Benutten Elimineer & Transformeer uw stress

In deze dagen, van 40% jongeren tot 80% werknemers melden stress. Waar komt de stress vandaan? Een keer, een vriend van mij klaagde gevoel benadrukt. Toen wees hij erop hoe luid zijn meisjes spraken. Voor mij, dat was heel normaal. Stress kan afkomstig zijn van externe wereld, evenals onze eigen overtuigingen, normen, percepties en gezondheid.

Stress kan ook een goede motivator zijn, en laten we vliegen naar de maan. Dit mechanisme zorgt sommigen herstellen van ernstige verwondingen aangezien spanning in de hersenen, longen en spieren kan verhogen bloedtoevoer naar 300% tot 400%. Het duurt vaardigheden om een ​​goede balans te houden, niet te gespannen te krijgen, noch leeftijd snel.

Stress kost Amerikaanse bedrijven 300.000.000.000 $ per jaar in de medische kosten, omzet en ziekteverzuim (American Institute of Stress 2006), en maakt 52 % bedrijven worstelen om hun top werknemers (Watson Wyatt 2007) te behouden. Bovendien kan stress ons helder denken, de sleutel oplossingen en productiviteit te schakelen.

Stress relievers op het werk, zoals het plan voor de onverwachte en yoga in de zaal, en stress verlichten workouts, zoals fietsen en stevig wandelen, zijn belangrijk. Het zou beter zijn als we persoonlijke controle kunnen verhogen, en kijken naar de onderliggende problemen, terwijl het hebben van een persoonlijke ontspanning hiërarchie om efficiënt te ontspannen van luchtvaartmaatschappij vertraging Tweede Tweede Wereldoorlog II.

Er was een artikel over stress management voor een gehandicapte dame die op de tweede verdieping woonde en had een harde tijd om eruit te komen. Terwijl ze kunnen profiteren van veel ontspanningsoefeningen, haar diepe probleem blijft – isolement, fysieke en psychologische, wat haar kwetsbaarder voor stress gemaakt. Stress is de meest ernstige wanneer het individu heeft een hoge vraag en weinig controle, blijkt uit onderzoek. Wat ze het meest nodig heeft, is een gemakkelijke toegang voor haar rolstoel, zodat ze meer controle zou hebben en genieten van meer activiteiten in de buitenlucht. Vrijwilligerswerk voor een goed doel kan haar verder helpen.

Na een goede inzichten van zichzelf en anderen kunnen niet alleen een einde aan de spanning gecreëerd door onze eigen, maar ook bespaart een hoop toekomstige stress. Een hoge schoolhoofd in New York gedisciplineerde één student die vervolgens naar de gevangenis werd gestuurd. Nadat hij uit de gevangenis, de student ging terug naar school om wraak de opdrachtgever. De belangrijkste antwoordde de student &'; s “ hete druk op de knop, &"; gelukkig, verloor zijn controle en zette zijn carrière in gevaar.

Soms is een 'onconventionele' oplossing werkt gewoon beter. Een grote familie “ puinhoop &"; gestrest een advocaat. Een groot probleem was dat zijn zuster aangeklaagd hen. Zijn ouders de voorkeur hem over zijn zus, en gaf hem bijna 90% van de erfenis. De zuster diende een rechtszaak na de andere om te vechten voor haar aandeel. Geen familie fonds was opgericht, die kon missen meestal 20-45% van het vermogen van de ouders toen ze stierven. Als ze haar deel van de successierechten kon geven, zou de zus graag alle rechtszaken vallen. De juridische oplossing is de eenvoudigste manier om hier hun stress te verlichten, en het gemakkelijker maken om te kijken naar het onderliggende probleem. De advocaat was sprakeloos.

Soms is een extra stukje kennis kan de meest krachtige stress-switcher zijn. Een arme man liep in een gewelddadige officier die graag haar plezier &ldquo krijgen; juridisch &"; uit zijn lijden omdat zijn sociale klasse en de giften waren “ superieur is aan de hare &"; Hij had verschillende manieren geprobeerd en mislukt. Aan het einde, verloor hij zijn slaap en eetlust zodra hij wist dat haar komst. De arme man was blij met zijn bevindingen nadat ik de vraag van de &ldquo verhoogd; grondgebied &"; en snel verplaatst uit haar "rechtsgebied."

Om te elimineren stress, kunnen moeilijk, maar mogelijk zijn. Een arts leed aan een sever hoofdletsel dat elke deskundige voorspelde 100% en blijvende invaliditeit. Cognitieve vermogen om een ​​MD is als het runnen mogelijkheid om een ​​Marathon atleet - leven of dood. Geen van de stress relievers, van diep ademhalen, te schilderen, te rijden te paard, te masseren ... kon de pijn of stress permanent te sparen, maar gaf haar de tijd en de geest om alles wat we eventueel kunnen vinden proberen. Aan het einde, de arts volledig hersteld, en deed uitstekend in haar praktijk. Voor iemand die liever sterven dan worden uitgeschakeld, om volledig te herstellen is de enige oplossing. Haar wil en persoonlijke ontspanning hiërarchie geholpen om haar te vinden de tools om haar diepe stress te elimineren.

We kunnen ook “ kunstmatig &"; elimineren de stress. Een CEO leed nieuw begin slapeloosheid als gevolg van haar bedrijf. Noch haar persoonlijke ontspanning methoden noch slaappillen zou kunnen werken - het was het gevoel van onzekerheid haar meest benadrukt. Slaap is erg belangrijk om de productiviteit, wellness en beauty. Toch zou ze niet de “ real &"; gevoel van veiligheid totdat haar bedrijf bloeide. Ze koos zelf-hypnose op verschillende manieren en legde haar geloof als “ het gevoel van veiligheid &"; rechtstreeks in haar onderbewustzijn. Vanaf de dag van de installatie, kon ze slapen als een roos in de nacht. Haar bedrijf is gegroeid groter en groter.

Stress kan ook worden omgezet. Hier is mijn favoriete zaak. Een arts kon niet overwinnen ernstige depressie twee jaar nadat hij zijn vrouw verloor. Dr. Viktor E. Frankl, de auteur van Man &'; s Zoeken naar Betekenis, vroeg de dokter wat er zou zijn gebeurd als hij eerst was gestorven, en zijn vrouw had gehad om hem te overleven. De dokter zei dat vreselijk om haar te lijden zou zijn. Na Dr Frankl vertelde de patiënt dat het zijn lijden dat zijn vrouw &' had gespaard; s, de patiënt zei niets maar schudde Dr. Frankl &'; s hand en rustig vertrokken. Niemand kon de patiënt &' herleven; s vrouw, maar de betekenis die Dr Frankl had gevonden getransformeerd de stress in iets waard lager. Slechte dingen kunnen gebeuren met goede mensen. De stress kan een deuropener zijn als we de goede betekenis kunnen vinden.

Het bovenstaande voorbeeld gevallen gebruikt de Prins Synergy. Je kunt zien dat stress kunnen komen van externe werelden evenals onze eigen geest, gezondheid en onze relaties met externe en interne wereld. We kunnen gebruik maken van stress, stress te voorkomen, te ontspannen en van de stress, en uiteindelijk efficiënt omgaan met stress op verschillende stadia. We hoeven niet te laten stress te beheersen ons leven. . Bovendien kunnen we de medische kosten, omzet, verzuim
  verminderen, en houdt de best presterende werknemers, maar toch genieten van een betere work /life balance, kijken en voelen jong;