Heeft u schreeuwen tegen je kinderen?

(c) Copyright 2004 door James Middleton

Ik wed dat je kan me niet vertellen ... dat je nooit op je kinderen in frustratie hebben geschreeuwd.

Als dit u, dan moet je om te leren om te ontspannen

Mijn vriend &';. s vrouw is een klassiek voorbeeld van dit probleem. Ze probeert om te koken het eten, doe de was, en leeg de vuilnis allemaal op hetzelfde moment.

U kent het scenario, de kinderen lopen rond onder je voeten, en voor je het weet - het geschreeuw begint ;-)

"Maak dat je wegkomt", "Stop me dwars" , "zal je gewoon zwijgen gedurende een minuut" en ga zo maar door.

Binnenkort de tranen beginnen, en al weinig Johnny wilde doen werd mee hakken de uien of het wassen van de sla.

Arme oude Johnny loopt af naar papa voor comfort, en hij kan niet begrijpen wat hij heeft gedaan.

Stress beïnvloedt ons allemaal.

Hoe het toont zich verschilt van persoon tot persoon.

Ontspanning maakt een verschil. Slechts 10 minuten per dag, kunt u stoppen met schreeuwen naar je kinderen.

Als u me niet gelooft, vraag je vrienden die elke week een yogales volgen of die hypnose of ontspanning tapes op een gebruik regelmatige basis.

Zij doen dit omdat het werkt!

U hoeft niet te leren yoga te profiteren van het leren om te ontspannen.

Zeer eenvoudige technieken zal werken net zo . evenals Yoga of gaan voor massage therapie

Hier is een tip;?

De volgende keer dat je merkt dat je over te schreeuwen bij de kinderen, gewoon stoppen, en vraag jezelf af waarom je kinderen wilden

Dan, tel tot tien, en nemen in een diep adem. Als je uitademt, aftellen van 10 naar een langzaam maar zeker.

Ik garandeer u zult zich beter voelen, en je zal het patroon dat zorgt ervoor dat je schreeuwen tegen de kinderen hebben onderbroken.

U kunt deze strategie te gebruiken op elk moment je denkt dat je op ontploffen zijn.

Als je het een paar keer geoefend, leer je hoe je het een gelukkiger, gezonder gewoonte kan worden.

Deze strategie alleen werkt als je het te gebruiken

Je moet om te oefenen, als je niet al te geliquideerd, indien youtry en gebruiken wanneer u op uw kookpunt -!. dan is het te laat

Dus neem de tijd om het te gebruiken wanneer je het gevoel een beetje benadrukt, en niet op die verschrikkelijke kookpunt Ik sprak net over.

Als u nodig hebt om het te doen 20 keer per dag om de knie te krijgen, dan is dat ook goed.

Binnenkort vindt u het verandert in een natuurlijke gewoonte. En je uiteindelijk niet eens over na te denken.

Die diep adem toevallig op hun eigen ;-)

Er is dus een tip die je kunt gebruiken, het is eenvoudig, gemakkelijk en zolang je vergeet niet om het te doen - voordat je kookpunt -het producties. Elke keer!

Je moet niet vergeten om te oefenen op een dagelijkse basis.

Alleen wanneer het wordt een deel van uw neurologie zal het echt doen het spul.

De goedkeuring van een ongedwongen benadering, en doen het net zo nu en dan zal niet werken.

Het moet elke keer om mee te beginnen zijn.

Neem even de tijd om de halte te leren en tel techniek en het zal je betalen dividend in gelukkiger, vrediger kinderen.

Hier is nog een tip.

Draag een elastische band om je pols.

Als je begint te schreeuwen, of het is gebouw binnen kunt, maar snap de band op je pols - en zeg tegen jezelf - "Elke dag heb ik echt ben een rustiger persoon."

Ook dit is een eenvoudig patroon interrupt

De elastische band. snap begint het proces, de bevestiging gewoon helpt implanteren een nuttiger behulpzaam gedachte. Dit nuttig gedachte zal groeien van zijn eigen beweging hoe meer je het gebruikt.

Als u dit voor een week of twee hebben gedaan, en ijverig toegepast jezelf oefenen, ik garandeer u meer rust en geconcentreerd rond uw kinderen.

Dus hier is nog een tip.

Als je de tijd hebt, kun je jezelf een goede ontspanning tape of hypnose cd.

Neem de tijd om twee of drie keer per week om de cd te spelen voor 20 of 30 minuten, en net uit te schakelen.

Het is bekend dat zowel ontspanning en hypnose tapes zijn een zeer effectieve manier om stress te verminderen en te ontspannen.

Ze werden gebruikt met groot succes voor honderdduizenden mensen over de hele wereld

Als u haven &';. t geprobeerd een nog, of je hebt een oude stoffige één ina kast, get it out, en beloven zelf je zult spelen drie keer deze week.

Als u dit voor een week of twee hebben gedaan, ook u zult beseffen de ontspanning fantastische voordelen zal u geven.

Als u liever een meer onafhankelijke benadering, kunt u ook leren mediteren, het is echt niet zo moeilijk.

10 of 20 minuten om de andere dag zal wonderen voor stress-release.

Meditatie heeft al eeuwen, maar het is veranderd in iets een beetje mysterieus en religieuze.

Er is geen mysterie, en je hoeft geen religie nodig.

Het is gewoon een eenvoudig proces dat iedereen kan leren, en is waarschijnlijk één van de meest effectieve strategieën voor langdurige stress.

De andere zaak dat het zo effectief en krachtig maakt is dat het persoonlijk en self-directed.

U bent verantwoordelijk, en je in controle.

---------------------------------------- -------------------- Samenvatting

Dus om samen te vatten, tel tot 10 in te ademen, aftellen van 10tot 1 en uitademen.

Probeer het elastiek tip, snap je van te maken, voor een week of twee.

Geef een ontspanning tape of hypnose tape een ander te gaan.

En als je echt serieus over de behandeling zijn Spanning - leren mediteren. Het is al eeuwen, en kost u niets, maar een beetje tijd en moeite.

Het is echt de moeite waard ;-)

Na al die wil schreeuwen tegen hun kinderen?

Deze ideeën en strategieën zijn echt niet zo moeilijk om te leren, na alles, heb ik geleerd zelfhypnose en meditatie om honderden studenten uit alle lagen van het leven.

Is het niet tijd dat je geleerd te ontspannen?

Een ontspanning klasse, of meditatie klasse lokaal, denk ik dat het echt tijd dat je meer ontdekt, vind je niet?

James Middleton
hypnotherapeut en Meditator
mailto:[email protected]
------------------------------------------------------------
http://www.miracleofmeditation.com
http://www.miraclesofmusic.com
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
------------------------------------------------------------
.