Stuiteren Terug

“ Ik kan van &'; t geloven dat dit gebeurt voor mij, &"; zei de CEO aan de andere kant van mijn telefoonlijn. “ Ze hebben net bood me een contract verlenging en drie maanden later zij &'; re vertellen me I &'; m uit. I &'; m in shock &";.

Of je net hebt ontvangen het nieuws dat u niet langer een baan hebben of te maken hebben met een andere verandering die je didn &'; t vraagt, zijn de kansen u &'; re omgaan met een set van moeilijke gevoelens. Typisch, deze gevoelens volgt een emotioneel proces vergelijkbaar met de vijf stadia van verdriet en mdash; ontkenning: “ dit kan van &'; t gebeuren om me &" ;; woede: “ hoe durft gebeuren, it &'; s niet eerlijk &" ;; onderhandelen: “ I &'; ll alles doen om niet te gaan door dit &" ;; depressie: “ waarom probeer &"; en tot slot, aanvaarding: “ Het en' s gebeurt en ik kan het aan &";. Dat &'; s, omdat veranderingen vormen altijd een dood van een soort —. De dood van een carrière, uw verwachtingen voor de toekomst

Ongeacht wat andere emoties die je &'; re ervaren, is er &'; s altijd een gevoel van verlies controle. Iets wat je didn &'; t vragen om is gebeurd. U kunt van &'; t controle wanneer of waar je nieuw werk te vinden. En dat kan zeer uitdagend, vooral als je &';. Ve gebruikt om veel invloed of macht

Wat &'; s het belangrijk is om te begrijpen dat er een natuurlijk traject om deze emoties. Op die manier kunt u een aantal troost in het feit dat wat je voelt normaal is en dat het een positieve progressie. Als je begrijpt dat wat je ervaart is verdriet, kunt u zo vriendelijk zijn om jezelf als je door het proces. Als u plotseling een geliefde verloren, zou je verwachten dat op de top van je spel

Dit doesn &'; t dat je hoeft te storten in een hoek. Volgens veerkracht onderzoek Masters Change laten zich hun moeilijke gevoelens te voelen, maar ze don &'; t neemt ze op als een permanente staat. Als psychiater Steven Wolin wijst er in psychologytoday.com, is “ mogelijk gekwetst te worden en rebound op hetzelfde moment. Wij mensen zijn complex genoeg psychologisch aan de twee tegemoet &"; En natuurlijk actief zoeken naar manieren om te gaan met de nieuwe situatie kan helpen zich terug in het spel

In mijn werk met mensen over de hele wereld, I &';. Ve ontdekte een ander cruciaal coping-mechanisme in de plaats recht te zetten Nu: streven sommige rente over die je totale controle — een marathon lopen, nemen olieverf of parachutespringen. Maak er iets uitdaging die het waard zijn je prestatie voelt. Op die manier een beetje controle over je leven terug te krijgen.

Hoe zit het met mijn cliënt? It &'; s enkele maanden later nu. Hij &'; s gegaan hoewel ontkenning en woede, en is zich van onderhandelen en depressie te aanvaarden als hij begint te hapjes ontvangen met betrekking tot een nieuwe baan en om de voordelen van het niet werken 100 uur per week meer te ervaren. “ I en' ve kreeg tijd voor mijn familie eindelijk, &"; Hij riep de andere dag, “ en om sommige dingen Ik hou van dat ik haven &' te doen;. t een kans om te doen voor de afgelopen vijf jaar &" hadden; . Op een gegeven moment zul je ook een lichte
  ontdekken aan het eind van de verandering tunnel;