Het accepteren van Where You Are

“ Nu dat ik probeer te veranderen, I don &'; t graag wie ik ben &";.

Op een bepaald punt, veel van mijn klanten zeggen dat dit of iets dergelijks. Toen ze eindelijk een nieuwe manier te zijn, maar zijn nog niet in staat om te handelen op die manier, beginnen ze zich te vallen

rechters hamer “. Ik ben een vreselijk persoon &";.

&ldquo ; Wordt op deze manier is slecht &";.

“ Het is verkeerd om op te treden als dit &";.

Deze gedachten zijn natuurlijk, maar niet behulpzaam. Er zijn enkele zeer eenvoudige manieren om te beginnen met het accepteren van wie je bent, zodat je kunt verplaatsen in wie je wilt zijn.

Bekijk de Waarheid

Als ik werk met mensen die proberen om gewicht te verliezen, De eerste stap is voor hen om echt te zien en te accepteren wanneer ze zijn. Ja, ze hebben twintig pond meer dan ze zouden willen, maar dat is de waarheid van de situatie. Als ze voortdurend denken dat ze anders zijn dan ze in werkelijkheid zijn moeten zijn, kunnen er geen wijzigingen worden aangebracht. We moeten eerst aanvaarden waar we zijn, voordat we wijzigingen kunt aanbrengen.

Stop Labeling

We zijn vaak onze ergste critici. We zullen ons vertellen hoe slecht, verkeerd, of afschuwelijk we zijn. Dit is ook niet het zien van de waarheid. Als we onszelf kleineren we oordelen onszelf gebaseerd op onze perceptie van goed en kwaad. Oordelen ook maakt ons vast. We voelen ons een machteloos slachtoffer van het label. In plaats daarvan, reframe uw acties als nuttig of nutteloos. Dit bevrijdt je om veranderingen aan te brengen.

Love Your Shadow

We hebben allemaal positieve en negatieve aspecten. Soms is een positieve, alsof je een Type A, kan negatief worden wanneer het uit de hand. Zie jezelf als een hele persoon met schaduw en licht. Men kan niet bestaan ​​zonder de ander. Weet je schaduw en het werk om het te beheren in plaats van veroordelen jezelf ongelukkig omdat je een schaduw.

Vier Uw Progress

Neem even de tijd en zien waar je begon. Ja, kunt u niet waar je wilt zijn, maar hoe ver ben je gekomen? Vieren wat je al hebt bereikt en zijn dankbaar voor uw vooruitgang te weten dat er meer en betere te komen
.