Drie Stress Relief Strategieën die minder dan vijf minuten te nemen

Aromatherapie

Scents zo'n lavendel en marjolein kan helpen kalmeren van de geest en lichaam.

Als een Chinese aromatherapeut, ik maak merkgebonden mengsels die veel klanten gebruiken tijdens de dag om een ​​gevoel van kalmte op te roepen en te ontgiften stresshormonen.

Om geuren gebruiken terwijl op het werk, gewoon blussen van een weefsel met geuren, blijf dan in een klein plastic, verzegelde tas. Wanneer spanning raakt, gewoon direct snuif de geur uit de fles en verspreiden de geur om de geest te verschuiven van geagiteerd, hectische toestanden meer serene staten.

Deze methode stelt u in staat om geuren te genieten, terwijl ervoor te zorgen dat niet geur krijgen in de lucht, omdat sommige mensen gevoelig zijn voor geur.

Herb Break

ontgiften van het lichaam en de invloed van stress met een kopje Chinese geneeskrachtige kruidenthee te verminderen.

Chinese kruidendokters kunt aangepaste formuleringen niet alleen om het evenwicht van het lichaam als je onder stress, maar ook het bevorderen van een betere slaap, de spijsvertering en het metabolisme verhogen

We kunnen &';. t stress te vermijden altijd in het leven, maar we kunnen zeker herbalanceren ons lichaam om beter om te gaan met stress.

Visualiseer vreedzame scènes

Neem een ​​paar momenten om een ​​rustige stroom beeld in het midden van een koele bos. Of misschien uw serene ruimte is de oceaan met zijn kalmerende blauwe golven.

Als u uw favoriete natuur de ruimte te visualiseren, richt je geest om zo veel dingen te zien als je kunt over uw rustige plek.

* Wat is de temperatuur net
* Wat geuren doen u merkt?
* Welke geluiden hoor je?
* Welke gevoelens heb je?

Door zich te concentreren je geest, niet alleen op het visualiseren, maar ook verbeelden een volledige zintuiglijke ervaring, redirect je je gedachten weg van angst en zorgen dat stress kan creëren
.