4 Better Stress Management Tips

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Vraag een willekeurige professionele huisarts. Hij of zij zal je altijd adviseren om één ding doen om jezelf gezond te houden: zorg ervoor dat je stress te controleren. Nu niet alle stress slecht. Sommige zijn eigenlijk goed, omdat ze dwingen je meer gemotiveerd te zijn en de beloningen bieden u een hoge mate van vervulling. Maar meestal stress is slecht — om verschillende redenen

Stress kan je fysiek beïnvloeden.. Kan het gebrek aan slaap, het gevoel van traagheid de hele dag, verandering van eetlust, gewichtsverlies of winst, haaruitval, slaapstoornissen, en spierspanning veroorzaken, een paar te noemen. Onderzoek toont aan dat het uiteindelijk zal leiden tot de immuniteit te laten vallen. Dat is de reden waarom je meer vatbaar voor ziekte als je te veel stress. Maar het verhoogt cortisol en cholesterol en hartslag, waardoor je vatbaar voor hartaanvallen.

Het kan ook invloed hebben op je mentaal en sociaal. U zal worden humeurig, gefrustreerd, hopeloos, hulpeloos, en gedurende het grootste deel van de tijd. Veel last van burn-out, depressie en angstaanvallen. Daarbij kan het persoonlijk en werkverhoudingen beschadigen.

Dus hoe weet je precies de bestrijding van stress deze dagen? Hier zijn enkele van de beste tips:.

Begin elke dag met meditatie
Het geheim van de gelukkigste mens op aarde is niet rijkdom of vrienden en familie. Het is eigenlijk meditatie. Dit proces kunt u de gemoedsrust en innerlijke zelf te bereiken, ongeacht de onzekerheden, uitdagingen, en zorgen dat u momenteel geconfronteerd.

Meditatie verhoogt uw immuunsysteem, geeft je veel uithoudingsvermogen voor de rest van de dag, ontspant de spieren en zenuwen, en verhoogt de serotonine secretie, die positieve stemming en gedrag stimuleert.

Gebruik subliminale boodschappen.
U kunt ook subliminale boodschappen automatische suggesties of affirmaties roepen. De subliminale boodschappen zijn positieve uitspraken die je insluiten in je onderbewustzijn. Ze kunnen helpen veranderen je denken patroon. Dus, als je iets negatiefs voelt, kunt u overweldigen of te ontdoen van hen door gebruik te maken van subliminale boodschappen, zoals “ Ik kan het doen, &"; “ Ik heb de kracht om mijn leven, &" veranderen; “ Ik heb de genade om dingen die ik niet kan controleren, &" te aanvaarden; etc.

De subliminale berichten kunnen worden gekoppeld met zelf-hypnose of visualisatietechnieken. U kunt ook luisteren naar subliminale boodschappen, terwijl u aan het doen zijn meditaties. De sleutel tot het loslaten van het potentieel is om consequent of regelmatig luisteren

Leer om dingen die je niet kunt veranderen accepteren
U weet wat het boek zegt:.. Niet de kleine dingen &mdash niet zweet, of kies je vecht goed. Kantoor roddels, voor een, is een complete verspilling van tijd. Dus is huilen over gemorste melk. In plaats daarvan gebruik maken van de basisprincipes van NLP of neuro-linguïstisch programmeren: je gedrag te veranderen en te leren van je fouten.

Relax.
Neem de tijd om te ontspannen en te stoppen en ruik de rozen. Het maakt niet uit of het is alleen goed voor vijf minuten. Wat je echt na is de kwaliteit van uw ontspanning. . U kunt een wandeling buiten Restaurant   nemen, opent uw ramen om frisse lucht te krijgen, of je ogen diep lange adem gewoon sluiten en nemen;