Stress Management - Do not Worry, Be Happy

Bent u overleven of woon je? Bent u genieten van uw leven? Heb je ooit knijpen jezelf om zeker te zijn het is u die leeft dit geweldig leven? Als u niet glimlachen en zachtjes knikken "ja", dan is dit artikel is voor jou!

Een van mijn favoriete film lijnen van alle tijden was Mel Gibson's personage William Wallace in de film Braveheart die zei (zoals hij was de voorbereiding te worden gemarteld tot de dood), "Ieder mens sterft. Niet iedere man echt leeft. "

We zijn vaak zo bezig met het idee van het krijgen van gezond of langer leven. Anti-aging geneeskunde praktijken zijn voegen barst van de baby-boomers die hun leven te verlengen voor zo lang als ze kunnen.

Zou het u verrassen om te leren dat je geluk is een van de belangrijkste factoren bij het bepalen van uw huidige gezondheid, je levensduur en het niveau van gezondheid kunt u genieten van de rest van je leven? Net als de gezondheid is niet alleen de afwezigheid van symptomen, geluk is niet simpelweg de afwezigheid van stress. Geluk moet worden geteeld op een eigen, ondanks de spanning; als een bloementuin die groeit, ondanks een paar onkruid. Iedereen heeft stress, om zo te wachten om te worden gegaan, zodat je gelukkig kan zijn is niet realistisch.

Als onderdeel van uw doelen, is het belangrijk om uit te vinden wat je gelukkig maakt en voor u om te werken aan het maken van wat die dingen zijn, een groter deel van je leven. Geluk komt in vele vormen.

Hieronder zijn de aspecten van het geluk Ik denk dat kwestie voor de meeste mensen. Geef ze eens over nadenken!

* Family
* Hobby
* Sport /Oefening
* Reis
* Love & Romantiek
* Lezen & Leren
* Bidden
* Het helpen van anderen in * Dieren en Huisdieren

Een woord van waarschuwing: omdat je het leuk iets betekent niet dat je moet een bedrijf of carrière te maken! Dit neemt vaak de vreugde recht uit iets!

Ik denk dat velen van ons zijn ongelukkig en we richten op dingen die ons op korte termijn gevoelens van geluk kan geven, maar kan grote valkuilen voor ons op de lange term. Zorg ervoor dat u deze items met geluk te verwarren:

* Geld
* Seks
* Food
* Gokken
* Tabak
* Drugs
* Alcohol

Dus hoe kunnen we gelukkig zijn, ondanks onze stress? Het geheim is om te beseffen en begrijpen dat stress is een perceptie: de hoeveelheid gewicht u een situatie is hoe veel stress ervaart u van. Neem de tijd om na te denken over een paar van de situaties in je leven die echt "benadrukte je uit". Terugkijkend was het echt zo stressvol? Heb je echt te veel zorgen of angst gestoken? De kans is groot, waarschijnlijk niet zo veel. Dus wat over al de "kleine stressoren" je elke dag ervaren? Nu is er nog minder worden benadrukt over, toch?

Leer te laten gaan, om je centrum te houden en te realiseren "ook dit zal voorbijgaan." Ik heb een collega die een magische lijn gebruikt met mij toen ik begin te gestrest raken. Hij zegt in zijn zeer grootvaderlijke manier, "Blijf kalm". Ik hou als hij zegt dat, en soms heb ik echt nodig om het te horen!

Dus ik zeg u, "blijf kalm". Vind je centrum. Vinden wat je gelukkig maakt. Wees vrolijk. Zet uw stress in perspectief. Laat het een noodzakelijke rol spelen om u te bewegen en leren en groeien, maar laat stress te beheren uw leven.

Your Health en Wellness Coach,

Dr. Brett Saks
.