Vier manieren om zich te ontdoen van stress en Negativiteit

U weet allemaal hoe belangrijk het is om doelen te stellen, om geconcentreerd te blijven en om uitstel overwinnen om succes te bereiken. Wat als je dit allemaal als je moet, je hebt je doelen opgeschreven, werk je aan ze elke dag, en nog steeds niets gebeurt? Hoe is dit mogelijk? Had je een korte blik op je emoties? Ze kunnen in de weg staan ​​en blokkeren u!

Emoties spelen een zeer belangrijke rol bij het bereiken of niet bereiken van je doelen. Voordat het definiëren van uw doelen, moet u zich te ontdoen van alle negatieve emotie te krijgen, anders zullen ze je weer vroeger of later te houden! Ze zijn je ergste vijand!

Hier bied ik u vier effectief bewezen technieken om zich te ontdoen van je negatieve emoties om uw weg naar succes te bevrijden:

1. Noteer uw stress

Neem een ​​stuk papier en een pen, en noteer alles wat je benadrukt, van de grootste tot de kleinste dingen. Echt alles! Neem de tijd. Dan, verkreukelen dat stuk papier en gooi hem tegen de muur, met energie en kracht. Make some noise! Je zou ook kunnen snijden het papier in stukken en gooi ze in de vuilnisbak. Of u kunt ervoor kiezen om het stuk papier &ndash verbranden; dat doen buiten! Deze acties zullen helpen de energie van je negatieve emoties verdrijven
Als je het gevoel rustig weer, neem een ​​stuk papier en schrijf het woord “. Spanning &"; op alle mogelijke manieren (klein, groot, mooi, lelijk, klein, hoofdletters, enz.) en dezelfde dingen doen mee: gooi het, snijden, branden …
lichter dan een kaars naar de kamer te zuiveren, sluit je ogen en haal diep adem.

2. Wissen uw stress

Visualiseer uw stress op een groot scherm. Stel jezelf in een theater, alleen, het projecteren van een film met je stress of je miserabele situatie op het scherm.
Visualiseren vervolgens een zeer grote gum in je hand en zie zelf het wissen van de foto's van je stress. Begin in een hoek van het scherm en blijf langzaam wissen, beetje bij beetje, alle foto's op het scherm, totdat het scherm leeg is. Heb nu projecteren een nieuwe film waarin je ziet zelf het beheer van de situatie veel beter en het hebben van de succes je lang voor.

3. Schrijf een brief

Schrijf een brief aan een persoon die je boos op, of iemand die je teleurgesteld bent. Schrijf alles, echt alles wat je ooit wilde zeggen aan die persoon. Don &'; t onthouden alles. Ga op het schrijven tot je voelt weer rustig en je voelt je uitgestort alles uit. Heb Burn deze brief, of snijd het in stukken en gooi het weg.
Deze techniek zal u helpen om zich te ontdoen van je emoties, maar het zullen andere mensen &' niet veranderen; s gedrag. Echter, door het loslaten van je negatieve emoties, het is heel goed mogelijk dat uw perceptie van deze persoon is veranderd. Dit zal hem /haar veel meer open jegens u, als hij /zij voelt dat je energie minder vijandig geworden.

4. Ontdoen van spierpijnen

Stress hoopt zich op in uw spieren en organen. Je lichaam moet worden versoepeld en bevrijd van al deze opgebouwde stress. Neem ten minste 15 minuten per dag te ontspannen.
Om fysiek te ontspannen en te ontdoen van de spierspanning, kunt u verschillende methoden, zoals
massages, verschillende soorten sport, body werksessies, osteopathie sessies meditatie gebruiken , yoga, tai-chi, vechtsporten, autogene training van Schulz, ontspanning methode Jacobson, enz.

Om vertrouwd zijn met deze methoden worden en toe te passen, vindt u meer informatie online of in de bibliotheek, of overleggen met professionals die deze methoden gebruiken om het lichamelijk welzijn van hun patiënten te herstellen.

Met je negatieve emoties uit de weg, zul je je doelen veel gemakkelijker te bereiken. Wanneer negatieve emoties pop-up weer, gebruik maken van een van deze vier technieken om zich te ontdoen van hen te krijgen, in plaats van het voeden hen en waardoor ze om je weg te blokkeren naar succes
 !;