Tuinieren voor Stress Relief

In zijn zuiverste vorm, tuinieren is over het verbinden met de aarde en het opnieuw instellen van onze klokken de eenvoudige, natuurlijke ritme van het leven. Probeer als we kunnen, we kunnen niet echt versnellen een tomatenplant en laten groeien van onze tijd tafel. We moeten aanpassen en daarbij, tuinieren biedt ons een vriendelijke herinnering over wat echt belangrijk is in het leven:. Voedsel, water, warmte, een beetje liefdevolle aandacht, en wat ruimte om te groeien

Tuinieren is een van de snelst groeiende hobby's in de VS, evenals een van de gezondste. Buiten haar spirituele aspecten, kan tuinieren een grote stress reliever zijn. Graven, harken, planten, snoeien en oogsten zijn fysieke activiteiten die een constructieve uitlaatklep voor spanningen die zich ophopen in ons lichaam. Tuinwerkzaamheden vestigen op je uithoudingsvermogen, geeft je flexibiliteit en kracht, spieren opbouwen en versterken van het hart en de longen, maar ook helpen met gewichtsbeheersing.

En met tal van studies tonen ons dat regelmatige fysieke activiteit vermindert het risico op vroegtijdig overlijden, hart-en vaatziekten, obesitas, hoge bloeddruk, ouderdomsdiabetes, osteoporose, beroerte, depressie en darmkanker, it &'; s duidelijk dat wij alle verantwoordelijkheid voor onszelf moeten nemen en doen wat we kunnen om gezond te blijven. Dus als je denkt dat je zou kunnen genieten van tuinieren, hier zijn enkele ideeën om je slag te gaan:

Begin klein en planten dingen die u zult genieten. Als bloemen je gelukkig maken, plant een paar bloemen. Na verloop van tijd vindt wat werkt en wat doesn &'; t. Don &'; t te veel zorgen over de beste manier om dingen te doen. Het allerbelangrijkste is om gewoon te beginnen.

Als u hoopt om stress te verminderen door middel van tuinieren, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat het werken in de tuin niet alleen extra spanningen te creëren. Dat betekent, take it easy. Houd uw tuinieren to-do lijst kort. Rekken voor en na het werken in de tuin om pijn te minimaliseren. Neem pauzes om achterover te leunen, te rusten en te waarderen wat je hebt bereikt. Luister naar muziek terwijl u werkt.

Als een grote tuin klinkt als te veel werk of als u don &'; t heeft de kamer, na te denken over het proberen Micro-tuinieren. Kweek je eigen plant - voedsel of bloemen in containers in plaats van een stuk grond. De grootte van de tuin is volledig aan jou. Er is micro-tuinieren, en dan is er MICRO-tuinieren.

Als u toegang tot buiten de gebieden, zoals een terras, balkon of veranda, uw micro-tuinieren kansen verhogen sterk. Je mag niet eens nodig om speciale potten kopen. Als je oude bloempotten, emmers, half-vaten of zelfs betonblokken, je hebt de ingrediënten van grote tuinieren. Zorg ervoor dat de containers zijn schoon en hebben drainage gaten. Als er geen gaten, beginnen met een rolkeien voor het toevoegen van het vuil.

Kruiden groeien bijzonder goed binnenshuis. Afhankelijk van uw kookstijl, kan één plant per alle peterselie, dille, tijm, basilicum en oregano produceren u nodig heeft voor een heel seizoen van de maaltijden. Volg het zaad pakket richtingen, of kopen individuele zaailingen, en je bent op weg.

Vergeet niet dat als container-tuinieren, de planten op u rekenen voor hun vocht. Ze kunnen genoeg regen en dauw om goed te groeien niet ontvangen, zodat de planten water wanneer het vuil begint te drogen.

Het kweken van uw eigen maakt het makkelijker om de minimale "vijf per dag" porties groenten en fruit de deskundigen nu aanbevelen voor de gezondheid. Recent onderzoek bevestigt dat de meest voorkomende groenten en fruit komen verpakt niet alleen de vitaminen en mineralen reeds bekend ondersteunen goede gezondheid, maar ook "fytonutriënten" aangetoond dat het immuunsysteem, vertragen het verouderingsproces en helpen genezen of voorkomen vele chronische ziekten.

Tuinieren is een goede oefening, vooral als u een pas op de nieuwste elektrische gereedschappen en zet je spieren om de taken van de graven, draaien en het verspreiden van compost, het verzamelen en verspreiden van mulch, schoffelen en het plukken van rotsen. Activiteiten zoals deze calorieën te verbranden, spieren opbouwen en versterken van het hart en de longen.

Zelfs een kleine moestuin kan geld besparen. Besparingen zorgen, hoewel, een achtertuin tuinman moet houden aan de fundamentele hulpmiddelen en benodigdheden en houdt een strakke teugel op de verleiding om eigenaar van alle nieuwste snufjes. Voor de grootste besparing op energie, dollars en ruimte, kijk in de intensieve tuinbouw, de kunst van het produceren van een veel voedsel in een kleine ruimte.

U kan het gewoon niet winnen tuinieren voor stress. De eenvoudige handelingen van het planten van zaden en het verzorgen van planten kunnen balans en perspectief te herstellen tijdens de meest hartverscheurende leven crises. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen sneller genezen na een operatie bij blootstelling aan natuur - ook te kijken naar foto's van groene planten versnelt herstel. Dus waar wacht je op? Krijg vandaag begonnen Restaurant  !;