Hoe neer te schieten Stress en Versla Vermoeidheid

Feeling moe de hele tijd? Voel je als slapen na uw lunchpauze? Ooit meegemaakt dat er dagen dat je energie is zo laag? Waarschijnlijk je overwerkt of altijd onder stress? U kunt ervaren vermoeidheid.
Vermoeidheid is een veel voorkomende klacht gezondheid. Ongeveer 20% van de Amerikanen ervaren overmatige vermoeidheid die genoeg is om hun normale levensduur. Een van de moeilijkste termen te definiëren en een symptoom van verschillende aandoeningen. Vermoeidheid, ook bekend als vermoeidheid, vermoeidheid, lethargie, wordt uitputting algemeen gedefinieerd als een gevoel van gebrek aan energie en motivatie. Het is niet hetzelfde als sufheid, maar de wens om te slapen kan vermoeidheid gepaard.
Vermoeidheid is een symptoom, in plaats van een specifieke ziekte of aandoening. Mensen die vermoeid moe de hele tijd in zowel lichaam als geest. Een persoon die lijden aan vermoeidheid heeft reflexen vertraagd en verminderde belangstelling om zich in de dagelijkse functies. Overmatige vermoeidheid is ook een bekende risicofactor voor de werkplek en auto-ongelukken.
Vermoeidheid kan leiden uit een verscheidenheid van oorzaken, zoals niet-gediagnosticeerde medische aandoeningen, ongezonde levensstijl keuzes, problemen op de werkplek, emotionele zorgen en stress. Het kan ook worden veroorzaakt door een aantal factoren werken samen.
Veel ziekten en aandoeningen kan leiden tot vermoeidheid, zoals griep, bloedarmoede, slaapstoornissen, tuberculose, hepatitis, chronische pijn, hart- en longaandoeningen. Ondervoeding, obesitas en vitaminegebrek kan ook rouse vermoeidheid.
Hoge werkdruk, het gebrek en te veel van de oefening kan ook een persoon versleten en ervaring vermoeidheid. Gemeenschappelijke levensstijl keuzes, zoals te veel slaap, alcohol, drugs, slaapstoornissen, en slechte voeding zijn ook factoren. Individuele omstandigheden, zoals gebeurtenissen die van invloed zijn van een persoon kan ook leiden tot vermoeidheid. Deze kunnen omvatten persoonlijke ziekte of letsel, ziekten of verwondingen in het gezin, ongezonde persoonlijke relaties, te veel verplichtingen of financiële problemen.

daling van de bloeddruk kan ook betekenen dat een vertraging in de hoeveelheid werk die het hart doet, wat kan leiden tot een gevoel van vermoeidheid. Soms is het middel werkt niet alleen op het hart, maar ook op het centrale zenuwstelsel. Spierverslappers werken om de samentrekking van spieren te verminderen. Deze ontspanning kan leiden tot het gehele lichaam ontspannen, wat kan leiden tot een individu om vermoeid voelen.
Om vermoeidheid vechten, neem een ​​aantal van de stress van de dag. Neem een ​​middag wandeling of opstaan ​​15 minuten eerder om jezelf meer tijd om je dag te beginnen. Of je loopt, hoeft tuinieren of een duik nemen --- of doen iets dat krijgt je in beweging, zult u waarschijnlijk merken dat je hebt meer uithoudingsvermogen. Probeer ten minste 30 minuten van matige fysieke activiteit omvat. Terwijl 30 minuten is de minimum aanbeveling, moet u tot een uur matige activiteit dagelijks fitness en een gezond gewicht te behouden. Prioriteiten stellen en leren om nee te zeggen. Opzij zetten een tijd elke dag iets wat je leuk vind.
Vermoeidheid kan een normaal en belangrijk reactie op lichamelijke inspanning, emotionele stress, verveling, of gebrek aan slaap. Het kan echter ook een niet-specifieke tekenen van een ernstige psychische of lichamelijke aandoening. Als vermoeidheid niet wordt afgelost door voldoende slaap, goede voeding, of lage-stress-omgeving, wordt een evaluatie door een arts geadviseerd. Omdat vermoeidheid is een veel voorkomende klacht, soms een potentieel ernstige oorzaak kan worden over het hoofd gezien
.