Hoe te laten gaan van stress

De meeste problemen worden veroorzaakt door stress

Steeds weer je het hoort: Problemen worden veroorzaakt door stress. Artsen, psychologen, psychiaters, en alternatieve genezing specialisten zeggen allemaal hetzelfde: stress veroorzaakt problemen. Ziekte, overgewicht, slapeloosheid, baan burnout, echtelijke scheidingen, familie ruzies, vecht met vrienden, verlies van werk, depressie, al zijn gekoppeld aan stress. Wat &'; s meer, niet alleen leiden tot stress van deze problemen, maar zij op hun beurt veroorzaken stress. Stress verwekt stress. Stress is een dergelijke krachtige en vernietigende kracht die je nodig hebt om effectief stress management technieken te leren om een ​​succesvolle, gelukkig en healhty leven.

Stress is een kracht — een kracht gecreëerd door de geest die kan vervormen, uitrekken, draaien, comprimeren of vervormen van het lichaam. Niet alleen zijn de lichaamsdelen die we zien spanningsvrij; zo ook de onzichtbare, de below the oppervlakken zoals de organen en cellen.

Stress niet alleen invloed op het lichaam. De geest ook wordt uitgerekt, verdraaid, veranderd. Wanneer u worden getroffen door stress, houding en standpunten veranderen. Dingen die duidelijk worden gezien als door een glinsterende golf van ondoorzichtige glas, vertroebeling percepties, verminderen het gevoel van eigenwaarde, en het wijzigen van uw manier van omgaan met anderen.

Wat is dan is een effectieve stress management techniek om te gaan met stress?

Laten we stellen een paar ideeën. Ten eerste, kunt u voorkomen of verminderen van stress door het loslaten. Te laten gaan van een gedachte, denk je aan iets anders. De beste manier om dit te doen is om naar Alpha-niveau (een diep ontspannende meditatieve gemoedstoestand), waar u het meest concentratie, en geef uw volle aandacht aan een ander dan degene die u wilt vrijgeven dacht. Terwijl het loslaten klinkt misschien heel moeilijk, oefening baart kunst en hoe meer je oefent om te mediteren, om vrije en ontspan je geest, hoe makkelijker het wordt.

De ware oorzaak van stress

Als er iets gebeurt, dat heeft een effect op je op het punt van het veroorzaken van een zekere mate van stress en u verder over na te denken, om het mee te nemen met u, je geeft energie. Hoe meer je denkt over het incident, hoe groter de bekrachtiging, totdat hij inderdaad oorzaak trauma. Het is van vitaal belang om te laten gaan en mdash; om het ding neer te zetten. Een tweede, meer fundamentele manier om te gaan met stress is om te beseffen dat de ware oorzaken van stress zijn niet evenementen, mensen, frustratie, teleurstelling, angst, onvervulde verlangens, of negatieve verwachtingen. Gewoonweg, de oorzaak van de stress is uw houding ten opzichte van deze dingen. Nogmaals: spanning wordt niet veroorzaakt door problemen. Gebeurtenissen niet van stress, maar je houding ten opzichte van het evenement veroorzaken. Dus, het geheim is om je houding te veranderen en een ontspannen toestand van de geest te ontwikkelen. . U kunt
  niet stressvol en ontspannen op hetzelfde moment;