapstoornissen zoals slapeloosheid verkrijgen.

Het &'; s niet verwonderlijk dat een groot aantal slechte werkgewoonten zal ontwikkelen zoals ziekteverzuim. Anderen zou gewoon stoppen met hun jobs uit burnout.

Het &'; s zeer belangrijk voor een persoon om te leren omgaan kantoor spanning de best mogelijke manier, één zonder enige medicatie of andere conventionele behandeling. Een zeer goede methode die je zou willen overwegen te doen is visualisatie.

Wat is visualisatie? It &'; s een proces waar u afbeeldingen of scenario's in je geest. Het doel van deze scenario's is enerzijds betrekking op het probleem; tweede, om de beste cursus van actie te bepalen; en de derde, om de kwaliteit van leven te verbeteren door middel van subliminale boodschappen, die u op elk gewenst moment kunt tikken.

Hoe om het te verwezenlijken

Als u wilt visualisatie te doen, hier zijn enkele van de stappen die u moet nemen:

zoeken de beste tijd om het te doen
Visualisatie doesn &';. t moet gebeuren 's nachts of in de ochtend. Bepaal de beste juiste moment. Echter, het &'; s aanbevolen doet u dat op een moment dat er &'; s minste lawaai of afleiding, als deze procedure vereist uw volledige concentratie.

Bepaal de beste positie.
U kunt liggen of zitten op een stoel. U kunt zelfs staan ​​en sluit je ogen (dit kan goed werken voor mensen die worden gebruikt om het proces). Zorg ervoor dat je &'; re zeer comfortabel. Het ongemak kan nog steeds storend.

Sluit je ogen en adem in en uit.
U kan niet goed zichtbaar als je geest is heel erg druk. Daarom moet je een manier om zich te ontdoen van zorgen, waaronder kantoren taken te krijgen. Dus sluit je ogen en neem langzaam en heel diep adem. Voel de trillingen die door de ademhaling. Dat zal u hopelijk brengen naar het huidige moment.

Visualiseer en voeg subliminale boodschappen
Wanneer u &';. re volledig ontspannen en je geest is gratis, u kunt dan beginnen met subliminale boodschappen, affirmaties, of auto-suggesties te visualiseren en te voeden in je onderbewustzijn . Als u &'; re beginnen, dit is een uitdaging. U mag dan moet de steun van materialen, zoals mp3's kunt u nu online te downloaden. Je kunt gewoon de subliminale boodschappen af ​​te spelen of voeg ze toe aan je iPod. Luister goed naar de gesproken woorden en laat de muziek of het geluid dat gepaard gaat met hen voelt u zich meer ontspannen.

Om te garanderen dat u ten volle kunnen profiteren van de voordelen, doe visualisatie oefeningen regelmatig
.