Vrouwen: How Do You Eigenlijk Beat Stress

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online

Vrouwen spelen wel veel rollen. vrouw, moeder, zus, dochter , werknemer, ondernemer, en een vriend. Deze verschillende karakters kunnen elke vrouw geheel te maken of aan te vullen, ze kunnen ook een dergelijke grote bron van stress zijn.

Je wilt niet om jezelf te gestresst. Stress is een van de belangrijkste oorzaken van ziekten in de wereld. Het kan ook grote invloed hebben op uw emotionele en mentale toestand. . Een groot aantal mensen die onder stress zijn ook lijden aan depressie en angst
Hier zijn een aantal goede ideeën die je kunt doen om zich te ontdoen van de stress:

1. Maak jezelf gezond.
Je lichaam is ontworpen om stress te verslaan. Echter, als je een zeer lage immuunsysteem, is het zeer gemakkelijk voor stress je overweldigen. Je wordt meer vatbaar voor infecties en ziekten. U vindt het moeilijker om uw verschillende activiteiten jongleren.

Dus, zorg ervoor dat je tijd om te oefenen te vinden. Uitoefening kan ook een uitstekende stress buster, omdat het werkt met uw gespannen spieren. Je voelt je meer ontspannen daarna. Het stimuleert ook blij hormonen, die kunnen helpen bestrijden depressie en angst.

Je moet ook goed te eten. Kies uw voedsel goed. Zoveel mogelijk verbruiken ten minste 5 porties fruit en groenten per dag.

2. Ga naar buiten. Heb je al plezier. Ga in clubs, een film kijken, genieten van een datum, of zelfs reizen. Er zijn zeker een heleboel gewone dingen die je kunt doen gewoon om af te slaan stress. Wat meer is, kunt u dit goed te doen na het werk. Zelfs een wandeling van 15 minuten rond het gebouw kan al een goede manier om je stress te verlichten zijn.

3. Een massage.
Zoals gezegd, stress kan gespannen spieren veroorzaken. U vindt er een grote druk voelen in je rug, schouder en nek. U kunt ook last hebben van frequente hoofdpijn. Om gespannen zenuwen te voorkomen, kunt u uzelf trakteren met een goede massage. U kunt het verdubbelen met een spa of een sauna.

4. Mediteren.
Een eenvoudige meditatie kan al je ontspannen, en u kunt dit vooral doen als je recht in een zeer intense stressvolle omgeving, zoals het slaan van een deadline. Hier is wat u kunt doen: sluit je ogen en haal diep adem. Voel de lucht vullen je longen en het middenrif. Zich te ontdoen van de lucht door het invullen van de longen en het ontspannen van de schouders.

Als je het doet, kun je denken of reciteren subliminale berichten of bevestigingen. De subliminale berichten kunnen worden aangepast aan wat je gaat door. Bijvoorbeeld, als u het slaan van een deadline, kan uw subliminale boodschappen zijn: "Ik kan zeker doen" of "Ik ben geïnspireerd om deze taak te voltooien." U kunt ook meer generieke subliminale boodschappen, zoals

Ik liet de spanningen in mijn leven.
Ik stel me voor het bouwen van een muur die stress voorkomt komen in mijn leven.
Ik niet welkom . de verschillende spanningen
Ik kan de lucht te voelen ontspannen mijn hele lichaam
Ik heb de macht om stress en de nadelige gevolgen
  verslaan..;