Top 7 geheimen om een ​​Stress-Free Christmas

1. Neem de tijd voor jezelf op een regelmatige basis. Misschien kunt u een lang bad nemen, lezen, rustige tijd alleen of wat goed voelt voor jou. Je zult goed over jezelf en meer ontspannen en energie om uw leven meer ten volle te genieten te voelen.

2. Vraag mensen om u te helpen. Kies 3 dingen vandaag dat u hulp bij kan ontvangen en vragen. U zult minder om te gaan met te hebben en gedaan te krijgen, kan stoppen met een held die het allemaal doet en laat de andere persoon belangrijk met een gevoel van verantwoordelijkheid te voelen.

3. Oefening. Kies een niveau en een bedrag dat goed voelt voor u, die met een 5 minuten lopen kon beginnen en bouwen van daar. Uitoefening zal helpen om uw stress te verlichten en zal u veel gevoel over jezelf.

4. Krijgt voldoende slaap. De hoeveelheid slaap die door individuen varieert en dus kijk met jezelf als je wakker wordt in de ochtend of je moe of energiek voelt en variëren hoeveelheid slaap je dienovereenkomstig. U zult verfrist, mentaal alert en op uw meest in staat om te gaan met het gevoel en geniet van uw dag volledig.

5. Eet gezond en voedzaam voedsel. Je zou kunnen proberen de keuze van vers fruit soms in plaats van een hoge suiker voedingsmiddelen. Als je eet gezond geeft u uw lichaam de beste en deze zal u met meer energie, waardering en zorg voor jezelf goed.

6. Leren om nee te zeggen. Een rechttoe rechtaan “ Geen &"; is het beste maar als dit voelt moeilijk eerste poging, “ Nee, mijn tijd elders gepleegd &"; Nee zeggen is een vaardigheid te leren, vergt oefening en je kunt het aangenaam doen. U zult nooit iedereen tevreden en accepteren dit zal de druk je op jezelf te verminderen.

7. Stoppen zorgwekkend. It &'; sa pure verspilling van energie en waarschijnlijk 90% van wat je zorgen te maken over zal niet gebeuren. Neem deze energie gebruiken om de problemen die er de oorzaak van je te maken te lossen
.