[Stress Management] De klok tikt

1. Een verhaal.

Hoe reageer je op deadlines? Hoe zou jij je voelen als iemand zei: "Schiet op, de klok tikt en we moeten krijgen deze voltooid!"? Hoe goed ken je omgaan met stress?

Ik had een klant die voortdurend streefde om deadlines te halen en voelde alsof hij werd gek gedreven door de ... 1. Een verhaal.

Hoe reageer je op deadlines? Hoe zou jij je voelen als iemand zei: "Schiet op, de klok tikt en we moeten krijgen deze voltooid!"? Hoe goed ken je omgaan met stress?

Ik had een klant die voortdurend streefde om deadlines te halen en voelde alsof hij werd gek gedreven door de klok aan de muur. Op een goede dag zei hij dat hij wel eens zou kunnen gaan tien tot vijftien minuten zonder het horen van de klok tikt weg. Op een slechte dag meldde hij de klok voelde alsof het was in zijn hoofd, en het krijgen van steeds luider.

Hij echt uitgewerkt in me te vertellen zijn verhaal.
"Soms", zei hij, "Ik heb deze droom. De telefoon is roodgloeiend en de klok tikt weg, TIK, TOCK, TIK, TOCK alsof het een bom aftellen richting ontploffing. Ik ben lid van de bom ploeg geroepen om het te ontmantelen, voordat de helft van de stad uit elkaar geblazen. Elke dag is hetzelfde. Vlak voor het krijgen van waar ik ofwel succes ontmantelen van de bom, of krijgen opgeblazen in het proces, de bel gaat uit dat het einde van de werkdag, en ik heb geen andere keuze dan om opnieuw te beginnen vanaf nul morgen. "

Bij het horen van dit verhaal, ik wist heel goed dat mijn cliënt ervoer tijd vervorming veroorzaakt door stress. Ik geliquideerd aanbieden van hem zijn symptoom als de remedie.

Eerst nam ik zijn pols. 90 slagen per minuut! Dit betekent dat hij drie hartslagen per twee seconden had. Met behulp van een goede software-programma, heb ik een twee track tape. Één track tikte weg op een beat per seconde, net als de klok op zijn muur. Het andere spoor naar voren gebracht drie beats per twee seconden, net als zijn pols. Ik laat hem luisteren naar de tape, zodat hij kan wennen aan de verhouding van drie hartslagen per twee tikken van de klok.

Ik vertelde mijn cliënt die volgende sessie zou ik hem helpen vertragen de tijd met behulp van hypnose. Ik nam mijn programma en ik vervormd tijd net als mijn cliënt gewoonlijk deed op het werk, maar in de tegenovergestelde richting. In plaats van het comprimeren van tijd, ik verlengd het. Ik nam de twee sporen van 90 hartslagen voorkomt dan zestig tikken van de klok, en de verspreiding van deze twee klanken uit over 75 seconden. Mijn cliënt was vertrokken met de indruk dat de tijd was magisch vertraagd in zijn voordeel.

Als ik leidde mijn cliënt in een milde hypnotische toestand Ik vertelde hem dat we het aangaan van een bijzondere tijd zone. Een gebied waarin hij zou kunnen vertragen tijd met zijn adem en zijn geest. Ik vroeg hem om te tellen van de zestig seconden als hij hoorde hen drijft af op de band, en hij deed. Hij telde achteruit 60-1, en ik vertelde hem dat ene magische moment net was gegaan door. Volgende vroeg ik hem om aandacht te besteden aan de dreunende soundtrack die zijn hartslag vertegenwoordigd, zodat hij kon zien dat er nog drie slagen elke twee seconden, net als vroeger. Tenslotte had ik hem diep en langzaam te ademen, terwijl hij deed niets anders dan luisteren naar het samenspel van zijn magische pols en klok. Aan het einde van twintig minuten meldde hij voelt heerlijk ontspannen. Hij nam zijn geluidsbestand om te werken en speelde het op de achtergrond, net luid genoeg om hem af te leiden van de klok aan de muur. Hij noemde me heel gelukkig die avond, om me te vertellen dat hij de meest aangename en productieve dag op het werk dat hij ooit kon herinneren had. "De tijd was aan mijn kant", zei hij!

2. Commentaar

Is het niet verbazingwekkend om te merken hoe radicaal uw ervaring van het passeren van de tijd verandert afhankelijk van de omstandigheden, met weinig correlatie met de gestage stroom van de tijd, zoals getoond op een klok.

Heb je ooit zat in een wachtkamer met een klok op de muur die ging "Tick Tock, Tick Tock" over en over en weer, tot het moment dat je ofwel wilde de kamer uit te lopen, of gooi de klok uit het raam? Dit soort ervaring is vooral ondraaglijk wanneer je wacht op iets dat je echt niet op zoek naar, zoals een behandeling van uw tandarts. In het bijzonder, als je het gevoel gestrest je ervaart tijd vervorming. In sommige gevallen, zoals bij het wachten op uw tandarts, een minuut van de klok de tijd lijkt een eeuwigheid te duren. Op andere tijden wanneer u werkt aan een deadline, lijkt de tijd om weg te glippen zonder dat je weet waar het ging, en je afvragen waarom je zo weinig worden volbrengen.

Het wachten op een trein die is twintig minuten te laat, toen de trein brengt je geliefde terug naar u, is heel anders dan het krijgen naar het station vroeg met je geliefde en wachten twintig minuten voor dezelfde trein om je geliefde van je af te nemen. De trein is hetzelfde, het station is hetzelfde, je geliefde is hetzelfde, en de tijd op de klok is hetzelfde, maar ergens, je emotionele ervaring van "twintig minuten" is heel anders.

Het is voor ieder van ons te begrijpen hoe de vastgestelde tijdsverloop zoals gemeten door een klok, heeft weinig met onze emotionele ervaring van tijd. In plaats van onder de illusie dat moment regeert ons leven, zullen we er goed aan doen om te erkennen dat het onze emotionele ervaring en onze mentaliteit die bepaalt hoe we ons verhouden tot het tikken van de klok. Beperk uw ademhaling en gespannen spieren en tijd steevast zal verschijnen om te versnellen. U betrekking tot tijd op basis van uw verwachtingen van wat zal transpireren. Verwachten dat je succesvol zal zijn en de klok aan de muur lijkt je een beetje meer tijd te bieden. Het ergste verwachten en je zal moeite hebben houden.

Wat kunt u doen om een ​​gezonder perspectief met betrekking tot tijd te hebben? Het eerste wat je kunt doen is langzaam en diep te ademen. Wanneer u vertragen uw lichaam klok, verschijnt de klok aan de muur te vertragen met u mee. Het volgende wat je kunt doen is te bekijken met je lichaam. Als je een gevoel van expansie te creëren in je lichaam, door aanpassing van uw houding en het loslaten van je spieren, zal de tijd verschijnen om uit te breiden wat ook. Bovendien kunt u uw omgeving opmerken en verbreed uw bewustzijn uit in de ruimte om je heen. Wanneer u uitbreiden je bewustzijn te nemen in het brede scala aan bezienswaardigheden en geluiden die plaatsvinden in uw lokale omgeving vindt u ook uw begrip van de tijd te verlengen. Ten slotte beseffen dat met een beetje geluk, zal je morgen om te bereiken wat je kunt vandaag de dag te bereiken waren niet te hebben. Elke nieuwe dag brengt nieuwe kansen voor het waarderen van je leven en de mensen die je zorg over
.