Elimineer Holiday Stress

Feeling getrokken in een miljoen richtingen deze vakantie seizoen? Uw kinderen je nodig hebt op school concerten, werk extra vakantie-uren en verplichtingen en je vriend heeft hulp nodig van plan een grote vakantie partij? Het extra geld, tijd en energie tijdens het vakantieseizoen is zeer belastend. Houd in gedachten dat je gewonnen &'; t van nut zijn voor iedereen als je boven jezelf uit te breiden. Oefen deze vakantie stress verloopstukken zodat u don &';. T gewoon overleven het seizoen, maar genieten van deze bijzondere tijd van het jaar

1. Neem een ​​pauze elke dag voor jezelf. Van plan het in uw agenda zoals u zou een vergadering of afspraak. Programma “ u &"; tijd voor ten minste 15-30 minuten per dag iets dat je graag doet. Of het &'; s het lezen van een goed boek, gaan voor een manicure of een dagboek schrijven, neem de tijd om te ontspannen en te verjongen

2.. Zeg gewoon “ Geen &" ;. It &'; s OK niet om alles te doen. Genadig bedanken mensen voor hun uitnodigingen, maar laat ze niet u verhinderd bent. Geen excuses nodig.

3. Vraag uw tradities. Tradities zijn prachtig, maar vraag je voor dat iedereen ze nog steeds geniet of dat de tijd en moeite is de moeite waard om u en uw gezin. Vraag familieleden die tradities ze echt genieten. Dan denken over het veranderen van die tradities beter pak vandaag &'; s drukke levensstijl

4.. Don &'; t kopen in groter is beter. Of het nu gaat winkelen voor een cadeau, het creëren van een warme avond voor vrienden of koken of bakken, denk aan manieren om te vereenvoudigen. Don &'; t maken het moeilijker dan het moet zijn

5.. Onderhouden van uw normale trainingsschema. Don &'; t plannen uw trainingen rond uw andere activiteiten, plannen uw andere activiteiten rond je workout routines. Proberen te gaan naar de sportschool, zwemmen of oefening thuis op hetzelfde tijdstip iedere dag. Als je moet gaan naar de winkel, park ver van de hoofdingang en nog wat oefening, terwijl u bij het bent. Hoe zit het bundelen en wat plezier met de kinderen naar buiten? Geef jezelf en dierbaren het beste cadeau van al deze vakantie en zorg voor uw gezondheid eerste.

6. Naar bed op het gebruikelijke tijdstip of eerder. Het kan moeilijk zijn om alles te knijpen in dat moet gedaan te krijgen voor de feestdagen na het werk en de hele dag door. Soms zijn mensen make-up voor dit door te verblijven later uur. Met feestelijke activiteiten, zoals feesten en concerten houden je op alle uren, it &'; s tijd om naar bed vroeg op die nachten u thuis bent. Als je merkt dat je gewoon bladeren door de TV-zenders en rekening houdend met uw herhaling opties, maken het naar bed gaan vroeg een prioriteit en een beter gebruik maken van uw kostbare tijd.

7. Eet goed. Don &'; t gebruik maken van de feestdagen en stress als een reden om op te eten. Hoewel de feestdagen met zich meebrengen zoete lekkernijen en extra hapjes, probeer niet te eten van de primaire focus te maken. En vergeet niet, alleen maar omdat iemand biedt je iets, hoef je niet te accepteren. Het is niet onbeleefd beschouwd beleefd passeren op een voedsel of dranken. Als u op de vlieg bestelde iets uit en de portie is groot overwegen inpakken helft ervan om te gaan en je zal zowel calorieën en op tijd voorbereiden van een maaltijd op te slaan. Vergeet niet er is geen regel zeggen dat je moet alles op je bord of alles wat wordt overhandigd aan je eet. Kiezen de gezondste voedingsmiddelen en genieten op die. Wees selectief met rijkere voeding en traktaties en eten kleinere porties.

8. Let op je alcoholgebruik. Hoewel sommige mensen geloven dat alcohol vermindert je stress, het is slechts een tijdelijke oplossing. Probeer weg te blijven van het nuttigen van te veel cocktails, omdat dit zal interfereren met uw spijsvertering, calorie-inname, slaap en de algehele energie en welbevinden. Wanneer je voorzichtig zijn met wat je drinkt, zal je elimineren te veel consumeren op vakantie partijen die stress-problemen groter zijn dan na de vakantie pond kunnen creëren.

9. Omgehakt uw gift die lijst. Als je veel te veel mensen om cadeaus te kopen voor dit jaar, probeer dan het hebben van een familie, vriend of werken gift draw. Vaak zijn mensen zijn erg enthousiast over dit idee, en zijn gewoon te wachten op iemand om het te suggereren. Dit zal helpen om u te ontlasten van wat te krijgen, tijd om het geld te krijgen en aan de begroting. It &'; s eenvoudige, hoe minder mensen die je hebt om cadeaus te kopen voor, hoe minder over alle stressoren voor u.

Met alle extra stress die dit seizoen is &' kan worden toegevoegd,.. s belangrijk om een ​​aantal ontstressen activiteiten oefenen om uw vakantie het feestelijke en vreugdevolle tijd je echt wilt dat het
zijn   ;