Behoud van gezondheid en een positieve Psyche - Tips voor het beheren van stress op het werk

Weinigen van ons, indien van toepassing, kunnen de gebeurtenissen in het leven die invloed hebben op onze dag-tot-dag ervaringen op de werkplek te controleren. Helaas voor velen het waargenomen verlies van controle kan dienen als een primaire bron van stress en depressie. En als je net als de meeste, meer tijd dan je zou willen proberen om andere mensen de geruchten, angst, woede en angst de controle te brengen u.
In zijn boek "Time Power," Dr. Charles Hobbes suggereert dat het algemeen gebeurtenissen in het leven kan worden geanalyseerd als vallen in een van de vijf categorieën, te weten:.

Events je denkt dat je niet kan controleren en u kunt niet
Events je denkt dat je niet kan controleren, maar u kunt
Events. je denkt dat je kunt controleren, maar je kunt niet.
Events je denkt dat je kunt controleren, maar je doet het niet.
Events je denkt dat je kunt controleren en je kunt.
Dr. Hobbes identificeert ook dat er twee belangrijke onderwerpen die van invloed ons vermogen en de noodzaak om de controle: Ieder van ons is echt in de controle en verantwoordelijk voor meer evenementen dan wij over het algemeen willen erkennen; en sommige dingen zijn echt onbeheersbaar.

Dus wanneer we omarmen wat onze mogelijkheden zijn om bepaalde gebeurtenissen en onze tekortkomingen voor de mogelijkheid om de oncontroleerbare bedienen, kunnen we genieten van een meer positieve indruk van onze werkplek effectiviteit en te genieten van een grotere tevredenheid met het leven.

Met dit in het achterhoofd, hebben we de volgende tips voor u helpen geïdentificeerd om te gaan met stress op het werk:

Praktijk diepe ademhaling - het geven van jezelf mini pauzes kan je kijk
Concentreer je op het verbeteren positieve - als je het zoekt, zal je het Heb Stel realistische doelen - onnodige druk op jezelf is nooit positief
Blijf gezond - klinkt eenvoudig, maar het bereiken van dezelfde moet altijd een primaire doelstelling
Ontwikkel hobby's zijn - met een buitendiameter belang u genieten kan dienen als een positieve manier om de work /life balans te houden
Behandel mensen met eerlijkheid en consistentie - iedereen kan het probleem in uw werkdag niet, opnieuw te onderzoeken hoe uw acties invloed op anderen
Vermijd procrastinating - makkelijker gezegd dan gedaan, maar als je niet van plan bent om je kunt niet verwachten voor evenementen soepel te gaan
..