Wat te doen over stress - het Dertig Point Plan

1. Wees positief - zie problemen als kansen. Hebben doelstellingen en visies. Hebben een positieve mentale houding.

2. Sporten en te intensiveren uw oefening.

3. Praat er over met iemand.

4. Te bepalen wat de oorzaak van je stress en proberen om het te elimineren.

5. Word fysiek fit.

6. Balans werk, thuis /gezin en recreatie.

7. Geniet van uw spel en ontspanning - het is kostbare tijd!

8. Krijgt voldoende slaap en rust.

9. Sta jezelf wat ontspanning en meditatie tijd elke dag.

10. Leren ontspanningstechnieken en systematische manieren om te ontspannen.

11. Geef jezelf de tijd om na te denken.

12. Ken uw grenzen en uw symptomen van stress ... en hoe ze te verlichten. Leren 'nee' tegen buitensporige eisen van anderen over je zegt. Zeg niet "ja" als je bedoelt "nee".

13. "Kust" indien nodig.

14. Zorgen alleen maar over dat wat door u worden veranderd. Ik hou van de offerte die gaat als "god verleent me de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren, moed om de dingen die ik kan veranderen. En wijsheid om het verschil te kennen" Ik heb vaak niet volgen deze regel.

15. Gebruik je fantasie om je stress te verminderen. Creatief zijn.

16. Leer uit te schakelen na te denken over het werk als je thuis komt.

17. Denk na over uw dieet en eet voedzaam voedsel.

18. Leer om het plannen van uw tijd beter.

19. Leren herkennen en uw beperkingen evenals de beperkingen (en fouten) van anderen te accepteren.

20. Leren om plezier te hebben. Je moet in staat zijn om je werk te genieten.

21. Leer om anderen te prijzen en positief.

22. Leer te tolereren en te vergeven.

23. Leren om onnodige concurrentie te voorkomen. Je hoeft niet de beste te zijn in alles.

24. Leren om vertrouwen in anderen.

25. Leren accepteren wat in andere niet worden gewijzigd, dat wil zeggen, persoonlijkheid of beslissingen.

26. Leren accepteren dat sommige dingen zijn niet zo belangrijk voor anderen als ze zijn voor u.

27. Leer te delegeren - niet proberen om alles zelf te doen.

28. Leren om stress te herkennen. Wees niet zo gewend aan het gevoel van stress dat het een normaal onderdeel van je leven.

29. Hebben vertrouwen in andere mensen.

En tot slot, het maakt niet uit hoe zwaar of hopeloos jouw situatie kan lijken ...

30 zijn. NOOIT hoop opgeven. Hebben altijd veel vertrouwen in jezelf en vooral in God, onze Schepper, of wat je begrijpt God te zijn: het universum, de ultieme Bron, het leven, de Grote Geest, je Hoger Zelf ... dat alles uiteindelijk zal werken voor je. Weet gewoon dat er een "speciale" plan en doel voor je leven. Misschien is het om goede daden te doen door anderen te helpen ... en zo jezelf te helpen.

Bij het zoeken, zal je het meeste uit uw unieke potentieel en geschenken te maken en voldoen aan uw unieke Divine Destiny.

Al het beste in het beheren van uw stress niveaus.

Veel succes

Craig Lock
.