Meditatie Oefening Tips: Hoe kan ik de slag in Meditatie (Best voor nieuwkomers)

Meditatie technieken voor beginners kan u helpen de kunst van meditatie te verdienen. Mediteren is een geweldige manier om de vrijheid van de stressvolle leven te leiden u te vinden. Het is begrijpelijk dat je een druk persoon. Je bent jong en vol leven, maar je lichaam en geest worden gedwongen om te werken binnen de grenzen van de realiteit van iemand anders. Je werkt elke dag voor iemand, je best doen om te overleven, maar als u vergeet uw geest voeden, zal je al snel opraken van uw natuurlijke jeugdige levenslust. Jonge ouders met gezinnen en veeleisende carrière soms terug naar popping pillen om hun angst te beheren. Dit is een schadelijke gewoonte te krijgen in. In plaats van te vertrouwen op medicijnen om uw stress te beheersen, ontspan je lichaam en geest in meditatie.

Samenvatting

In dit artikel vindt u een aantal technieken die u zullen helpen te mediteren en laat je lichaam en geest van de spanning en stress te leren. Door het volgen van deze technieken, zal je vrede in jezelf, en de kracht om elke dag met hernieuwde kracht en levenslust geconfronteerd te vinden. De volgende punten zal kort worden behandeld in dit artikel:

1. Waar is de beste plek om te mediteren Pagina 2. De beste positie om te mediteren in de verhuur 3. Geavanceerde technieken te verbinden met je innerlijke kracht

Het vinden van een rustige plek

Het eerste wat je hoeft te doen is het vinden van een rustige plaats. Veel mensen zien dit niet als een serieuze techniek, maar in werkelijkheid is het eerste wat je hoeft te doen om goed te mediteren. Niet mediteren in uw kamer als het alleen maakt je het gevoel dat weer in slaap te vallen. Je moet ontspannen maar niet slaperig zijn. Als je mediteert in de ochtend, gaan uit naar uw balkon of veranda, waar u kunt in de natuur. Je moet alleen worden omgeven door natuurlijke geluiden, zoals vogels fluiten en stromend water.

Posities en houding

U kunt op een ligstoel voor ultiem comfort zitten bij het begin van meditatie. Veranderen posities wanneer je begint te ongemakkelijk te krijgen. U kunt ook zitten op een mooie worp kussen op de grond. De Birmese houding is het meest vaak gebruikt door zowel beginners als experts. De Birmese houding zit in kleermakerszit op de rand van een kussen op de vloer met een rechte rug. Houd altijd een rechte rug als het helpt bij de bloedcirculatie en de juiste ademhaling. Zodra u vertrouwd bent met een functie, kunt u meer over meditatie oefeningen te leren.

Geavanceerde technieken

Sommige mensen luisteren naar muziek tijdens het mediteren om hun geest te verwijderen uit gedachten van de dag. In meditatie is het belangrijk om zich te concentreren op je ademhaling, en soms met een constant ritme in de achtergrond helpt je ritmisch ademen. Gebruik nooit muziek met woorden die je alleen maar afleiden. Sommige deskundigen graag audio van een kabbelend beekje spelen. Het geluid van stromend water is rustgevend en helpt bij de voorbereiding voor meditatie. U meer over de verschillende technieken die worden gebruikt in geavanceerde mediteren door het nemen van meditatielessen te leren. Met behulp van deze technieken helpt u rust en succesvol te mediteren
.