Stress Awareness

Het &'; s de moeite om uw niveau van stress bewustwording waard. Er zijn fysieke voordelen voor de gezondheid; er zijn emotionele voordelen voor de gezondheid; zijn er verbeteringen van het leven ervaring voordelen aan het hebben van een constante spanning eerlijk bewustzijn.

Zoals met alle dingen in het leven, de balans is essentieel voor het welzijn. Stress, in en van zichzelf, is niet per definitie een slechte zaak. Te veel of te weinig spanning echter steevast resulteert in vernietigende gevolgen. Er zijn bepaalde voordelen aan periodieke, zachte tot matige niveaus van stress. Iedereen die ooit heeft gedaan elke fysieke training zal zeer vertrouwd met dit idee. Zowel fysieke uithoudingsvermogen en spieren worden opgebouwd door middel van stress. Door regelmatig, maar met tussenpozen, benadrukken je lichaam net een beetje buiten zijn comfort zone vergroot u uw fysieke capaciteit.

Om het uithoudingsvermogen je aërobe stressoren gebruik te bouwen. Om spieren je weerstand stressoren gebruik te bouwen. Deze spanningen dwingen je lichaam aan te passen om efficiënter te voldoen aan de nieuwe uitdagingen en nieuwe eisen het vindt zichzelf geconfronteerd met. Maar om daadwerkelijk verkrijgen van de voordelen veroorzaakt door de stress van de oefening, moet elke ervaring van fysieke stress gevolgd door een rustperiode. Dit is het evenwicht. Zonder rust je lichaam raakt overwerkt en vervallen, en vervolgens verwondingen resulteren. Anderzijds, zonder bescheiden mate van stress lichaam groeit traag en obesitas, en vervolgens de resultaten ziekten. Balans is de sleutel. Behoud van dit evenwicht is net zo vitaal met emotionele stress, dat is de reden waarom stress-bewustzijn zo belangrijk is. Net als het duurt bewust ijver om atletisch conditie van uw lichaam, het duurt veel aandacht voor een aangenaam leven ervaring voor jezelf te conditioneren. It &'; s aan al uw voordeel te emotioneel benadrukken bewust

Dus laten we &';. S beginnen met de basis. Waar komt emotionele stress vandaan? Het antwoord: je gedachten. Elke gedachte die je valt ergens langs het spectrum van het gevoel zeer pijnlijk om het gevoel zeer ontspannen. Hoe meer je gedachten in strijd zijn met de Geest, hoe meer schrijnend zijn energie te voelen. Hoe meer je gedachten zijn in sync met de Geest, de meer vreedzame het zal voelen. Nogmaals, het feit dat een gedachte voelt stressvol is niet op zichzelf een vreselijk iets. Dat ongemakkelijke gevoel dat je ervaart wanneer het denken stressvolle gedachten dient te geven aan u dat dit is een gedachte die in strijd is met uw innerlijke wezen.

Hoe schrijnend een gedachte is het meer fysiek gespannen je zal worden. De paden in je lichaam groeien vernauwd, je hart klopt sneller, je bloeddruk verheft en uw systeem wordt overspoeld met hormonen die werken om u een fysieke rand te geven. Een dergelijke toestand wordt bedoeld tijdelijke, niet constant te zijn. En als de mentale stress die deze toestand aanzet is niet voor lang loslaten zal de stroom die de energie en voeding beweegt door je hele lichaam en ziekte zal het uiteindelijke resultaat te verstoren. Maar het duurt heel wat te doen om zo ver gegaan. It &'; s niet de stress, per se, dat deze onbalans veroorzaakt. It &'; s wat je doet in het gezicht van een dergelijke ellende die bepaalt of men zich onwel zal groeien van deze ervaring of dat je gewoon zal groeien

Wat al te vaak gebeurt met mentale stress is dat we de neiging om vast te houden. het. We kunnen tijdelijk slagen in het nemen van onze gedachten af ​​van een gedachte die onrust roert in ons, maar we zelden het echt los. We gewoon negeren dergelijke gedachten die niets om hun invloed te verspreiden op ons doet. Want zolang we vasthouden aan een verontrustende gedachte, zal het effect ervan blijven ons fysieke lichaam beïnvloeden houden ons in een voortdurende staat van onrust. Dit probleem wordt dan versterkt door onze weigering om ook het hoofd bieden aan de nieuwe mentale spanningen die ontstaan ​​in onze ervaring. We laten hen op te bouwen en op te bouwen, totdat we zo doorzeefd met angst we &'; re praktisch in knopen, omdat we weigeren om te gaan. We stilgelegd. We maken onszelf doelbewust niet op de hoogte over de gedachten die ons leiden tot ongemak. We proberen hen te schuiven naar de achterkant van onze geest, die (in eerste instantie) kan lijken als een effectieve oplossing voor het omgaan met hen. Uit het oog, uit het hart toch? Nou, nee.

De gedachten die je denkt dat aanleiding geven tot gevoelens. En de gevoelens die je ervaart bent wat je levenservaring wezen vorm te geven. Dus gedachten zijn een zeer krachtig ding. Zij zijn het fundament van de wereld die je hebt gemaakt voor jezelf. En er &'; sa verschil tussen de (tijdelijk) het nemen van uw gedachten af ​​van een gedachte en eigenlijk het aanvaarden van een andere gedachte (wat neerkomt op de introductie van een geheel nieuwe toon in je leven ervaring). Wanneer je gewoon neem je gedachten af ​​van een gedachte, voel je de energie in verband met die gedachte minder intensief, omdat je niet meer empowerment van het met uw aandacht. (Je voelt je altijd het meest intens wat dacht u momenteel
gericht op die is waarom storend jezelf van de gedachten die ertoe leiden dat u ongemak voelt enigszins verlichten.) Echter, het verplaatsen van uw aandacht weg van een gedachte is niet hetzelfde als werkelijk vrijgeven die gedachte. En totdat je eigenlijk dat verontrustende gedachte loslaat, blijft het met u. Die gedachte en de energie in verband met die gedachte blijft je levenservaring invloed totdat u besluit om deze los. Want je hebt de mogelijkheid om uw greep op een gedachte, zelfs als u niet direct na te denken over het te handhaven. We noemen dit soort gedachten je overtuigingen. Zij zijn de gedachten die je je acceptatie hebben uitgebreid tot en daarmee een band met zijn gevormd.

Deze band is als een magneet. Het staat u toe om mee te nemen met u bepaalde keuze ideeën en opvattingen gedurende een deel van je leven &'; s reis tot het moment dat je besluit om ze op te geven voor iets nieuws. U wilt uw ervaring te veranderen in het leven - je moet je gedachten veranderen. Wilt u uw gedachten te veranderen - je moet een eerlijke bewustzijn over hen. Je niet moeten van &'; t negeren een gedachte simpelweg omdat het maakt je ongemakkelijk voelt.

Het &'; s in uw voordeel om niet alleen te behouden spanning bewustzijn, maar om die gedachten die u stressvol vinden confronteren. Geconfronteerd met hen hoofd op. Don &'; t proberen om ze te verbergen, of begraven, of jezelf af te leiden van hen. Maar staan ​​in het midden van hen tot het moment dat je jezelf echt kan brengen om hen te laten gaan. U zult mentale sterker en wijzer nbsp groeien met deze actie
&.;